Conversation Awesome avec KarmaKin

114 - Courage et Vulnérabilité pour demander de l’aide et prendre sa place (avec Isaël Morin)

Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement.
Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce qui a mené à son 'coming out' il y a 3 ans, et démontre la pertinence d'avoir reçu (et de continuer à recevoir) l'aide de différents professionnels depuis son enfance pour l'aider à optimiser sa santé mentale, entre autres.
De façon touchante, Isaël met aussi de l'avant l'importance de prendre sa place à la table et de parler plus; surtout de ses émotions. Il fait part de ses réflexions sur les côtés positifs que le bégaiement lui a apporté et les leçons qu'il veut amener avec lui dans sa trentaine.
 
-- Pour connecter avec Isaël, rendez-vous sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/isaelmorin/ ) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/isael_morin/)

113 - Comment (et pourquoi) développer (et écouter) son INTUITION

Tsé la p'tite voix là qui a toujours raison?
Tsé le p'tit feeling qui te fait dire 'JE L'SAVAIS!' ou 'J'AVAIS UN FEELING!'
 
C'est ce qu'on appelle l'INTUITION.
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de ton intuition en expliquant ce que c'est (et ce que ce n'est pas), pourquoi la développer et surtout, comment optimiser ta relation avec celle-ci.
 
Je t'aide aussi à défaire des mythes sur le sujet (oui, tout le monde peut être intuitif!) et à comprendre les différents types d'intuition.
 
-- Pour découvrir le livre RADICAL INTUITION et autres ressources de Kim Chestney mentionnées dans l'épisode: https://www.kimchestney.com
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 
 
 

112 - Tout savoir sur la ménopause (avec Martin Allard ; partie 2)

Es-tu présentement en périménopause? 
Ou peut-être aimerais-tu (comme moi!) savoir ce que tu peux faire dès ta trentaine (ou quarantaine) pour te mettre toutes les chances de ton bord, afin de passer à travers cette transition obligée le plus agréablement possible?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois de nouveau Martin Allard, le Naturopathe des Stars, pour cette deuxième partie dans laquelle on plonge dans ce sujet qu'est la ménopause.
 
On aborde l'importance d'en parler en société de plus en plus et ce qui se passe concrètement dans le corps d'une femme pendant cette période. Martin explique aussi les 5 piliers importants pour aider à diminuer les symptômes, l'effet du stress, du mindset et de l'attitude sur ceux-ci, ainsi que le phénomène de gain de poids qui est souvent fréquent pendant la ménopause.
 
-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com
 
P.S. La partie 1 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard, sur son histoire et ses meilleurs trucs en lien avec la nutrition, le sommeil et autres piliers de la santé, a été publiée à l'épisode précédent # 111. 

111- L’histoire, l’expertise et la passion du Naturopathe des Stars (avec Martin Allard; partie 1)

Connais-tu le Naturopathe des Stars? 
Celui qui aide les artistes québécois à performer sur scène, à être en pleine santé, à avoir l'énergie et les capacités cognitives nécessaires pour accomplir leur travail et leurs objectifs?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Martin Allard, pionnier dans le domaine de la santé et de la naturo depuis 30 ans, auteur, conférencier, fondateur de la gamme de produits de santé naturels Martin Allard Nutraceutique Inc., propriétaire de la Clinique Martin Allard spécialisée en gestion de poids et énergie, et homme passionné, généreux de son temps et de ses connaissances.
 
Dans cette première partie, on aborde son histoire personnelle et comment il est devenu le Naturopathe des Stars. Il partage aussi son expertise et ses principes fondamentaux à respecter pour une santé et composition corporelle optimales qui commencent dans l'assiette. Il explique des concepts importants en lien avec la glycémie, la fréquence des repas, les choix d'aliments au déjeuner, la routine du soir pour influencer le sommeil, les suppléments et plus encore.
 
-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com
 
P.S. La partie 2 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard sur la MÉNOPAUSE sera publiée au prochain épisode # 112. 
 

