Conversation Awesome avec KarmaKin

104 - Comprendre les macronutriments pour mieux équilibrer son assiette

Parce que c'est la BASE de la nutrition - et que ça fait toujours du bien se rappeler (et travailler) certains piliers fondamentaux (au lieu de se lancer dans la nouvelle diète tendance de l'heure).
 
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier NUTRITION pour t'expliquer tout ce que tu dois savoir sur les 3 macronutriments: protéines, glucides, lipides. Je te parle de leurs rôles, dans quels aliments les trouver, comment les intégrer dans ta journée et je t'aide à défaire quelques mythes à leur sujet.
 
-- Pour rejoindre le Défi DREAMLIFE mentionné dans l'épisode:
https://karmakin.ck.page/defidreamlife

103 - Re-ignite LOVE for your body and boost your confidence (with Kaitlin Kreczmer)

Ne vivrait-on pas dans un monde absolument awesome si chaque femme acceptait son corps avec amour-propre et confiance en elle?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kaitlin Kreczmer, body image and mindset coach, qui partage sa propre transformation de perte de gras de 100 livres, mais surtout la femme et coach confiante qu'elle est devenue à travers son processus.
 
Elle explique l'importance de croire en soi, des compliments, de détruire nos pensées limitantes, d'adopter une méthode équilibrée et progressive sans viser la perfection, en plus de donner des trucs et changements de mindset pour t'aider avec le manque de constance ou de motivation - question d'accepter ton corps et de booster ton estime de toi.
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour s'inscrire à son webinaire gratuit du 19 janvier 2023 'The Body Image Paradigm': https://subscribepage.io/j7UE4y 
-- Pour rejoindre son groupe Facebook 'Master your Life & Body': https://www.facebook.com/groups/coachkaitlin
-- Pour la suivre sur Instagram: Www.instagram.com/masteryourbody.mindsetcoaching
 
 

102 - Le pouvoir des intentions (vs des résolutions)

La fin de l’année 2022 est à nos portes ce qui signifie souvent bilan, réflexions et analyses des 12 derniers mois, ainsi que fixation d’objectifs et résolutions pour la prochaine année qui débutera sous peu.
 
Dans cette Conversation Awesome, je t’accompagne dans cette transition en te posant quelques questions percutantes et en t’expliquant le pouvoir des intentions. Je t’invite à vivre une vie plus intentionnelle dès maintenant en t’expliquant comment le faire concrètement, afin que tu puisses atteindre tes objectifs personnels, mais surtout te sentir mieux, plus heureuse, plus épanouie dans ton quotidien.
 
J’en profite pour te souhaiter une année 2023 absolument AWESOME!
Si une de tes intentions est de prendre soin de ta santé pour de vrai, pour de bon, from the inside out, rendez-vous sur www.karmakin.ca pour voir comment je peux t’aider.   

101 - Spotlight on Talia #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Talia, 17 ans, pour ce 6e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin. Talia est une athlète de boxe depuis moins de 2 ans qui a accompli succès après succès grâce à sa détermination, sa discipline, son éthique de travail, son talent, sa passion et sa constance. Elle nous partage son cheminement inspirant dans ce sport, l'influence de son coach, ses fiertés et moments plus difficiles, sa routine d'entraînement physique, mais aussi mentale, et plus encore. 
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- Pour suivre sa carrière de boxeuse, rendez-vous sur la page Instagram de son gym G1 Boxing : https://www.instagram.com/g1boxing/
 Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

100 - How to follow the joy to live in alignment and manifest your dream life (with Sara Fennell)

Et si je te disais que vivre une vie AWESOME, épanouie, en alignement avec tes plus grands désirs et tes valeurs était non seulement possible, mais atteignable beaucoup plus facilement que tu le penses ?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sara Fennell, auteure du livre Follow the Joy, avec qui je discute de ce que ça signifie suivre sa joie pour manifester ses rêves en créant sa vie dans le moment présent. On t'amène dans notre Univers de défis, leçons apprises et réussites qui font de nous les femmes alignées que nous sommes aujourd'hui. 
 
Cet épisode est doublement awesome puisqu'il s'agit du 100e (!!) épisode sur le podcast depuis son lancement en février 2021. Je suis donc très reconnaissante de célébrer ce milestone avec non seulement une Soul Sister inspirante, mais aussi celle qui a été ma PREMIÈRE invitée à l'épisode 4 et qui m'a aidée à lancer la plateforme il y a presque deux ans. 
La Conversation Awesome est en anglais.
 
- Pour en savoir plus sur Sara et se procurer son livre: https://www.simplisara.com
- Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/simpli.sara/
 

99 - Dépasser ses limites et viser toujours plus haut (avec Lysanne Richard)

Avoir soif de défis, de quête personnelle, de créativité et de dépassement de soi peut mener à des accomplissements absolument incroyables. 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lysanne Richard qui en est la preuve. Maman 3 x, plongeuse extrême de haut vol, personnalité publique et femme ambitieuse, elle nous parle de son parcours et tout ce que ça implique: gérer la pression, être fière de soi et son équipe, épanouir son identité après sa carrière de compétitrice, relation avec la peur, naissance de ses projets créatifs, rituels et inspirations, etc.
 - Pour suivre Lysanne et ses projets variés, ambitieux et créatifs: https://lysannerichard.com
- Sur Instagram: https://www.instagram.com/lysanne_richard/
- Sur Facebook: https://www.facebook.com/lysannerichardathlete
 

98 - Spécial Q&A; Édition Voyage

Parce que le voyage est une passion, une valeur et un mode de vie pour moi, ça affecte et influence certainement ma santé globale.
 
Dans cette Conversation Awesome sous forme de ‘questions-réponses’, je réponds donc aux questions du public (merci!) en lien avec mon voyage actuel en Europe. Je te parle de mes habitudes de santé lorsque je suis en mode nomade; comment j’arrive à les maintenir (ou non), de certains points logistiques au niveau de mon organisation et ma planification, ainsi que de leçons apprises et de mes plans pour mon futur nomade rapproché.  
 
— Pour suivre mes aventures de voyage, rendez-vous sur mes ‘stories’ quotidiennes sur Instagram ou Facebook. 

97 - Alcool, mobilité, stress et plus encore; l’effet de ces habitudes sur ta santé et ton poids (avec Patrick Gagnon)

Es-tu d’accord avec le fait que tu deviens ce que tu fais au quotidien?
L’ensemble de tes habitudes va effectivement dicter à quel point tu vas être et demeurer en santé (ou non), ainsi que prendre (ou perdre) du poids.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Patrick Gagnon, kinésiologue et éternel curieux passionné, avec qui je discute de certaines de ces habitudes qui influencent ta santé. Patrick partage son expertise en lien avec la biomécanique, la mobilité, l’effet de l’alcool sur la santé et la perte de gras, l’importance du foie et plus encore, à travers un peu de sarcasme et de conseils pratico-pratiques qui vont t’aider à te responsabiliser et améliorer ton bien-être.  
 
- Pour suivre Patrick, rendez-vous sur la page Physik Athletik sur Facebook.

96 - Comment toujours penser positivement

Parce que c'est probablement LE facteur qui influence le plus ton humeur, attitude et même santé au quotidien...
 
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier mindset pour t'aider à toujours voir le bon côté des choses. Je te donne des exemples personnels de comment je suis passée d'avoir la pire attitude à avoir un mindset positif en tout temps. Je te propose quelques exercices de prise de conscience très efficaces, des questions à te poser pour renverser ton état d'esprit vers des vibes positives et des trucs pertinents pour optimiser tes 'workouts' de mindset au quotidien.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

'Tout se passe entre les 2 oreilles!' Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport.
Emily t'explique le pouvoir de la visualisation, de la respiration, du moment présent, de l'enracinement et de l'ancrage pour mieux gérer ton stress. Elle t'invite aussi à avoir plus de compassion et à apprendre de tes erreurs et échecs grâce à des questions ultra pertinentes. On aborde aussi ensemble le non-verbal, la fixation d'objectifs, la motivation et l'importance d'intégrer du plaisir dans ton processus. 
La Conversation Awesome est en anglais.
 
- Pour en connaître plus sur Emily: https://www.emilyriley.ca
- Pour la contacter directement: emilyriley.mpc@gmail.com    

94 - 32 leçons pour mes 32 ans

#BIRTHDAYSPECIAL
J’ai eu 32 ans le 1er novembre :) Comme j’adore souligner ma fête de différentes façons chaque année, je voulais aussi en profiter pour te présenter un épisode spécial.
 Dans cette Conversation Awesome, je passe donc à travers 32 leçons que je juge inspirantes et importantes du haut de mes 32 ans et que j’ai apprises et réapprises pendant mon parcours de vie jusqu’à maintenant.
Je te présente ces philosophies de vie qui m’aident à avoir un mindset fort et positif, et à créer une vie selon mes propres termes, rêves et ambitions. 
 
— Pour en savoir plus sur mon histoire: https://karmakin.ca/a-propos/

93 - Être bien dans ses biens; l’importance d’un aménagement conscient (avec Éricka So)

Tu roules peut-être les yeux quand tu entends les mots ‘Feng Shui’?
Tu penses peut-être que ça n’a rien à voir avec ton bien-être ou ton développement personnel?
As-tu déjà pris conscience de ton environnement dans ta maison ou ton bureau et de l’effet que celui-ci peut avoir sur ta paix intérieure? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka So, maitre Feng Shui et passionnée du développement personnel, qui nous partage ses plusieurs vies, ce qui l’a menée à accompagner les gens en aménagement conscient, à déménager à la campagne et à enseigner les principes clefs du Feng Shui et du désencombrement, entre autres.
 
Elle parle aussi du deuil de son papa et du beau cadeau qu’il lui a laissé, de l’importance de la nature pour réguler son système nerveux, de vivre dans le détachement et la position de l’observatrice, afin d’accueillir plusieurs leçons de vie parsemées de signes et synchronicités. 
 
— Pour connecter avec Ericka et travailler avec elle, rendez-vous sur son site internet (https://bien-biens.ca/) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/bien_biens/) 

92 - Défaire des mythes en entraînement

Le pilier entraînement amène souvent son lot de confusion!
Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des façons de s’entrainer et des exercices attrayants, mais parfois complètement inutiles ou même dangereux.
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en entraînement et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.
On jase:
Être courbaturée après un entraînement
La sudation comme indicateur d’efficacité
Les muscles qui ‘pèsent plus que le gras’
Le gain de muscles chez les femmes
L’entraînement à jeun
La course 
La variété des exercices et des programmes 
Tu seras sûrement inspirée à faire quelques changements dans tes workouts cette semaine! 
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

91 - Accueillir les transitions pour une vie personnelle et professionnelle accomplie (avec Marc-André Seers)

Faire le pont entre sa vie personnelle/professionnelle et sa mise en forme/perte de poids peut t’amener à découvrir pas mal de parallèles et de réflexions intéressantes.
C’est ce qu’on fait, entre autres, dans cette Conversation Awesome dans laquelle je reçois nul autre que Marc-André Seers, pionnier du coaching en ligne au Québec, entrepreneur à la tête de Po-9 et homme d’une humilité inspirante que j’admire beaucoup.
Marc-André te donne des trucs pour amener de la nuance dans ta nutrition, contrôler ta consommation d’informations sur internet, apprendre à vivre avec tes pensées négatives, être dans le mindset de l’apprenant, mais il te partage aussi son parcours personnel parsemé de transitions qu’il l’a amené où il est aujourd’hui. 
On jase de sa carrière d’enseignant, l’écriture de son premier livre, la croissance de son entreprise à travers la création de son équipe de coach et de leur toute nouvelle application mobile, ses aventures de voyage, ses projets de maison, travailler avec sa conjointe, et plus encore. 
Une conversation qui saura t’inspirer à voir ta santé autrement et qui t’en apprendra beaucoup sur l’homme derrière les textes Facebook quotidiens inspirants!
 
- Pour en savoir plus sur Marc-André et son équipe: https://po9.ca
- Pour suivre son contenu awesome sur Facebook: https://www.facebook.com/marcandre.seers.9

90 - Le pouvoir du moment présent

Un concept si simple, mais si complexe à vivre au quotidien!
Tu as sûrement déjà entendu parler du pouvoir du moment présent; sûrement déjà essayé toi-même de vivre un peu plus dans le moment présent. Le passé et le futur refont très vite surface dans nos pensées par contre, n’est-ce pas?
Dans cette Conversation Awesome, je t’explique concrètement pourquoi vivre dans le ‘ici et maintenant’ peut augmenter ton bonheur et ton succès de façon instantanée. J’aborde aussi quand et comment penser au passé et au futur, car oui, ils ont aussi leur place…
 Cet épisode en solo est inspiré en grande partie de ma plus récente lecture sur le sujet: The Present par Spencer Johnson
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca  

89 - Guérir le syndrome de bonne élève pour vivre de façon souveraine et intègre (avec Tatiana St-Louis)

Aimerais-tu vivre en cohérence, intégrité et harmonie avec qui tu es VRAIMENT sous tous les conditionnements de la société?
Cherches-tu à exploiter ton plein potentiel, mais fais parfois face à des croyances limitantes, de la honte ou autres difficultés?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tatiana St-Louis, coach business féministe aux multiples chapeaux inspirants, avec qui je jase d'ambition, d'esprit libre et créatif, de leadership, d'acceptation de soi.
Tatiana t'aide à prendre conscience et à guérir ton syndrome de la bonne élève pour que tu puisses t'engager pleinement à vivre ton expérience humaine - avec sa propre vision du féminisme. 
 
