Conversation Awesome avec KarmaKin

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration. Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dès maintenant pour avoir un impact positif sur ta santé. On jase aussi (avec passion!) de nos approches et nos philosophies de coaching très similaires et complémentaires pour t'aider à changer tes habitudes de vie de façon progressive et constante sur le long terme.    - Pour connecter avec JC, rendez-vous sur LinkedIN ou Facebook. - Pour pratiquer la technique de respiration Wim Hof mentionnée dans la respiration, clique ici.

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute. Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la personne que tu veux être et devenir en 2022. Comme j'adoooore les nouvelles années, je fais PLUSIEURS exercices pour clôturer ces phases annuelles de ma vie. Je te partage donc le tout pour t'inspirer et te donner des trucs qui vont appuyer ton développement personnel et l'atteinte de tes objectifs dans toutes les sphères de ta vie.  J'en profite aussi pour t'envoyer un méga élan de GRATITUDE pour les 50 premiers épisodes du podcast. Merci d'être à l'écoute!   - Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet www.karmakin.ca

As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment?  Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé.  Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et le corps en général a tout ce qu'il faut pour éliminer les déchets à tous les jours? Dans cette Conversation Awesome, non seulement je t'aide à démystifier le tout et à répondre à toutes ces interrogations, mais je te partage en plus mon expérience personnelle avec le Liver Rescue Protocol que j'ai fait il y a quelques semaines. Je t'explique la nuance dans le terme 'detox', à quoi faire très attention, les rôles du foie et pourquoi il est pertinent de lui donner un p'tit coup de pouce de temps en temps, le gros du protocole que j'ai suivi, mais SURTOUT, les leçons de vie que ces 9 jours m'ont amené. On jase pression sociale, le pouvoir du mental, le sentiment d'accomplissement, vivre ses émotions au lieu de les manger, et plus encore!   - Pour connaître le protocole précis que j'ai suivi, rendez-vous sur la page de Medical Medium .   - Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'elle aujourd'hui une femme assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs. On aborde l'énergie féminine vs masculine, le fameux 'rock bottom', la spiritualité à travers une reconnexion à la vraie soi, désapprendre pour mieux se reprogrammer, et plus encore, pour t'aider et t'inspirer à devenir, toi aussi, la version la plus guérie et épanouie de toi-même. The Awesome Conversation is in English. -- Pour connecter avec Jas, rendez-vous sur Instagram ou sur son site internet.  

Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu? Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie? En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'? Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements? Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes. Je te donne des trucs précis pour continuer à prendre soin de ta santé sans tomber dans l'exagération ni dans la recherche de perfection.  Avec ces outils, tu pourras profiter de la fin d'année sans stress ajouté.   - Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur karmakin.ca 

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.   Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émouvante venant de sa grand-maman.    Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).   - Pour suivre Anais, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/_anaisgzz11_/

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur? Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien? Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour finir l'année avec vitalité, énergie et dans des vibes positives.    Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste. Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien.  À travers son propre processus de guérison, Sandra nous partage sa mission de vie, son discours rafraichissant autour de ce sujet souvent tabou, ses outils pertinents pour accompagner n'importe quelle femme sur son propre chemin de guérison.   Pour connecter avec Sandra, rendez-vous sur son site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête.  Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies. J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent peut-être plus et comment désapprendre le tout pour vivre une vie en meilleur alignement avec la VRAIE soi.  - Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme? Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps? Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mental, en lien avec ses 2 pertes de poids impressionnantes. Elle nous donne des trucs et de l'inspiration pour approcher la perte de gras avec flexibilité, force et un mindset positif. La Conversation Awesome se déroule en anglais.    - Pour en apprendre plus sur son histoire personnelle, rendez-vous sur son podcast. - Pour connecter avec Carrie, rendez-vous sur son Instagram. - Pour le Big Mac challenge de Jordan Syatt (mentionné dans l'épisode), rendez-vous sur sa chaine YouTube.     

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)! Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans. Mes réponses sauront certainement te faire sourire ou t'inspirer. Bonne écoute!

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale? Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie?  Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace. À travers son bagage personnel et son parcours professionnel, Kevin nous partage sa philosophie de vie, le travail qu'il fait sur lui et pour ses clients de façon franche, authentique et awesome.   Pour connecter avec lui, rendez-vous sur sa page Facebook ou son site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Par sa joie de vivre et son sens de l'organisation, Cassandre nous rappelle, entre autres, l'importance de bien planifier ses journées, de suivre ses passions et de toujours voir la vie du côté POSITIF.   Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca). 

Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie? Ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel? As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface? Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude? What about vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de toi-même? Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Joe Arko - mon coach awesome qui a littéralement changé et impacté ma vie de façon incroyable dans les dernières années. Il nous partage son point de vue, son expérience, ses connaissances (et sa personnalité!) pour t'aider à répondre à toutes ces questions et prendre responsabilité sur ta vie, une fois pour tout.   Pour connecter avec Joe, rendez-vous sur Instagram.     

Le stress est lié à la grande majorité des maladies physiques et mentales. Il se présente à nous au quotidien de différentes façons qu'on oublie ou sous-estime parfois.  En effet, au-delà du stress mental, il existe 4 autres types de stress sur lesquels nous avons une bonne partie du contrôle par nos habitudes et nos décisions au quotidien. Dans cette Conversation Awesome, je t'éduque sur le système nerveux et le taux de cortisol, te présente les 5 types de stress, comment ils affectent notre santé et ce qu'on peut faire pour les réduire dès maintenant.  * Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

Te sens tu bloated après tes repas? As-tu des symptômes du genre eczéma, manque d'énergie, allergies, diarrhée, brûlements d'estomac, sommeil affecté, depression, hypothyroidie, etc...? Savais-tu que ta DIGESTION - la façon que tu manges, absorbes, utilises et élimines les aliments que tu manges (et bois) à tous les jours a une ÉNORME influence sur ta santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenny Soder, coach en nutrition holistic et natural living advocate, pour jaser de bloating, comment 'poop like a unicorn' (et pourquoi c'est si important), habitudes saines et simples pour optimiser sa digestion (et optimiser sa santé).   La Conversation Awesome est en anglais.   To connect with Jenny: https://www.naturallivingbyjennyb.com and you can follow her awesome content on Instagram, telegram and Facebook.

'Booster' son système immunitaire avec une solution rapide-presto, c'est impossible. Par contre, tu peux soutenir ton système immunitaire et optimiser ta réponse immunitaire face à un 'danger' (maladies, virus, bactéries, fatigue, stress, etc.) en te RESPONSABILISANT envers tes habitudes de santé quotidiennes. Dans cette Conversation Awesome, je te donne une panoplie de trucs et d'actions à faire pour supporter ton système immunitaire, optimiser ta santé et ainsi, prévenir plusieurs symptômes désagréables affectant ta santé globale. C'est toujours important, mais encore plus en ce moment! - Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

As-tu tendance à t'en mettre beaucoup sur les épaules? À ne pas écouter ton corps lorsque celui-ci t'envoie des signes de stress ou d'anxiété? À être toujours en mode performance en oubliant de t'écouter? À mettre les besoins des autres en avant des tiens?  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carol-Ann Julien, kinésiologue, kinésithérapeute, professeure de yoga et de méditation, avec qui je jase de ce que ça signifie s'écouter, s'aimer, démontrer sa vulnérabilité.  À travers nos expériences personnelles, on t'inspire à prendre soin de toi, t'amener un peu de douceur et intégrer des pratiques en pleine conscience pour aider ta santé mentale.    - Pour connecter avec Carol-Ann et sa belle communauté Bohaime, rendez-vous sur Facebook, Instagram ou son site internet.

Dans cette Conversation Awesome très spéciale, j'ai l'honneur de vous présenter ma première invitée pour ce nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et teenagers - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. J'ai rarement entendu autant de sagesse sortir de la bouche d'une enfant de 10 ans! Lina jase avec moi dans cette Conversation Awesome de sa vie super active, ses bonnes habitudes, sa famille et ses ambitions, tout en nous glissant des leçons de vie par-ci par-là qui nous inspirent à s'aimer et à prendre soin de la planète. Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter.     

L'équilibre de vie...  Un concept si populaire, mais si difficile à atteindre, n'est-ce pas?  Et si au lieu de chercher à l'atteindre à tout prix, on se fixait des meilleurs objectifs et on intégrait les différentes sphères de sa vie selon son ressenti? Question de mieux performer au quotidien - peu importe TA définition de performance - tout en restant en alignement avec soi-même et en bonne santé physique et mentale. Je jase de tout ça avec Jeanne Dubé dans cette Conversation Awesome. Jeanne a un parcours athlétique et entrepreneurial très similaire au mien. Elle évolue elle aussi dans le domaine du bien-être et du fitness, autant pour elle-même que pour ses clientes et sa communauté. À travers nos deux histoires personnelles, on vous partage de l'inspiration et des pistes de réflexions pour vous aider dans votre propre quête d'équilibre et d'épanouissement.   Pour connecter avec Jeanne, rendez-vous sur son podcast, sa plateforme en ligne et son Instagram.