110 - Entreprendre un mode de vie sain en famille ou comment ne pas se laisser influencer par celle-ci

Trouves-tu parfois que ton/ta conjoint(e) est une ‘mauvaise influence’ pour tes habitudes de santé?
Crois-tu qu’il faut que tu cuisines 3 repas différents chaque soir pour satisfaire tes enfants sans bousiller ton propre plan alimentaire?
Aimerais-tu que ta famille embarque aussi avec toi dans un processus de mise en forme et de mieux manger?
Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à naviguer le côté ‘influence de la famille’ pour que tu puisses atteindre tes objectifs personnels malgré leur influence parfois parsemée de tentations ou comportements pas trop alignés avec tes habitudes optimales. 
Je te jase aussi de comment rendre le tout plus agréable en famille que ce soit au niveau de vos choix alimentaires que des activités physiques.  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

109 - The power of herbal medicine to heal from the inside out (with Jenna Justinich)

As-tu l’impression d’avoir le stress dans le tapis et d’être toujours en mode ‘go-go-go’?
As-tu des symptômes reliés à ta digestion ou tes débalancements hormonaux? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenna Justinich qui t’aide avec tout ça grâce à sa passion, ses connaissances et son expérience avec les herbes et plantes médicinales.
Elle partage sa propre vision des traumatismes et comment une simple infusion ou un thé peut t’aider à guérir de l’intérieur, grâce aux bénéfices,à la  composante énergétique et l’aspect rituel de la consommation de ces produits.
On jase aussi entre autres de l’importance de ralentir et prendre du temps pour soi, ainsi que de cultiver une relation saine avec son corps et la nourriture.
 
*La Conversation Awesome se déroule en anglais.
 
-- Pour suivre Jenna sur Instagram: https://www.instagram.com/integrationherbals/
-- Pour découvrir et te procurer ses produits: https://www.integrationherbals.com

108 - Comment créer plus de capacité de temps, d’énergie et mentale dans sa vie

Combien de fois dis-tu le genre de phrases suivantes dans ta vie: 'j'ai pas le temps...', 'j'ai pas d'énergie...', 'j'ai la tête pleine...' ? 
 
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à optimiser ta CAPACITÉ quotidienne au niveau de ton temps, ton énergie et ton mental. C'est la première étape à prioriser lorsqu'on veut intégrer des habitudes de santé, être plus constante avec celles-ci et vivre une vie plus plaisante et moins épuisante.
Tu apprendras des trucs précis et des stratégies pratico-pratiques que tu pourras mettre en action dès aujourd'hui pour créer plus de capacité dans ta vie.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 
 

107 - Entreprendre des gros changements de vie avec courage (avec Pascale Dupuis)

Devenir maman, changer de carrière, déménager... Des gros changements de vie qui impliquent des ajustements, un travail sur soi en profondeur et une obligation de faire face à ses peurs.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascale Dupuis, cliente ambassadrice de KarmaKin devenue amie et inspiration mutuelle, avec qui je jase de son parcours des dernières années qui a été parsemé de tous ces changements.
 
Pascale nous partage l'importance d'écouter son coeur, d'ancrer des habitudes de vie saines dans son quotidien, d'avoir un équilibre entre les différentes sphères de vie et d'avoir le courage de faire face à ses peurs.
Elle nous parle aussi de son projet personnel EN MODE PLEIN AIR que tu peux découvrir sur son site internet: https://enmodepleinair.com
ainsi que dans son groupe Facebook: https://www.facebook.com/groups/2098120960366082
 
-- Pour rejoindre le Défi KarmaKin mentionné en début d'épisode: https://www.karmakin.ca/services

106 - Tout savoir sur les paramètres d’entraînement pour optimiser ses résultats

Tes entraînements sont-ils vraiment efficaces? 
As-tu l’impression de ne pas avoir les résultats que tu voudrais au niveau musculaire, endurance, gain de masse musculaire, force?
Peut-être as-tu frappé un plateau dans tes workouts qui nuit à ta motivation et ta constance?
 Dans cette Conversation Awesome, on retourne à la base et aux principes fondamentaux du pilier entraînement. Je t’explique en détails les différents paramètres de celui-ci pour que tu puisses optimiser tes séances, avoir plus de résultats, économiser du temps et tout savoir sur ce qui compose un workout awesome. 
Que tu t’entraînes au gym, à la maison, en cours de groupe, avec poids du corps ou équipement quelconque, tes entraînements ne seront certainement plus les mêmes après avoir écouté cet épisode.
 
-- Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans l’épisode: https://www.karmakin.ca/services

105 - Transformer sa vie grâce à des bonnes habitudes de santé (avec Lucie Léger)

Yup, c'est possible être dans la meilleure forme de ta vie à 57 ans tout en vivant ta vie de rêve ambitieuse et inspirante.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Léger qui en est la preuve. Spécialiste dans le domaine des saines habitudes de vie et entrepreneure à succès, elle partage son expérience et sa philosophie de coach pour t'aider à transformer ta vie grâce à de la SIMPLICITÉ.
On discute de l'importance de la planification, d'établir des priorités, de la constance, de trouver tes intérêts, d'une alimentation saine sans restriction, de la prévention du vieillissement, et plus encore.
Elle t'inspire aussi à vivre une vie d'abondance, richesse, ambitions et alignement avec tes plus grands désirs.
 
-- Pour suivre Lucie sur Instagram: https://www.instagram.com/transformactif
-- Pour suivre Lucie sur Facebook: https://www.facebook.com/TransformActif/
-- Pour t'inscrire gratuitement du Défi DREAMLIFE mentionné en début d'épisode: https://karmakin.ck.page/defidreamlife
 

104 - Comprendre les macronutriments pour mieux équilibrer son assiette

Parce que c'est la BASE de la nutrition - et que ça fait toujours du bien se rappeler (et travailler) certains piliers fondamentaux (au lieu de se lancer dans la nouvelle diète tendance de l'heure).
 
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier NUTRITION pour t'expliquer tout ce que tu dois savoir sur les 3 macronutriments: protéines, glucides, lipides. Je te parle de leurs rôles, dans quels aliments les trouver, comment les intégrer dans ta journée et je t'aide à défaire quelques mythes à leur sujet.
 
-- Pour rejoindre le Défi DREAMLIFE mentionné dans l'épisode:
https://karmakin.ck.page/defidreamlife

103 - Re-ignite LOVE for your body and boost your confidence (with Kaitlin Kreczmer)

Ne vivrait-on pas dans un monde absolument awesome si chaque femme acceptait son corps avec amour-propre et confiance en elle?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kaitlin Kreczmer, body image and mindset coach, qui partage sa propre transformation de perte de gras de 100 livres, mais surtout la femme et coach confiante qu'elle est devenue à travers son processus.
 
Elle explique l'importance de croire en soi, des compliments, de détruire nos pensées limitantes, d'adopter une méthode équilibrée et progressive sans viser la perfection, en plus de donner des trucs et changements de mindset pour t'aider avec le manque de constance ou de motivation - question d'accepter ton corps et de booster ton estime de toi.
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour s'inscrire à son webinaire gratuit du 19 janvier 2023 'The Body Image Paradigm': https://subscribepage.io/j7UE4y 
-- Pour rejoindre son groupe Facebook 'Master your Life & Body': https://www.facebook.com/groups/coachkaitlin
-- Pour la suivre sur Instagram: Www.instagram.com/masteryourbody.mindsetcoaching
 
 

102 - Le pouvoir des intentions (vs des résolutions)

La fin de l’année 2022 est à nos portes ce qui signifie souvent bilan, réflexions et analyses des 12 derniers mois, ainsi que fixation d’objectifs et résolutions pour la prochaine année qui débutera sous peu.
 
Dans cette Conversation Awesome, je t’accompagne dans cette transition en te posant quelques questions percutantes et en t’expliquant le pouvoir des intentions. Je t’invite à vivre une vie plus intentionnelle dès maintenant en t’expliquant comment le faire concrètement, afin que tu puisses atteindre tes objectifs personnels, mais surtout te sentir mieux, plus heureuse, plus épanouie dans ton quotidien.
 
J’en profite pour te souhaiter une année 2023 absolument AWESOME!
Si une de tes intentions est de prendre soin de ta santé pour de vrai, pour de bon, from the inside out, rendez-vous sur www.karmakin.ca pour voir comment je peux t’aider.   

101 - Spotlight on Talia #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Talia, 17 ans, pour ce 6e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin. Talia est une athlète de boxe depuis moins de 2 ans qui a accompli succès après succès grâce à sa détermination, sa discipline, son éthique de travail, son talent, sa passion et sa constance. Elle nous partage son cheminement inspirant dans ce sport, l'influence de son coach, ses fiertés et moments plus difficiles, sa routine d'entraînement physique, mais aussi mentale, et plus encore. 
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- Pour suivre sa carrière de boxeuse, rendez-vous sur la page Instagram de son gym G1 Boxing : https://www.instagram.com/g1boxing/
 Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

100 - How to follow the joy to live in alignment and manifest your dream life (with Sara Fennell)

Et si je te disais que vivre une vie AWESOME, épanouie, en alignement avec tes plus grands désirs et tes valeurs était non seulement possible, mais atteignable beaucoup plus facilement que tu le penses ?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sara Fennell, auteure du livre Follow the Joy, avec qui je discute de ce que ça signifie suivre sa joie pour manifester ses rêves en créant sa vie dans le moment présent. On t'amène dans notre Univers de défis, leçons apprises et réussites qui font de nous les femmes alignées que nous sommes aujourd'hui. 
 
