Conversation Awesome avec KarmaKin

145 - Dating after waking up & growing out of old patterns (with Sara Fennell & Greer Wallen)

La sphère romantique / intime / relationnelle de sa vie influence certainement son bien-être global.
Que tu sois célibataire, en mode 'dating', mariée depuis peu ou longtemps, ou 'anything in between', ton style d'attachement, l'observation de tes 'patterns', croyances, inquiétudes ET la version de toi-même dans laquelle tu te présentes en couple (ou non) sont tous des éléments importants à considérer pour avoir des relations romantiques optimales.
 
Dans cette Conversation Awesome, je jase de tout ça avec mes deux Soul Sisters Sara Fennell et Greer Wallen. Un sujet rarement abordé publiquement de mon côté, mais qui a déclenché une conversation remplie de transparence, partages vulnérables, prises de conscience et support mutuel.
 
Initialement enregistré pour le podcast de Sara - The Fulfillment Project, cet épisode se retrouve maintenant aussi dans les Conversations Awesomes avec KarmaKin pour te permettre l'accès 'behind the scenes' à ce type d'échange qu'on a régulièrement entre bonnes amies qui naviguons, chacune à notre façon, le monde du dating et de relations amoureuses.
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 
 

144 - Quand l’amour de soi aide à perdre du poids (avec Claudine Pépin)

'On a tout à l'intérieur de soi'. - Phrase clichée qui fait souvent rouler les yeux, mais qui, après un peu de réflexions, fait son chemin et peut devenir un mantra ultra efficace dans un processus d'acceptation et d'amour de soi.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, coach de vie, formatrice, conférencière et maman X4, avec qui je discute de perte de poids, d'amélioration de sa relation avec la nourriture sous un tout autre angle.
 
Claudine nous rappelle l'importance d'apprécier sa transformation - et non juste le résultat, de relâcher la perfection, de connaître ses motivations à manger, d'apprendre à découvrir ses ombres et sa lumière.
Elle explique aussi l'influence des blessures de l'âme, le pouvoir de l'écriture et la pertinence de faire les choses en pleine conscience.  
 
-- Pour en savoir plus sur Claudine: https://www.claudinepepin.com/  et sur Instagram: https://www.instagram.com/claudinepepin/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

143 - 8 raisons pourquoi tu es toujours fatiguée

Manque d'énergie? Souvent fatiguée? L'impression de dormir beaucoup et de te reposer assez, mais tu te sens quand même 'exhausted'?
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 raisons qui peuvent expliquer ton manque de vitalité au quotidien. Entre glande thyroïde, anémie, sédentarité, carences alimentaires, stress, fatigue surrénale, tu trouveras certainement 1 truc ou 2 à changer dans tes habitudes dès maintenant pour améliorer ton énergie et réduire ta fatigue.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

142 - Mieux se comprendre grâce aux 6 perceptions (avec Karine Duperré)

Si on ne parle pas le même language, c'est assez évident qu'on ne se comprendra pas! 
Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on n'a pas la même perception? N'est-ce pas un peu (beaucoup!) le même principe?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Duperré, fondatrice de Se Comprendre, coach PNL et formatrice en process communication, qui nous apprend 6 langues en un seul épisode.
Karine définit effectivement les 6 perceptions (émotions, faits, réactions, actions, introspection, opinions) et explique l'importance de les connaître pour mieux SE connaître en tant qu'individu, mais aussi pour adapter ses communications avec autrui - pour tous les bénéfices que ça amène.
Entre les différences culturelles, l'authenticité, les besoins psychologiques et les zones de stress, cet épisode permet de comprendre rapidement que se comprendre grâce aux différentes perceptions est un atout awesome au quotidien!
 
-- Pour en savoir plus sur Karine et ses formations: https://secomprendre.ca/  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

141 - L’importance des amitiés pour sa santé

Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles pour ta santé - oui, familiale et de couple, mais surtout amicales. Je te partage des questions et réflexions pour que tu puisses faire l'inventaire de tes amitiés actuelles, afin d'évaluer si elles te servent encore, si tu dois faire de l'espace pour en accueillir des nouvelles ou si tu dois prendre responsabilité sur ce que tu acceptes / tolères dans ces différentes relations.
 
Je te parle aussi de l'importance d'accueillir les 'séparations' amicales et tous les émotions qui viennent avec. Je t'invite à intégrer mes deux phrases préférées sur ce sujet 'All the right friends in all the right places' et 'Your vibe attracts your tribe'.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)

C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé de défis, d'étiquettes, d'échecs, mais surtout, d'apprentissages, de reprise en contrôle de sa vie, d'évolution et d'inspiration. 
 
Cette transformation lui a été possible grâce à un changement radical d'habitudes de vie et de mindset. Justine donne ses trucs pour se sortir de la mentalité de victime, rappelle l'importance de se célébrer continuellement et fait la différence entre être la 'bonne' vs la 'meilleure' personne.
 
-- Pour connecter avec Justine, découvrir son contenu, son podcast: https://www.instagram.com/juereid/
-- Pour rejoindre son programme annuel: https://www.justine-reid.com/nou-riretavie & son membership: https://justine-reid.systeme.io/176c8147-561712e4

139 - Comment arrêter de se sentir coupable

Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge...
On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça...
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi, question de réduire la culpabilité que ceux-ci peuvent déclencher.
Ce changement de mindset et d'association est ultra efficace pour taire la p'tite voix qui nous amène souvent dans cette émotion à basse fréquence énergétique qu'il vaudrait mieux éviter. 
 
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode - question de prendre soin de toi sans culpabilité! : https://www.karmakin.ca/services

138 - How to release the pressure of perfectionism (with Greer Wallen)

Des 'recovering perfectionists' à l'écoute?
Moi je lève certainement mes deux mains!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme. 
Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce désir d'être parfaite, les façons dont cet étiquette a affecté grandement sa vie jusqu'à aujourd'hui, ainsi que des trucs et réflexions pour s'aider à relâcher la pression de la perfection, lentement, mais sûrement.  
On jase image corporelle, 'paralysis by analysis', critique interne, mindset 'tout ou rien', et plus encore.
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de façon AWESOME

On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique.
Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'?
À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie?
À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'le temps passe trop vite'?
 Dans cette Conversation Awesome, je nous donne un 'pep talk' nécessaire pour débuter le prochain chapitre de nos vies de façon awesome et en alignement avec l'humain qu'on veut devenir. 
 
Dans la première partie de l'épisode, je partage aussi un 'update' nécessaire sur KarmaKin, le podcast (psssttt... la nouvelle intro est là!), la nouvelle chaine YouTube, l'infolettre et les services de coaching actuels, en plus de te partager les événements awesomes en lancement et qui s'en viennent:
- La Certification Mieux pour entreprise
- L'Expérience Reconnexion (16 septembre 2023, 13h à 16h, Dorval)
- La Masterclass 'Entraîne (enfin!) tes abdos pour les bonnes raisons et de la bonne façon (13 septembre 2023, 19h à 20h30, Virtuel)
- Le Défi KarmaKin (prochaine cohorte du 24 septembre au 16 décembre 2023)
- Les voyages formation / immersion / bien-être en Colombie (Novembre 2024) et Italie (Mai 2025)

136 - Activité physique + huiles essentielles = un combo gagnant pour la santé (avec Maripier Authier)

Vivre longtemps, mais surtout en santé...
Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique...
Accomplir divers projets professionnels ambitieux...
Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre autres, de l'importance des bonnes habitudes de vie.
Maripier nous partage aussi sa passion et ses connaissances sur une autre modalité naturelle qui fait partie de son quotidien et qui l'aide à optimiser sa santé, celle de sa famille et de ses clients: les huiles essentielles.
 
-- Pour connecter avec Maripier: info@gra-quebec.com et via son groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/278454742738219
-- Pour en savoir plus sur les huiles essentielles et vous en procurer: https://referral.doterra.me/14483904
 
 

135 - Le pouvoir des rituels

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie?
Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir.
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annuelle dans ta vie. Les notions de PRÉSENCE et d'INTENTION sont importantes lorsqu'on veut retirer les bénéfices d'avoir ces rituels variés dans sa vie personnelle et professionnelle. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

134 - La préparation mentale ; un pilier important pour la performance (avec Isabelle Grégoire)

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus!
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la différence entre celle-ci et la psychologie.
 
Isabelle explique aussi plusieurs modalités qui peuvent être utilisées pour optimiser son état d'esprit (visualisation, respiration, auto-suggestion, méthode 'switch', prises de conscience, etc.) et comment on peut savoir si nos performances mentales s'améliorent.
 
Que tu sois sportive, professionnelle, maman, athlète, entrepreneure, chaque humain peut bénéficier de faire plus de 'workouts de mindset'!
 
-- Pour en savoir plus sur Isabelle:
https://isabelle-gregoire.ca/
https://www.facebook.com/isabellegregoirepreparatricementale
 

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to become better humans (with Bharat Oza)

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)?
Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte?
 Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les addictions qu'on peut développer, suite à des événements traumatiques.
 
