Conversation Awesome avec KarmaKin

69 - Utiliser l’astrologie pour mieux apprendre à se connaître (avec Mlle Astro)

SE CONNAÎTRE est probablement l'un des aspects les plus fondamental pour vivre une vie saine, heureuse et épanouie. Savais-tu que l'astrologie peut t'aider non seulement à mieux te connaître, mais aussi, à vivre en harmonie avec qui tu es vraiment et ce que tu désires accomplir dans toutes les sphères de ta vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Arsène, alias Mlle Astro, astrologue des temps modernes, avec qui je discute de sa passion pour l'astrologie et comment utiliser ta Grande Trinité pour une vie plus saine et épanouie. On jase aussi du pourquoi derrière son année santé, d'intuition, de développement personnel et processus de guérison, d'image corporelle et d'apprendre à connaître et respecter ses besoins. -- Pour connecter avec Arsène: https://www.instagram.com/mlleastro/ -- Pour découvrir les 3 grandes forces qui t'habitent: https://www.mlleastro.co  

68 - La vérité derrière le fameux ’6 packs’ et vouloir ’perdre du ventre’

Fais-tu des centaines de redressements assis chaque semaine dans l'espoir de brûler ton gras de ventre? Penses-tu que travailler tes abdominaux est LA solution pour 'perdre du ventre'? Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à démystifier plusieurs mythes en lien avec le fameux 6 packs, le 'core' et ce que ça prend pour maigrir du ventre.  On jase entre autres de: - La composition et le rôle des muscles abdominaux - Les facteurs influençant la perte de gras - Le spectrum du '6 packs' - Quoi prioriser pour perdre du gras - et éventuellement, du ventre - Le type d'exercices à faire pour maximiser sa perte de gras (P.S. Ça n'a rien à voir avec des sit ups!) - et plus encore! Grâce à cette Conversation Awesome, tu risques de sauver du temps dans ton entraînement, apprendre à accepter ton gras de ventre, travailler tes muscles abdominaux BEAUCOUP plus efficacement et en apprendre sur leur VRAIE fonction.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin et profiter d'un plan et suivi efficaces selon tes objectifs d'entraînement et de perte de gras: www.karmakin.ca   

67 - Histoires inspirantes - Spotlight sur mes clientes

Dans cette Conversation Awesome, je te partage une dizaine d'histoires inspirantes de transformation, d'atteintes d'objectifs, de travail sur soi, réalisées par mes awesomes ladies que j'ai eu l'opportunité d'aider dans les dernières années. À toutes mes clientes, nommées ou non dans cet épisode de podcast, sachez que j'aurai pu partager des centaines d'histoires, incluant la vôtre.  Vous m'inspirez à chaque jour et me permettez de devenir une meilleure coach, une meilleure femme. Je vous remercie et je suis certaine que ces petits bouts de vos histoires sauront en inspirer plusieurs à prendre action sur leur santé elles aussi.   -- Pour faire partie, toi aussi, de ma liste de clientes qui ont eu du succès et une transformation awesome pour leur bien-être physique et mental, joins-toi au Défi KarmaKin: https://www.karmakin.ca/services

66 - Quand le gros bon sens, la science et la naturopathie se rencontrent (avec Mathieu Bouchard)

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, fondateur de l'Institut AAT et 'chercheur de sofa', avec qui je discute de plusieurs composantes, mythes (et excuses!) en lien avec l'hygiène de vie et la santé.   On aborde l'importance de se fier à des ressources fiables lorsqu'on consomme de l'information, le métabolisme et s'il ralentit vraiment avec l'âge, certaines hormones qui influencent la santé et la perte de poids, la différence entre quantité et qualité des aliments, et plusieurs autres trucs en lien avec le mode de vie qui suivent le gros bon sens.   -- Pour connecter avec Mathieu, rendez-vous sur son compte Facebook ou Instagram. 

65 - Spotlight sur Majorik #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Majorik, 13 ans, pour ce 5e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Majorik est un jeune passionné par le multimédia et la tête remplie de projets. Entre son podcast, sa photographie, sa web-série, son site internet, ses comités, ses activités parascolaires, ses cours à l'école, il nous parle de ses projets avec une maturité et sagesse impressionnante - des leçons et une façon de voir les choses qu'on gagne à se souvenir en tant qu'adultes. Pour le suivre dans ses projets: Sur Instagram: https://www.instagram.com/madj_photo/ Sur Facebook: https://www.facebook.com/latourneesoulocal/ Sur son site internet: https://simplemajo.wixsite.com/blog/latsl Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

64 - Identifier ses zappers d’énergie et apprendre à dire NON

Parce le problème, ce n'est pas le 'manque de temps'...  Même si c'est l'excuse qui ressort principalement quand on pense aux facteurs qui nous empêchent d'atteindre ses objectifs ou de mettre en place des bonnes habitudes de santé.  Le problème se situe plutôt au niveau de l'ÉNERGIE. La fatigue, le manque de motivation et de 'drive', le feeling de 'ça nous tente pas' prennent le dessus et nous empêchent d'être dans l'action constante. Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à identifier ce qui gruge ton énergie au quotidien et te donne des trucs pour commencer dès maintenant à éliminer certains de ces 'energy zappers'.  Je te donne aussi des tournures de phrases et réponses à utiliser si tu as de la difficulté à dire NON et à imposer tes boundaries envers certaines personnes et situations qui drainent ton énergie.    -- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin, booster ton énergie et TE dire OUI: https://www.karmakin.ca/services 

63 - Becoming a conscious parent whilst building your dream life (with Ericka Ush)

En tant que femme, il est parfois difficile de porter tous les 'rôles' de façon optimale, sans culpabilité. Entre 'maman', 'entrepreneure', 'épouse' et tous les autres chapeaux, il est important de se ramener à ses valeurs, faire 'the work' sur soi-même et prendre soin de sa santé pour devenir le modèle que l'on veut être pour ses enfants et son entourage. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka Ush, maman de deux garçons et entrepreneure, avec qui je jase de tout ça à travers son inspirante histoire personnelle. *La Conversation se déroule en anglais. -- Pour connecter avec Ericka: https://www.instagram.com/erickaush/

62 - Comment et pourquoi faire un ’Ménage du Printemps’ dans sa vie

Non; je ne parle pas seulement de laver tes fenêtres et épousseter derrière le poêle! Je te parle de Ménage du Printemps dans toutes les sphères de ta vie. Cette saison amène son lot d'analogies entre les changements dans la nature et la transition dans la vie personnelle.  On laisse derrière certaines choses et on fait 'fondre' des situations qui ne servent plus, pour ainsi pouvoir planter des graines et donner place à de la croissance et du renouveau. Avec l'arrivée de la nouvelle saison et tout ce que ça implique, un Ménage du Printemps s'impose dans toutes les sphères de sa vie: biens matériels, oui, mais aussi relations, habitudes de vie, pensées, etc. Dans cette Conversation Awesome, je te parle du contraste entre la lumière et la noirceur, des 2 phases importantes pour réussir son ménage du printemps et d'analogies spirituelles et de développement personnel pour t'aider à transitionnel entre les différentes saisons de ta vie.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

61 - Abolir les standards de beauté et faire la paix avec son corps (avec Dre Charlotte Gamache)

90% des femmes ne sont pas bien avec leur corps! C'est énorme... et triste. L'image corporelle comprend plusieurs composantes qui font en sorte qu'on accepte son corps, qu'on en prenne soin, qu'on soit en paix avec lui (ou non!). Difficile d'avoir une image corporelle positive dans une société où les standards de beauté véhiculés sont ridicules, réducteurs et impossibles à atteindre.  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles de la conduite alimentaire et fondatrice de Meilleurs Jours. On se permet de rêver d'un monde utopique dans lequel chaque femme est en paix avec son corps, tout en discutant de pistes de solutions collectives et individuelles pour renverser ce fléau et vous permettre, mesdames, de vous accepter et vous aimer pour qui vous êtes.   -- Pour suivre Charlotte et s'abonner à son infolettre: https://meilleursjours.com

60 - Défaire des MYTHES en nutrition

Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion! Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information.  Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en nutrition et à amener de la NUANCE dans certaines croyances. On jase: - Manger 2 vs 6 fois par jour? - Absolument compter les calories pour perdre du gras? - Les fruits font engraisser? - Le beurre de peanut est une excellente source de protéine? - Manger le soir fait prendre du poids? - C'est la faute des glucides? - Le déjeuner est le repas le plus important de la journée? - Les calories après un workout ne comptent pas? Tu verras que c'est rarement 'black and white'!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

59 - Spend more time living and less time dieting (with Strong Jon)

As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens? As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du gras et à avoir une approche de santé constante et flexible, pour qu'ils puissent mieux performer au quotidien et passer plus de temps avec leur famille.  On jase de son propre cheminement de prise et de perte de poids en devenant Papa, des facteurs influençant l'atteinte ou non de nos objectifs, des changements de mindsets importants pour SE prioriser, de routine matinale, flexible dieting, et plus encore! *The Awesome Conversation is in English.   - To connect with Jon: https://strongjonfitness.com / https://www.instagram.com/strongjonfitness/  

58 - Construire sa FONDATION pour ne plus jamais recommencer à zéro

As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition? As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci?  Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier? De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes habitudes sur le long terme, peu importe ce qui se passe dans ta vie? Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails un concept que je coach à toutes mes clientes et qui fait une ÉNORME différence sur l'atteinte de leurs objectifs. La FONDATION te permettra de ne plus JAMAIS recommencer à zéro!   P.S. As-tu calculé ta Cote KarmaKin ? Elle te permettra justement d'analyser si tu es constante avec tes saines habitudes de vie... Par ici pour la découvrir: https://karmakin.typeform.com/to/YtbGiKV2 

57 - Building a successful and meaningful life (with Jonathan Goodman)

Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe.  Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin.  On jase, entre autres, de sa définition du succès et de ses valeurs de vie qui l'amènent à voyager et à prioriser sa famille et sa communauté. La Conversation se déroule en anglais.   A little more about him: Jonathan Goodman is bringing the fitness industry together. Since 2011, he's published 11 books, welcomed over 20M visitors to his website, and sold over 250,000 educational items to health and fitness enthusiasts. Originally from Toronto, Coach Goodman has enjoyed over 1,300 days exploring the world with his young family. Please follow him on Instagram at @itscoachgoodman

56 - Comment et pourquoi apprendre à écouter les besoins de son corps physique

Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien; Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi; Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome... Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encore mieux! Dans cette Conversation Awesome, on voit le pilier *entraînement* (ou devrait-on maintenant dire 'mouvement') sous un autre angle qui te permettra de: - Utiliser un scan corporel pour apprendre à écouter les besoins réels de ton corps - Explorer différentes méthodes et modalités de mouvement au quotidien - Avoir une prise de conscience franche sur tes ressentis avant et pendant tes activités physiques - Te questionner profondément sur tes bénéfices, tes raisons, tes émotions associés à ce pilier de la santé globale - Défaire des croyances limitantes en lien avec tes identités qui ne te servent plus Bonnes réflexions!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca  

55 - Spotlight sur Léonie #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition et les apprentissages que ces bonnes habitudes de vie lui amènent dans sa vie. Elle nous parle aussi de sa passion pour la santé et pour les animaux, en plus de nous rappeler de belles leçons de vie grâce à ses expériences personnelles. À travers notre conversation, on se rend rapidement compte qu'on a beaucoup de points en commun. On souhaite que notre inspiration mutuelle puisse t'inspirer aussi.   Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

54 - Comment tes habitudes de santé peuvent t’amener à un éveil spirituel profond

L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible. Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle profonde.  Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te poser les bonnes questions pour avoir une prise de conscience sur tes habitudes fondamentales actuelles qui vont te permettre, ou non, de continuer à avancer pas à pas sur ton chemin menant vers la meilleure version de toi-même. Je te donne des trucs pour te simplifier la vie, pour prendre soin de ta santé physique (et mentale), et pour utiliser tes émotions efficacement. C'est essentiel pour créer un éveil spirituel profond.   -- Pour calculer ta Cote KarmaKin mentionnée dans l'épisode, CLIQUE ICI. -- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionnée dans l'épisode, visite le site internet (www.karmakin.ca) ou  CLIQUE ICI.

53 - How to reconnect with your Sacred Warrior within (with Sylvie F.)

Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de guérison et de reconnexion avec elle-même - la guerrière sacrée qu'elle a retrouvée sous tout le programming et les traumas.   Grâce à diverses modalités et une approche hollistique, Sylvie aide maintenant les femmes à guérir de façon profonde pour qu'elles retrouvent leur wild woman intérieure et qu'elles se libèrent enfin des peurs qui les retiennent. *La Conversation est en anglais. - Pour connecter avec Sylvie: A.Sacred.Warrior.11@gmail.com  - Sur Instagram: https://www.instagram.com/a_sacred_warrior/ 

52 - Pourquoi (et comment) évaluer son TEMPS au lieu de prendre des résolutions

Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier.  Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résolutions qui ne durent jamais ou au 'hype' de motivation d'un nouveau départ. Je te propose plutôt certaines façons d'évaluer plusieurs sphères de ta vie en plongeant en profondeur dans l'importance d'analyser comment tu utilises ton temps au quotidien. C'est LE facteur primordial à considérer si tu veux vivre une vie plus saine, plus heureuse et atteindre tes objectifs futurs.    -- Pour calculer ta Cote KarmaKin, CLIQUE ICI. -- Pour te joindre au Défi KarmaKin, CLIQUE ICI  https://karmakin.ca/vip-defi-karmakin/

51 - Le pouvoir incroyable de la respiration (avec Jean-Christophe Poirier)

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration. Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dès maintenant pour avoir un impact positif sur ta santé. On jase aussi (avec passion!) de nos approches et nos philosophies de coaching très similaires et complémentaires pour t'aider à changer tes habitudes de vie de façon progressive et constante sur le long terme.    - Pour connecter avec JC, rendez-vous sur LinkedIN ou Facebook. - Pour pratiquer la technique de respiration Wim Hof mentionnée dans la respiration, clique ici.

50 - Célébrer l‘année par un bilan awesome et inspirant

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute. Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la personne que tu veux être et devenir en 2022. Comme j'adoooore les nouvelles années, je fais PLUSIEURS exercices pour clôturer ces phases annuelles de ma vie. Je te partage donc le tout pour t'inspirer et te donner des trucs qui vont appuyer ton développement personnel et l'atteinte de tes objectifs dans toutes les sphères de ta vie.  J'en profite aussi pour t'envoyer un méga élan de GRATITUDE pour les 50 premiers épisodes du podcast. Merci d'être à l'écoute!   - Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet www.karmakin.ca