Cet épisode est doublement awesome puisqu'il s'agit du 100e (!!) épisode sur le podcast depuis son lancement en février 2021. Je suis donc très reconnaissante de célébrer ce milestone avec non seulement une Soul Sister inspirante, mais aussi celle qui a été ma PREMIÈRE invitée à l'épisode 4 et qui m'a aidée à lancer la plateforme il y a presque deux ans. 
La Conversation Awesome est en anglais.
 
- Pour en savoir plus sur Sara et se procurer son livre: https://www.simplisara.com
- Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/simpli.sara/
 

99 - Dépasser ses limites et viser toujours plus haut (avec Lysanne Richard)

Avoir soif de défis, de quête personnelle, de créativité et de dépassement de soi peut mener à des accomplissements absolument incroyables. 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lysanne Richard qui en est la preuve. Maman 3 x, plongeuse extrême de haut vol, personnalité publique et femme ambitieuse, elle nous parle de son parcours et tout ce que ça implique: gérer la pression, être fière de soi et son équipe, épanouir son identité après sa carrière de compétitrice, relation avec la peur, naissance de ses projets créatifs, rituels et inspirations, etc.
 - Pour suivre Lysanne et ses projets variés, ambitieux et créatifs: https://lysannerichard.com
- Sur Instagram: https://www.instagram.com/lysanne_richard/
- Sur Facebook: https://www.facebook.com/lysannerichardathlete
 

98 - Spécial Q&A; Édition Voyage

Parce que le voyage est une passion, une valeur et un mode de vie pour moi, ça affecte et influence certainement ma santé globale.
 
Dans cette Conversation Awesome sous forme de ‘questions-réponses’, je réponds donc aux questions du public (merci!) en lien avec mon voyage actuel en Europe. Je te parle de mes habitudes de santé lorsque je suis en mode nomade; comment j’arrive à les maintenir (ou non), de certains points logistiques au niveau de mon organisation et ma planification, ainsi que de leçons apprises et de mes plans pour mon futur nomade rapproché.  
 
— Pour suivre mes aventures de voyage, rendez-vous sur mes ‘stories’ quotidiennes sur Instagram ou Facebook. 

97 - Alcool, mobilité, stress et plus encore; l’effet de ces habitudes sur ta santé et ton poids (avec Patrick Gagnon)

Es-tu d’accord avec le fait que tu deviens ce que tu fais au quotidien?
L’ensemble de tes habitudes va effectivement dicter à quel point tu vas être et demeurer en santé (ou non), ainsi que prendre (ou perdre) du poids.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Patrick Gagnon, kinésiologue et éternel curieux passionné, avec qui je discute de certaines de ces habitudes qui influencent ta santé. Patrick partage son expertise en lien avec la biomécanique, la mobilité, l’effet de l’alcool sur la santé et la perte de gras, l’importance du foie et plus encore, à travers un peu de sarcasme et de conseils pratico-pratiques qui vont t’aider à te responsabiliser et améliorer ton bien-être.  
 
- Pour suivre Patrick, rendez-vous sur la page Physik Athletik sur Facebook.

96 - Comment toujours penser positivement

Parce que c'est probablement LE facteur qui influence le plus ton humeur, attitude et même santé au quotidien...
 
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier mindset pour t'aider à toujours voir le bon côté des choses. Je te donne des exemples personnels de comment je suis passée d'avoir la pire attitude à avoir un mindset positif en tout temps. Je te propose quelques exercices de prise de conscience très efficaces, des questions à te poser pour renverser ton état d'esprit vers des vibes positives et des trucs pertinents pour optimiser tes 'workouts' de mindset au quotidien.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

'Tout se passe entre les 2 oreilles!' Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport.
Emily t'explique le pouvoir de la visualisation, de la respiration, du moment présent, de l'enracinement et de l'ancrage pour mieux gérer ton stress. Elle t'invite aussi à avoir plus de compassion et à apprendre de tes erreurs et échecs grâce à des questions ultra pertinentes. On aborde aussi ensemble le non-verbal, la fixation d'objectifs, la motivation et l'importance d'intégrer du plaisir dans ton processus. 
La Conversation Awesome est en anglais.
 
- Pour en connaître plus sur Emily: https://www.emilyriley.ca
- Pour la contacter directement: emilyriley.mpc@gmail.com