Il explique la vraie définition de ce mot 'trauma', pourquoi chaque humain ne réagit pas nécessairement de la même façon face à une même situation, les 4 étapes pour commencer notre processus de guérison et l'importance de développer une relation saine avec nos émotions. Il offre aussi une nouvelle perspective sur les mécanismes de défense et les addictions.  
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour connecter avec Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
 

132 - Des idées de collations pour l’été

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires.
Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses que tu peux avoir comme options pendant la saison estivale pour toi, ta famille et tes invités.
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour t'abonner à la chaine YouTube KarmaKin mentionnée en introduction: https://www.youtube.com/channel/UC-QX59zEOcKAhQCWufh8Jow 

131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et accomplissement font la paire (avec Glenn Losier)

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants.
Glenn est passé de complètement sédentaire et en surplus de poids important, à athlète au poids santé et à la forme physique impressionnante lui permettant de courir, entre autres, un Ultra marathon, à redevenir récemment complètement sédentaire dû à plusieurs malheureuses blessures.
Il nous partage son processus décisionnel et son mindset à travers toutes ces épreuves, l'importance d'investir financièrement dans du coaching et de l'accompagnement personnalisé, sa philosophie et focus sur 'garder le cap', l'inutilité de se comparer aux autres, mais aussi aux anciennes versions de soi-même, comment apprendre à mieux s'écouter et ainsi, mieux gérer la douleur, et plus encore.
 
-- Pour connecter avec Glenn: https://www.facebook.com/glenn.losier
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/  

130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé!
Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée!
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc.
Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine et le fait de 'boire un grand verre d'eau avec chaque repas', et je t'explique le fameux phénomène 'pisse-minute' (et comment y remédier).
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

129 - Réguler son système nerveux en connectant avec son corps (avec Tess Ouiddir)

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress?
Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux. 
Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach; transition qui l'a menée à faire son propre chemin de guérison pour se sortir du chaos et retrouver un état d'homéostasie dans son corps.
Elle explique en détails les conséquences d'avoir une déconnexion à son corps et les mécanismes de défense que cela peut apporter en tant qu'adulte; perfectionnisme, people pleasing, anxiété, burn out, discours interne négatif, isolation, émotions refoulées, et plus encore.
 
-- Pour en savoir plus sur Tess: https://www.unevieconscienteavectess.com/
-- Son contenu sur Instagram: https://www.instagram.com/tessouiddir/
et sur LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/tess-ouiddir-25476744/
 

128 - Comment les plantes médicinales ont changé ma vie et qui je suis

En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga…
... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mère Nature; Sananga, Hapé, Champignons, Bufo, Kambo, Ayahuasca. Il s'agit de mon humble expérience et mes connaissances générales sur ces modalités sacrées et divines; et non un avis médical ou une incitation pour convaincre 'que tout le monde devrait faire ça aussi'. Ces modalités sous forme de cérémonies spirituelles de guérison profonde et connaissance de soi ont littéralement changé ma vie et font partie des raisons principales expliquant qui je suis aujourd'hui.
 
Si cette avenue t'intéresse, il est SUPER important d'être accompagnée par les bonnes personnes dans les bons environnements. Pour en savoir plus, je t'invite à connecter avec les 2 personnes en qui je fais personnellement 1000% confiance pour m'accompagner dans l'utilisation de ces plantes:
 - Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
- Sylvie: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/
 
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127 - Turn your PAIN into POWER (with Monika Joshi)

Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question est OUI. Elle nous partage la transformation personnelle et le cheminement de guérison profond qu'elle vit depuis les dernières années.
 
Elle explique avec vulnérabilité (et avec son rire contagieux) comment apprendre à écouter sa douleur interne et quelles modalités elle a utilisées pour arriver à maintenant faire de cette douleur, son allié - retraites et cérémonies spirituelles, Kambo (la médecine et son chien), coaching, tapping, et plus encore!  
 
*La Conversation Awesome se déroule en anglais.
 
-- Pour connecter avec Monika: https://www.instagram.com/reiki_with_monika/
-- Pour connecter avec Bharat et en apprendre plus sur les modalités mentionnées dans l'épisode: https://www.instagram.com/bthymedicine/

126 - Ambition, Succès, Performance ; quand ces mots prennent un tout nouveau sens

#LIFECHAT
 
Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe.
 
Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça représente maintenant dans ma vie personnelle et professionnelle en t'invitant à te poser certaines questions aussi. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca