Conversation Awesome avec KarmaKin

141 - L’importance des amitiés pour sa santé

Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles pour ta santé - oui, familiale et de couple, mais surtout amicales. Je te partage des questions et réflexions pour que tu puisses faire l'inventaire de tes amitiés actuelles, afin d'évaluer si elles te servent encore, si tu dois faire de l'espace pour en accueillir des nouvelles ou si tu dois prendre responsabilité sur ce que tu acceptes / tolères dans ces différentes relations.
 
Je te parle aussi de l'importance d'accueillir les 'séparations' amicales et tous les émotions qui viennent avec. Je t'invite à intégrer mes deux phrases préférées sur ce sujet 'All the right friends in all the right places' et 'Your vibe attracts your tribe'.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)

C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé de défis, d'étiquettes, d'échecs, mais surtout, d'apprentissages, de reprise en contrôle de sa vie, d'évolution et d'inspiration. 
 
Cette transformation lui a été possible grâce à un changement radical d'habitudes de vie et de mindset. Justine donne ses trucs pour se sortir de la mentalité de victime, rappelle l'importance de se célébrer continuellement et fait la différence entre être la 'bonne' vs la 'meilleure' personne.
 
-- Pour connecter avec Justine, découvrir son contenu, son podcast: https://www.instagram.com/juereid/
-- Pour rejoindre son programme annuel: https://www.justine-reid.com/nou-riretavie & son membership: https://justine-reid.systeme.io/176c8147-561712e4

139 - Comment arrêter de se sentir coupable

Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge...
On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça...
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi, question de réduire la culpabilité que ceux-ci peuvent déclencher.
Ce changement de mindset et d'association est ultra efficace pour taire la p'tite voix qui nous amène souvent dans cette émotion à basse fréquence énergétique qu'il vaudrait mieux éviter. 
 
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode - question de prendre soin de toi sans culpabilité! : https://www.karmakin.ca/services

138 - How to release the pressure of perfectionism (with Greer Wallen)

Des 'recovering perfectionists' à l'écoute?
Moi je lève certainement mes deux mains!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme. 
Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce désir d'être parfaite, les façons dont cet étiquette a affecté grandement sa vie jusqu'à aujourd'hui, ainsi que des trucs et réflexions pour s'aider à relâcher la pression de la perfection, lentement, mais sûrement.  
On jase image corporelle, 'paralysis by analysis', critique interne, mindset 'tout ou rien', et plus encore.
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de façon AWESOME

On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique.
Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'?
À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie?
À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'le temps passe trop vite'?
 Dans cette Conversation Awesome, je nous donne un 'pep talk' nécessaire pour débuter le prochain chapitre de nos vies de façon awesome et en alignement avec l'humain qu'on veut devenir. 
 
Dans la première partie de l'épisode, je partage aussi un 'update' nécessaire sur KarmaKin, le podcast (psssttt... la nouvelle intro est là!), la nouvelle chaine YouTube, l'infolettre et les services de coaching actuels, en plus de te partager les événements awesomes en lancement et qui s'en viennent:
- La Certification Mieux pour entreprise
- L'Expérience Reconnexion (16 septembre 2023, 13h à 16h, Dorval)
- La Masterclass 'Entraîne (enfin!) tes abdos pour les bonnes raisons et de la bonne façon (13 septembre 2023, 19h à 20h30, Virtuel)
- Le Défi KarmaKin (prochaine cohorte du 24 septembre au 16 décembre 2023)
- Les voyages formation / immersion / bien-être en Colombie (Novembre 2024) et Italie (Mai 2025)

136 - Activité physique + huiles essentielles = un combo gagnant pour la santé (avec Maripier Authier)

Vivre longtemps, mais surtout en santé...
Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique...
Accomplir divers projets professionnels ambitieux...
Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre autres, de l'importance des bonnes habitudes de vie.
Maripier nous partage aussi sa passion et ses connaissances sur une autre modalité naturelle qui fait partie de son quotidien et qui l'aide à optimiser sa santé, celle de sa famille et de ses clients: les huiles essentielles.
 
-- Pour connecter avec Maripier: info@gra-quebec.com et via son groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/278454742738219
-- Pour en savoir plus sur les huiles essentielles et vous en procurer: https://referral.doterra.me/14483904
 
 

135 - Le pouvoir des rituels

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie?
Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir.
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annuelle dans ta vie. Les notions de PRÉSENCE et d'INTENTION sont importantes lorsqu'on veut retirer les bénéfices d'avoir ces rituels variés dans sa vie personnelle et professionnelle. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

134 - La préparation mentale ; un pilier important pour la performance (avec Isabelle Grégoire)

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus!
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la différence entre celle-ci et la psychologie.
 
Isabelle explique aussi plusieurs modalités qui peuvent être utilisées pour optimiser son état d'esprit (visualisation, respiration, auto-suggestion, méthode 'switch', prises de conscience, etc.) et comment on peut savoir si nos performances mentales s'améliorent.
 
Que tu sois sportive, professionnelle, maman, athlète, entrepreneure, chaque humain peut bénéficier de faire plus de 'workouts de mindset'!
 
-- Pour en savoir plus sur Isabelle:
https://isabelle-gregoire.ca/
https://www.facebook.com/isabellegregoirepreparatricementale
 

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to become better humans (with Bharat Oza)

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)?
Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte?
 Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les addictions qu'on peut développer, suite à des événements traumatiques.
 
Il explique la vraie définition de ce mot 'trauma', pourquoi chaque humain ne réagit pas nécessairement de la même façon face à une même situation, les 4 étapes pour commencer notre processus de guérison et l'importance de développer une relation saine avec nos émotions. Il offre aussi une nouvelle perspective sur les mécanismes de défense et les addictions.  
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour connecter avec Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
 

132 - Des idées de collations pour l’été

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires.
Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses que tu peux avoir comme options pendant la saison estivale pour toi, ta famille et tes invités.
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour t'abonner à la chaine YouTube KarmaKin mentionnée en introduction: https://www.youtube.com/channel/UC-QX59zEOcKAhQCWufh8Jow 

131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et accomplissement font la paire (avec Glenn Losier)

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants.
Glenn est passé de complètement sédentaire et en surplus de poids important, à athlète au poids santé et à la forme physique impressionnante lui permettant de courir, entre autres, un Ultra marathon, à redevenir récemment complètement sédentaire dû à plusieurs malheureuses blessures.
Il nous partage son processus décisionnel et son mindset à travers toutes ces épreuves, l'importance d'investir financièrement dans du coaching et de l'accompagnement personnalisé, sa philosophie et focus sur 'garder le cap', l'inutilité de se comparer aux autres, mais aussi aux anciennes versions de soi-même, comment apprendre à mieux s'écouter et ainsi, mieux gérer la douleur, et plus encore.
 
-- Pour connecter avec Glenn: https://www.facebook.com/glenn.losier
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/  

130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé!
Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée!
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc.
Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine et le fait de 'boire un grand verre d'eau avec chaque repas', et je t'explique le fameux phénomène 'pisse-minute' (et comment y remédier).
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

129 - Réguler son système nerveux en connectant avec son corps (avec Tess Ouiddir)

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress?
Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux. 
Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach; transition qui l'a menée à faire son propre chemin de guérison pour se sortir du chaos et retrouver un état d'homéostasie dans son corps.
Elle explique en détails les conséquences d'avoir une déconnexion à son corps et les mécanismes de défense que cela peut apporter en tant qu'adulte; perfectionnisme, people pleasing, anxiété, burn out, discours interne négatif, isolation, émotions refoulées, et plus encore.
 
-- Pour en savoir plus sur Tess: https://www.unevieconscienteavectess.com/
-- Son contenu sur Instagram: https://www.instagram.com/tessouiddir/
et sur LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/tess-ouiddir-25476744/
 

128 - Comment les plantes médicinales ont changé ma vie et qui je suis

En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga…
... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mère Nature; Sananga, Hapé, Champignons, Bufo, Kambo, Ayahuasca. Il s'agit de mon humble expérience et mes connaissances générales sur ces modalités sacrées et divines; et non un avis médical ou une incitation pour convaincre 'que tout le monde devrait faire ça aussi'. Ces modalités sous forme de cérémonies spirituelles de guérison profonde et connaissance de soi ont littéralement changé ma vie et font partie des raisons principales expliquant qui je suis aujourd'hui.
 
Si cette avenue t'intéresse, il est SUPER important d'être accompagnée par les bonnes personnes dans les bons environnements. Pour en savoir plus, je t'invite à connecter avec les 2 personnes en qui je fais personnellement 1000% confiance pour m'accompagner dans l'utilisation de ces plantes:
 - Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
- Sylvie: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

127 - Turn your PAIN into POWER (with Monika Joshi)

Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question est OUI. Elle nous partage la transformation personnelle et le cheminement de guérison profond qu'elle vit depuis les dernières années.
 
Elle explique avec vulnérabilité (et avec son rire contagieux) comment apprendre à écouter sa douleur interne et quelles modalités elle a utilisées pour arriver à maintenant faire de cette douleur, son allié - retraites et cérémonies spirituelles, Kambo (la médecine et son chien), coaching, tapping, et plus encore!  
 
*La Conversation Awesome se déroule en anglais.
 
-- Pour connecter avec Monika: https://www.instagram.com/reiki_with_monika/
-- Pour connecter avec Bharat et en apprendre plus sur les modalités mentionnées dans l'épisode: https://www.instagram.com/bthymedicine/

126 - Ambition, Succès, Performance ; quand ces mots prennent un tout nouveau sens

#LIFECHAT
 
Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe.
 
Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça représente maintenant dans ma vie personnelle et professionnelle en t'invitant à te poser certaines questions aussi. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

125 - Spotlight sur Jonathan de Camp Lift #RELÈVE KARMAKIN

Ce 7e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin - a un méga TWIST!
 
Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Jonathan Sbrollini - un adulte bien accompli à l'histoire plus qu'inspirante - qui est fondateur du Camp Lift, un organisme de bienfaisance enregistré dont la mission est de contribuer à la persévérance scolaire des jeunes fréquentant un établissement d'enseignement secondaire en offrant des activités de sensibilisation et d'éducation aux saines habitudes de vie.
 Jonathan nous parle de son parcours personnel de jeune délinquant dépendant, qui l'a mené à 3 mois de thérapie qui a changé sa vie à 26 ans; 3 mois pendant lesquels il a découvert le pouvoir de la vulnérabilité et des saines habitudes de vie, autant au niveau physique que mental.
 
Sa guérison vers la sobriété l'a amené à vouloir redonner à la cause des jeunes et de la santé mentale à travers, entre autres, la naissance du Camp Lift qui a énormément évolué depuis 2016. 
 
On discute de leur croissance, mission et valeurs, ainsi que du plus récent projet Camp Urbain qui aura lieu à l'été 2023 et auquel KarmaKin va contribué grâce, entre autres, à un Bootcamp-O-Thon qui aura lieu samedi le 10 juin 2023. 
 
-- Pour participer au Bootcamp-O-thon:
https://www.eventbrite.ca/e/billets-bootcamp-o-thon-pour-ta-sante-et-pour-les-jeunes-642296475047
 
-- Pour faire un don pour le Camp Urbain:
https://laruchequebec.com/fr/projet/camp-urbain-estival-pour-jeunes
 
-- Pour en savoir plus sur le Camp Lift:
https://www.camplift.com
 
 
P.S. Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

124 - S’accomplir chaque jour avec plus d’équilibre grâce au yoga (avec Mireille Massé)

5 minutes par jour.
C'est tout ce que ça prend pour débuter une pratique d'introspection inspirée du yoga; une pratique qui peut te mener à un accomplissement personnel, professionnel et sportif. 
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mireille Massé, auteure, conférencière et professeure de yoga, qui partage l'importance de s'accorder 5 minutes par jour pour concrètement apprendre à écouter son corps et lui donner ce qu'il a de besoin.
En partageant son histoire parsemée de burn out, gain et perte de poids, blessures, Mireille donne des trucs concrets pour rendre le yoga accessible à tous et en alignement avec les valeurs de plaisir, respect, souplesse, équilibre et performance.
 
-- Pour en savoir plus sur Mireille: https://mireillemasse.com
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 

123 - 10 trucs pour protéger son énergie

As-tu l’impression que tu portes parfois les soucis des autres sur tes propres épaules ?
Sens-tu que l’état, l’humeur, l’énergie d’autres personnes affectent la tienne?
Aimerais-tu te sentir 100% toi-même au quotidien, en pleine possession de tes moyens et remplie de vitalité?
Dans cette Conversation Awesome, je te donne 10 trucs que tu peux appliquer dès maintenant pour protéger ton énergie. Tu apprendras de quelle énergie spécifique je parle, pourquoi il est important de la protéger et surtout, comment le faire de façon simple, mais efficace.
Grâce à ces conseils, tu te sentiras plus enracinée, plus présente et plus énergique au quotidien. 
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin (et prendre ton rendez-vous pour le Reiki (truc #10!)): https://www.karmakin.ca/reiki 

122 - Becoming ENOUGH through a healing journey & career transition (with Milena Todaro)

As-tu l'impression de ne jamais être assez, de ne jamais en faire assez?
Es-tu tellement impliquée dans ton travail que ta santé mentale en paie le prix?
As-tu de la difficulté à te donner le droit de te reposer, de prendre soin de toi, d'être toi-même?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Milena Todaro, coach et chorégraphe en patinage artistique qui a vécu une grande transition professionnelle dans les dernières années pour devenir Real Estate Broker.
Milena nous partage avec vulnérabilité et franchise cette démarche quasi obligée qui l'a sortie d'une période d'épuisement et qui a amené son lot de questionnements, défis, mais aussi de réalisations personnelles et de travail sur soi. Grâce à un bon 'support system', une routine matinale intentionnelle, des 'workouts de mindset' incluant de la thérapie, Milena nous inspire à prioriser la connaissance de soi et la récupération.  
*La conversation se déroule en anglais.
-- Pour connecter avec Milena, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/gumbigurl/