-- Pour connecter avec Tatiana: 
Sur Instagram: https://www.instagram.com/tatiana.stlouis/ 
Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tatianastlouis/
-- Pour recevoir du coaching et de l'inspiration Tatiana:
Infolettre hebdomadaire: aimetamarque.com/infolettre 
Programme MoneyBrand: aimetamarque.com/moneybrand
-- Pour écouter l'épisode où Tatiana m'avait reçue sur son propre podcast:
https://aimetamarque.com/ep-97-prendre-soin-de-soi-pour-vrai-avec-claudia-baillargeon/
 
 
 
 

88 - Évoluer dans une nouvelle version de soi-même grâce aux valeurs et leçons de vie

Tu n'es probablement pas la même personne que tu étais il y a 10 ans, 2 ans et peut-être même 6 mois.
L'humain est fait pour grandir, évoluer, apprendre et 'amener' ces nouvelles versions de soi-même dans chaque nouveau chapitre et phase de vie.
Dans cette Conversation Awesome, je te parle des leçons apprises jusqu'à maintenant dans mon aventure nomade et comment concrètement, je voyage dans cette nouvelle version de moi-même. Je t'invite à te questionner sur tes valeurs et à être inspirée par des réflexions sur ta façon de vivre au quotidien. 
 
-- Pour te joindre à nous dans le Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/services
-- Pour écouter l'épisode sur le Human Design mentionné dans l'épisode: https://www.podbean.com/ew/pb-cb4tf-1243183
 

87 - Un billet d’avion pour partir à la découverte de soi (entrevue par Mathieu Chevalier)

La première fois que je suis partie avec un billet d'avion 'aller-simple' sans plan, c'était en 2014 pour mon aventure en Australie (qui a finalement duré 1 an et demi).
8 ans plus tard, me voici au tout début d'une autre grande aventure en Europe (avec, encore une fois, qu'un aller-simple).
Dans cette Conversation Awesome, je te présente l'épisode de Mathieu Chevalier dans lequel il m'a invitée pour son show 'Inspire par tes histoires'. Il m'a posé des questions ultra intéressantes sur ce qui m'a amené à ce premier billet d'avion, mais aussi sur mon parcours entrepreneurial, mes troubles alimentaires et plus encore. 
Je trouvais ça awesome de vous repartager le tout sur mon podcast aussi - surtout avec le 'timing' actuel d'être en début de long périple nomade.
-- Pour connecter avec Mathieu: https://www.mathieuchevalier.com
-- Pour suivre son show hebdomadaire: https://www.linkedin.com/in/matchevalier/
-- Pour rejoindre le Défi KarmaKin mentionné en début d'épisode: https://www.karmakin.ca/services
 

86 - Vivre selon son essence et accueillir les synchronicités (avec Claudia Baillargeon)

Cet épisode est doublement awesome puisque je reçois ma jumelle de nom, Claudia Baillargeon, pour une Conversation expliquant son 'coming out' spirituel - avec lequel j'ai vraiment résonné.
Effectivement, Claudia aborde, avec plaisir et positivisme, son intérêt envers le monde invisible qui l'a mené à une quête de sens et une suite de puissantes synchronicités. On jase ensemble de comment faire face à ses peurs, ancrer sa fréquence énergétique, prendre conscience de ses émotions et ses perceptions et on t'invite même à dialoguer avec l'Univers; le tout dans la joie et le fun!
Claudia nous parle aussi de son événement VISSENCIA qui aura lieu le 16 septembre 2022. Par ici pour les informations et pour t'inscrire: https://vissencia.com
 
 

85 - Un ’dark night of the soul’ qui a mené à un billet aller-simple

Je prends l'avion le 4 septembre prochain avec un billet aller-simple pour une aventure d'une durée indéterminée. 
Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça - ayant voyagé beaucoup dans ma vingtaine - MAIS cette fois-ci, je pars dans un tout nouvel état, avec une toute nouvelle intention. Ma décision s'est prise suite à ce que j'appelle un 'dark night of the soul' (que je t'explique dans l'épisode) parsemé de plusieurs 'voyages de l'héroïne' ('hero's journey'; que je t'explique aussi dans l'épisode). 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage effectivement, en toute franchise et vulnérabilité, ce que j'ai vécu dans les derniers mois qui m'a amené à sombrer dans des états assez profonds, noirs, creux, mais oh combien révélateurs et transformateurs.
 Les voyages existent de toutes sortes de façons... Suffit de s'écouter!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca