Conversation Awesome avec KarmaKin

85 - Un ’dark night of the soul’ qui a mené à un billet aller-simple

Je prends l'avion le 4 septembre prochain avec un billet aller-simple pour une aventure d'une durée indéterminée. 
Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça - ayant voyagé beaucoup dans ma vingtaine - MAIS cette fois-ci, je pars dans un tout nouvel état, avec une toute nouvelle intention. Ma décision s'est prise suite à ce que j'appelle un 'dark night of the soul' (que je t'explique dans l'épisode) parsemé de plusieurs 'voyages de l'héroïne' ('hero's journey'; que je t'explique aussi dans l'épisode). 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage effectivement, en toute franchise et vulnérabilité, ce que j'ai vécu dans les derniers mois qui m'a amené à sombrer dans des états assez profonds, noirs, creux, mais oh combien révélateurs et transformateurs.
 Les voyages existent de toutes sortes de façons... Suffit de s'écouter!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca
 
 

84 - Simplifier sa santé pour un bien-être durable (avec Sébastien Côté)

Parce que la santé, ça n'a pas besoin d'être compliqué!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sébastien Côté, kinésiologue, auteur et fondateur de Freedom Fitness, qui t'aide à simplifier ta remise en forme par l'activité physique et la nutrition, mais surtout grâce à ton mindset. 
Il rappelle l'importance de la fondation (vs la perfection) et explique plusieurs concepts en lien avec le surpoids, la privation, la faim, le plaisir, la baisse d'excitation du départ et la pertinence de maitriser les concepts de base fondamentaux dans le domaine de la santé.
 
- Pour te procurer son livre DÉCIDE: livredecide.ca
- Pour en savoir plus sur lui et Freedom Fitness: https://www.freedomfitnesscoaching.ca
 
 

83 - Le pouvoir du mindset (entrevue par Jean-Christophe Poirier)

Probablement ma Conversation Awesome la plus complète sur le mindset à ce jour!
Il y a quelques mois, j'ai eu l'honneur de me faire interviewer par Jean-Christophe Poirier pour son podcast Vivre Mieux Simplement. Je te présente donc notre épisode dans lequel il me pose des questions ultra pertinentes sur le mindset; l'importance de ton environnement, ton subconscient, la planification, la motivation, etc.
Tu y trouveras certainement un truc ou deux pour t'aider à optimiser ton état d'esprit et ainsi, tes habitudes de vie. 
 
-- Pour suivre le balado de Jean-Christophe: https://vivremieuxsanslimite.podbean.com
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 
 

82 - Les exercices pour la perte de gras

Ce n'est pas le pilier le plus pertinent pour la perte de gras...
MAIS!
S'entraîner de façon efficace, intense et adaptée à travers des programmes de musculation et de cardio peut certainement appuyer tes objectifs de perte de gras. 
Dans cette Conversation Awesome, je défais plusieurs mythes en lien avec l'entraînement et la perte de poids. Je te donne aussi des conseils pratiques pour optimiser tes workouts, gagner du temps et avoir de meilleurs résultats.
 
-- Pour t'inscrire à la Masterclass GRATUITE mentionnée dans l'épisode sur le thème *Manger ses Émotions*: https://karmakin.ck.page/mangeremotions
 
-- Pour avoir tes programmes d'entraînement personnalisés: https://www.karmakin.ca/services
 

81 - Booster ta confiance pour rayonner dans toute ta splendeur (avec Ingrid Gilbert)

Quel genre de vie vivrais-tu si tu avais une confiance en toi inébranlable? 
Quels rêves deviendraient réalité, quels objectifs seraient atteints si ton estime de soi était hyper élevée?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ingrid Gilbert, coach PNL certifiée spécialisée en confiance en soi en vidéo, avec qui je discute de pouvoir personnel, identité, capacités & compétences, syndrome de l'imposteur, gestion du temps et demander de l'aide.
Ingrid nous donne aussi des trucs efficaces pour booster sa confiance dès maintenant, afin d'atteindre tes objectifs personnels et de devenir la femme que tu veux devenir dans toute ta splendeur. 
 
-- Pour connecter avec Ingrid: https://www.facebook.com/pesesurplay

80 - Gérer la pression sociale face à ses choix santé

'Awaye dont, un p'tit verre de vin de plus!'
'Ce n'est pas un morceau de gâteau qui va te faire prendre 5 lbs!'
'Tu t'entraînes même en vacances, ben voyons!'
Suivre son plan alimentaire et rester constante avec ses entraînements, c'est plutôt facile lorsqu'on est dans des circonstances idéales et entouré de personnes qui nous supportent et nous encouragent.
Mais que se passe-t-il lorsqu'on fait face à la pression sociale?
Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs efficaces pour éviter d'être affectée négativement par des commentaires d'autrui, des conversations incluant du jugement ou des situations propices à altérer tes choix quotidiens pour ta santé.
 
-- Pour te joindre à la communauté KarmaKin qui t'encourage et te supporte dans tes choix santé: www.karmakin.ca/services 
 

79 - A healing journey of breaking cycles and stepping into alignment (with Joumana Choucair)

Est-ce que ton corps t'envoie des signes (que tu ignores peut-être) t'indiquant qu'il est temps que quelque chose change dans ta vie?
Ressens-tu de l'anxiété, de la pression, face à ton rôle de femme, maman, conjointe, professionnelle? Fais-tu face à plusieurs triggers au quotidien qui te font réagir fortement?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Joumana de Pearl of Joy Massage Therapy qui nous parle avec gratitude, vulnérabilité et sagesse de son histoire personnelle de guérison.
Elle nous partage ce qui a précédé son arrêt de travail forcé, le 'healing journey' qui a suivi l'amenant à faire du 'inner child work', à prendre des décisions importantes dans sa vie et à réapprendre à prendre soin d'elle de la bonne façon. Son travail de développement personnel l'a mené à un changement de carrière qui est maintenant en total alignement avec sa passion et ses cadeaux intérieurs. 
Une histoire awesome et inspirante!
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
-- Pour connecter avec Joumana : https://www.facebook.com/PearlOfJoyMassageTherapy
https://www.pearlofjoymassagetherapy.com
 

78 - Comment maintenir ses habitudes de santé en vacances

Que tu prennes des vacances à l'étranger ou à la maison, pendant un mois ou 2 jours, que tu travailles à fond durant l'été ou que tu ralentisses beaucoup dans ta business, la saison estivale amène habituellement son lot de changements dans le quotidien et le rythme de vie.
Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions pour prendre conscience de tes objectifs 'santé' ou 'performance' durant l'été et ainsi, mettre en place des stratégies et un bon mindset pour maintenir tes bonnes habitudes et prendre soin de toi - selon TES priorités et ce que TU as de besoin pendant cette saison estivale.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et avoir du coaching awesome pour t'aider avec ta santé et tes performances cet été: https://www.karmakin.ca
 

77 - Ayurveda and holistic health principles for a thriving life (with Jennifer Tabrizi)

Parce qu'on est beaucoup plus que simplement notre corps physique...
Une approche hollistique de la santé qui inclut plusieurs modalités différentes est tellement pertinente pour des résultats positifs sur notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle - et c'est peut-être (sûrement!) ce que tu as de besoin en ce moment.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Tabrizi, coach en bien-être, qui nous partage les défis personnels qu'elle a vécu avec la maladie de Crohn, ainsi que sa démarche de santé globale qui lui a sauvé la vie et fait découvrir sa mission actuelle dans son coaching avec ses clientes.
Elle nous parle de la science Ayurveda, ainsi que de l'importance de balancer les 5 éléments dans son corps et de connaître son DOSHA pour vivre en équilibre et en harmonie au quotidien. 
 
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
-- Pour connaître ton DOSHA, rendez-vous sur le site web de Jennifer pour faire le QUIZ awesome qui s'y retrouve (en plus d'y trouver une panoplie d'autres ressources pertinentes pour t'aider avec ta santé): https://jennifertabrizi.com
 

76 - Choisir un marché cible et aider un maximum de personnes grâce au levier du web (entrevue par Nicolas Roy)

Envie d'en savoir plus sur la naissance technologique de KarmaKin et tous les défis que ça a amené? Sur comment mon voyage en Australie a été le catalyseur de ma business virtuelle et comment j'aide mes clientes jusqu'à ce jour?
Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer! Je te partage l'épisode 17 de podcast qui se trouve sur Commerces Électroniques et Actifs Numériques, animé par Nicolas Roy qui m'a agréablement reçu sur sa plateforme l'été dernier.
 Nicolas me pose des questions super pertinentes sur mon parcours - ma vie nomade, l'influence de Tony Robbins, la création de mon entreprise, ma vision pour le futur, et plus encore.
Pour reprendre ses mots: 'Beaucoup d’expérience, de constatations et d’inspiration ressortent de cet épisode!' 
 
-- Pour connecter avec Nicolas et suivre son podcast: https://royseo.com

75 - Discovery of the self & taking care of your temple (with Ali)

Te connais-tu vraiment? Sous tous les conditionnements de la société, tes peurs, tes traumas, tes (peut-être) mauvaises habitudes de santé?
Es-tu connectée à ta lumière intérieure, à ton potentiel, à l'amour pur qui réside en toi et qui nous connecte tous?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ali du Temple of the Soul qui nous partage sa sagesse acquise grâce à ses dizaines d'années d'études, de recherches, de pratiques en spiritualité.
Ali nous rappelle l'importance de prendre soin de notre corps, de ralentir, d'utiliser les mots de façon intentionnelle. On aborde aussi les chakras, le pouvoir de la visualisation et quelques changements de mindset qui t'amèneront à réfléchir sur ta place dans ce monde.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
-- To connect with Ali : https://www.instagram.com/temple_of_the_soul33/

74 - Contrer les effets négatifs de la position assise et sédentarité

Combien de temps passes-tu assise par jour?
Combien d'heures (ou minutes!) de mouvement, activité physique, entraînement fais-tu par jour?
Tu arrives probablement à une équation pas mal débalancée comme la plupart des gens dans notre société de plus en plus sédentaire. 
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi BOUGER au quotidien est si important pour ta santé (je l'sais que tu l'sais, mais des rappels, c'est toujours important!). Je te parle aussi des effets néfastes d'être spécifiquement assise pendant autant d'heures dans ta journée.
Je te donne des trucs awesomes et tellement simples pour rajouter du mouvement au quotidien (ramenons les récréations!). Je t'explique aussi l'importance de la posture, la mobilité, le renforcement et les étirements de certains muscles pour éviter les débalancements musculaires et ainsi, prévenir des blessures ou douleurs chroniques. 
 
-- Si tu veux te joindre aux Bootcamps KarmaKin durant l'été pour ajouter de l'activité physique à ton quotidien: www.karmakin.ca/services 
 

73 - Découvrir son Human Design pour SE découvrir (avec Karine Guy)

Connais-tu ton Human Design? Est-ce même un terme que tu as déjà entendu?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Guy, Manifesting Generator derrière le blog et la communauté Atypiquement Parfaite, avec qui je jase, entre autres, de Human Design et comment ce qu'on retrouve dans sa charte peut nous aider à NOUS connaître à un niveau vraiment profond et intéressant.  
On aborde aussi des leçons inspirantes que sa vie atypique lui a amené et comment elle utilise son quotidien personnel, familial et ses lectures de charte avec ses clientes pour apprendre à se connaître, travailler l'acceptation et vivre en alignement.
Cette Conversation saura certainement piquer ta curiosité!
 
-- Pour connaître ton Human Design: https://jovianarchive.com
-- Pour connecter avec Karine: https://atypiquementparfaite.com/

72 - Garder un corps sain et un esprit aiguisé (entrevue par Amélie Delobel)

Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer!
Je te présente une entrevue que j'ai eu l'honneur de faire avec Amélie Delobel en juin 2021, hôtesse du podcast Athlètes-Entrepreneurs.
Amélie me pose des questions sur mon parcours en tant que patineuse, ce qui a mené à la création de KarmaKin, mes passions et ambitions, et plus encore!
Que tu sois athlète ou non, entrepreneur ou non, cette Conversation, ainsi que toutes les autres qui se trouvent sur le balado d'Amélie, saura t'inspirer et te donner la motivation nécessaire pour prendre soin de ta santé et aller au bout de tes rêves.
 
-- Pour suivre Athlètes-Entrepreneurs: https://ameliedelobel.com/podcast-2/
sur Facebook: https://www.facebook.com/athletesentrepreneurs  
sur Instagram: https://www.instagram.com/athletesentrepreneurs/
-- Pour connecter avec Amélie: https://www.linkedin.com/in/ameliedelobel/ 

71 - Trouver sa voie vers le succès avec flow et authenticité (avec Mélissa Miron)

Vivre en alignement avec ses valeurs et sa propre définition du succès est essentiel pour une vie authentique, heureuse et épanouie. Par contre, avec nos conditionnements, nos fausses identités, nos perceptions individuelles, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Miron, coach, flowpreneure et coffee lover, avec qui je discute en profondeur de développement personnel.
Mélissa nous porte à réfléchir sur notre vision idéale, notre leadership personnel, notre relation avec nos émotions. Elle nous invite à ne pas nécessairement se fixer des objectifs, mais bien se poser de (très!) bonnes questions - tout en nous rappelant que le voyage à l'intérieur de soi peut en être un absolument awesome!
 
-- Pour en apprendre plus sur Mélissa: https://melissamiron.com 
-- Pour connecter avec elle sur Instagram: https://www.instagram.com/melissamironcoach/
 

70 - Pourquoi et comment passer moins de temps sur les écrans

Le monde virtuel a son lot d'avantages; hyper connectivité, accès à l'information, opportunités professionnelles, côté pratico-pratique, vie sociale, divertissement, etc.
MAIS il amène aussi (beaucoup!) de désavantages qui peuvent affecter notre santé, notre bonheur, notre vie au quotidien.
Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te questionner sur ton usage des écrans - que ça soit Netflix, réseaux sociaux, magasinage en ligne, etc. Je te parle de ma propre relation avec le monde virtuel et les défis et réflexions auxquels je fais face depuis plusieurs années, ayant une business en ligne. 
Je te donne plusieurs trucs pour revoir tes intentions derrière ton temps passé sur les écrans tous les jours; est-ce utile, inutile? en alignement avec tes valeurs, tes objectifs? néfaste pour ta santé physique et mental? 
Je t'invite aussi à établir des limites et des règlements personnels pour t'aider à diminuer ton temps passé sur ton téléphone - question de t'inspirer à connecter plus en profondeur avec toi-même, les autres, la nature, la 'vraie' vie.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et calculer ta Cote KarmaKin: https://www.karmakin.ca

69 - Utiliser l’astrologie pour mieux apprendre à se connaître (avec Mlle Astro)

SE CONNAÎTRE est probablement l'un des aspects les plus fondamental pour vivre une vie saine, heureuse et épanouie.
Savais-tu que l'astrologie peut t'aider non seulement à mieux te connaître, mais aussi, à vivre en harmonie avec qui tu es vraiment et ce que tu désires accomplir dans toutes les sphères de ta vie?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Arsène, alias Mlle Astro, astrologue des temps modernes, avec qui je discute de sa passion pour l'astrologie et comment utiliser ta Grande Trinité pour une vie plus saine et épanouie. On jase aussi du pourquoi derrière son année santé, d'intuition, de développement personnel et processus de guérison, d'image corporelle et d'apprendre à connaître et respecter ses besoins.
-- Pour connecter avec Arsène: https://www.instagram.com/mlleastro/
-- Pour découvrir les 3 grandes forces qui t'habitent: https://www.mlleastro.co
 

68 - La vérité derrière le fameux ’6 packs’ et vouloir ’perdre du ventre’

Fais-tu des centaines de redressements assis chaque semaine dans l'espoir de brûler ton gras de ventre?
Penses-tu que travailler tes abdominaux est LA solution pour 'perdre du ventre'?
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à démystifier plusieurs mythes en lien avec le fameux 6 packs, le 'core' et ce que ça prend pour maigrir du ventre. 
On jase entre autres de:
- La composition et le rôle des muscles abdominaux
- Les facteurs influençant la perte de gras
- Le spectrum du '6 packs'
- Quoi prioriser pour perdre du gras - et éventuellement, du ventre
- Le type d'exercices à faire pour maximiser sa perte de gras (P.S. Ça n'a rien à voir avec des sit ups!)
- et plus encore!
Grâce à cette Conversation Awesome, tu risques de sauver du temps dans ton entraînement, apprendre à accepter ton gras de ventre, travailler tes muscles abdominaux BEAUCOUP plus efficacement et en apprendre sur leur VRAIE fonction.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et profiter d'un plan et suivi efficaces selon tes objectifs d'entraînement et de perte de gras: www.karmakin.ca   

67 - Histoires inspirantes - Spotlight sur mes clientes

Elles me rappellent au quotidien que 'this is why I do what I do!'
Dans cette Conversation Awesome, je te partage une dizaine d'histoires inspirantes de transformation, d'atteintes d'objectifs, de travail sur soi, réalisées par mes awesomes ladies que j'ai eu l'opportunité d'aider dans les dernières années.
À toutes mes clientes, nommées ou non dans cet épisode de podcast, sachez que j'aurai pu partager des centaines d'histoires, incluant la vôtre. 
Vous m'inspirez à chaque jour et me permettez de devenir une meilleure coach, une meilleure femme. Je vous remercie et je suis certaine que ces petits bouts de vos histoires sauront en inspirer plusieurs à prendre action sur leur santé elles aussi.
 
-- Pour faire partie, toi aussi, de ma liste de clientes qui ont eu du succès et une transformation awesome pour leur bien-être physique et mental, joins-toi au Défi KarmaKin: https://www.karmakin.ca/services

66 - Quand le gros bon sens, la science et la naturopathie se rencontrent (avec Mathieu Bouchard)

Parce que ces 3 concepts ne se rencontrent pas assez souvent...
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, fondateur de l'Institut AAT et 'chercheur de sofa', avec qui je discute de plusieurs composantes, mythes (et excuses!) en lien avec l'hygiène de vie et la santé.
 
On aborde l'importance de se fier à des ressources fiables lorsqu'on consomme de l'information, le métabolisme et s'il ralentit vraiment avec l'âge, certaines hormones qui influencent la santé et la perte de poids, la différence entre quantité et qualité des aliments, et plusieurs autres trucs en lien avec le mode de vie qui suivent le gros bon sens.
 
- Pour connecter avec Mathieu, rendez-vous sur son compte Facebook ou Instagram.