Conversation Awesome avec KarmaKin
Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et... awesome ;)
Episodes
Thursday Jul 13, 2023
130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé!
Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée!
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc.
Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine et le fait de 'boire un grand verre d'eau avec chaque repas', et je t'explique le fameux phénomène 'pisse-minute' (et comment y remédier).
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
Thursday Jul 06, 2023
129 - Réguler son système nerveux en connectant avec son corps (avec Tess Ouiddir)
Thursday Jul 06, 2023
Thursday Jul 06, 2023
Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress?
Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux.
Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach; transition qui l'a menée à faire son propre chemin de guérison pour se sortir du chaos et retrouver un état d'homéostasie dans son corps.
Elle explique en détails les conséquences d'avoir une déconnexion à son corps et les mécanismes de défense que cela peut apporter en tant qu'adulte; perfectionnisme, people pleasing, anxiété, burn out, discours interne négatif, isolation, émotions refoulées, et plus encore.
-- Pour en savoir plus sur Tess: https://www.unevieconscienteavectess.com/
-- Son contenu sur Instagram: https://www.instagram.com/tessouiddir/
et sur LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/tess-ouiddir-25476744/
Thursday Jun 29, 2023
128 - Comment les plantes médicinales ont changé ma vie et qui je suis
Thursday Jun 29, 2023
Thursday Jun 29, 2023
En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga…
... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes.
Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mère Nature; Sananga, Hapé, Champignons, Bufo, Kambo, Ayahuasca. Il s'agit de mon humble expérience et mes connaissances générales sur ces modalités sacrées et divines; et non un avis médical ou une incitation pour convaincre 'que tout le monde devrait faire ça aussi'. Ces modalités sous forme de cérémonies spirituelles de guérison profonde et connaissance de soi ont littéralement changé ma vie et font partie des raisons principales expliquant qui je suis aujourd'hui.
Si cette avenue t'intéresse, il est SUPER important d'être accompagnée par les bonnes personnes dans les bons environnements. Pour en savoir plus, je t'invite à connecter avec les 2 personnes en qui je fais personnellement 1000% confiance pour m'accompagner dans l'utilisation de ces plantes:
- Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
- Sylvie: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
Thursday Jun 22, 2023
127 - Turn your PAIN into POWER (with Monika Joshi)
Thursday Jun 22, 2023
Thursday Jun 22, 2023
Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question est OUI. Elle nous partage la transformation personnelle et le cheminement de guérison profond qu'elle vit depuis les dernières années.
Elle explique avec vulnérabilité (et avec son rire contagieux) comment apprendre à écouter sa douleur interne et quelles modalités elle a utilisées pour arriver à maintenant faire de cette douleur, son allié - retraites et cérémonies spirituelles, Kambo (la médecine et son chien), coaching, tapping, et plus encore!
*La Conversation Awesome se déroule en anglais.
-- Pour connecter avec Monika: https://www.instagram.com/reiki_with_monika/
-- Pour connecter avec Bharat et en apprendre plus sur les modalités mentionnées dans l'épisode: https://www.instagram.com/bthymedicine/
Thursday Jun 15, 2023
126 - Ambition, Succès, Performance ; quand ces mots prennent un tout nouveau sens
Thursday Jun 15, 2023
Thursday Jun 15, 2023
#LIFECHAT
Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe.
Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça représente maintenant dans ma vie personnelle et professionnelle en t'invitant à te poser certaines questions aussi.
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
Thursday Jun 08, 2023
125 - Spotlight sur Jonathan de Camp Lift #RELÈVE KARMAKIN
Thursday Jun 08, 2023
Thursday Jun 08, 2023
Ce 7e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin - a un méga TWIST!
Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Jonathan Sbrollini - un adulte bien accompli à l'histoire plus qu'inspirante - qui est fondateur du Camp Lift, un organisme de bienfaisance enregistré dont la mission est de contribuer à la persévérance scolaire des jeunes fréquentant un établissement d'enseignement secondaire en offrant des activités de sensibilisation et d'éducation aux saines habitudes de vie.
Jonathan nous parle de son parcours personnel de jeune délinquant dépendant, qui l'a mené à 3 mois de thérapie qui a changé sa vie à 26 ans; 3 mois pendant lesquels il a découvert le pouvoir de la vulnérabilité et des saines habitudes de vie, autant au niveau physique que mental.
Sa guérison vers la sobriété l'a amené à vouloir redonner à la cause des jeunes et de la santé mentale à travers, entre autres, la naissance du Camp Lift qui a énormément évolué depuis 2016.
On discute de leur croissance, mission et valeurs, ainsi que du plus récent projet Camp Urbain qui aura lieu à l'été 2023 et auquel KarmaKin va contribué grâce, entre autres, à un Bootcamp-O-Thon qui aura lieu samedi le 10 juin 2023.
-- Pour participer au Bootcamp-O-thon:
https://www.eventbrite.ca/e/billets-bootcamp-o-thon-pour-ta-sante-et-pour-les-jeunes-642296475047
-- Pour faire un don pour le Camp Urbain:
https://laruchequebec.com/fr/projet/camp-urbain-estival-pour-jeunes
-- Pour en savoir plus sur le Camp Lift:
https://www.camplift.com
P.S. Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).
Thursday Jun 01, 2023
Thursday Jun 01, 2023
5 minutes par jour.
C'est tout ce que ça prend pour débuter une pratique d'introspection inspirée du yoga; une pratique qui peut te mener à un accomplissement personnel, professionnel et sportif.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mireille Massé, auteure, conférencière et professeure de yoga, qui partage l'importance de s'accorder 5 minutes par jour pour concrètement apprendre à écouter son corps et lui donner ce qu'il a de besoin.
En partageant son histoire parsemée de burn out, gain et perte de poids, blessures, Mireille donne des trucs concrets pour rendre le yoga accessible à tous et en alignement avec les valeurs de plaisir, respect, souplesse, équilibre et performance.
-- Pour en savoir plus sur Mireille: https://mireillemasse.com
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
Thursday May 25, 2023
123 - 10 trucs pour protéger son énergie
Thursday May 25, 2023
Thursday May 25, 2023
As-tu l’impression que tu portes parfois les soucis des autres sur tes propres épaules ?
Sens-tu que l’état, l’humeur, l’énergie d’autres personnes affectent la tienne?
Aimerais-tu te sentir 100% toi-même au quotidien, en pleine possession de tes moyens et remplie de vitalité?
Dans cette Conversation Awesome, je te donne 10 trucs que tu peux appliquer dès maintenant pour protéger ton énergie. Tu apprendras de quelle énergie spécifique je parle, pourquoi il est important de la protéger et surtout, comment le faire de façon simple, mais efficace.
Grâce à ces conseils, tu te sentiras plus enracinée, plus présente et plus énergique au quotidien.
— Pour en savoir plus sur KarmaKin (et prendre ton rendez-vous pour le Reiki (truc #10!)): https://www.karmakin.ca/reiki
Thursday May 18, 2023
Thursday May 18, 2023
As-tu l'impression de ne jamais être assez, de ne jamais en faire assez?
Es-tu tellement impliquée dans ton travail que ta santé mentale en paie le prix?
As-tu de la difficulté à te donner le droit de te reposer, de prendre soin de toi, d'être toi-même?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Milena Todaro, coach et chorégraphe en patinage artistique qui a vécu une grande transition professionnelle dans les dernières années pour devenir Real Estate Broker.
Milena nous partage avec vulnérabilité et franchise cette démarche quasi obligée qui l'a sortie d'une période d'épuisement et qui a amené son lot de questionnements, défis, mais aussi de réalisations personnelles et de travail sur soi. Grâce à un bon 'support system', une routine matinale intentionnelle, des 'workouts de mindset' incluant de la thérapie, Milena nous inspire à prioriser la connaissance de soi et la récupération.
*La conversation se déroule en anglais.
-- Pour connecter avec Milena, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/gumbigurl/
Thursday May 11, 2023
121 - 3 éléments clés pour conserver ou prendre de la masse musculaire
Thursday May 11, 2023
Thursday May 11, 2023
Savais-tu qu'on commence à perdre 1% de masse musculaire par année dès l'âge de 30 ans?!
La bonne nouvelle, c'est qu'on peut renverser cette statistique grâce à 3 éléments CLÉS qui vont te permettre de non seulement maintenir, mais GAGNER du muscle (même pendant ta retraite).
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails comment adapter ces 3 piliers - ENTRAÎNEMENT / NUTRITION / SOMMEIL - pour que tu puisses bénéficier d'une masse musculaire suffisante pour optimiser ta composition corporelle, prévenir des douleurs et blessures variées et maintenir un métabolisme de base actif...
... et veillir en pleine force, forme & santé!
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
Thursday May 04, 2023
120 - From couch to coach ; an inspiring story of empowerment (with Cheryl Borecky)
Thursday May 04, 2023
Thursday May 04, 2023
Prête à être inspirée par l'histoire d'une femme ambitieuse, maman célibataire, entrepreneure, en super forme physique (alors que sa santé était VRAIMENT mauvaise il y a de ça pas si longtemps)?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Cheryl Borecky qui nous parle de sa transformation incroyable 'from couch to coach' et de toutes les étapes qu'elle a dû franchir pour reprendre le contrôle et la responsabilité sur sa santé.
Cheryl nous partage avec vulnérabilité son passé parsemé d'addictions, de maladies et de mauvaises habitudes, et avec passion ce qu'elle enseigne à ses clientes aujourd'hui pour les aider à se sentir 'empowered' dans leur corps, leurs choix, leur façon d'élever leurs enfants.
*La conversation se déroule en anglais.
-- Pour en savoir plus sur Cheryl: https://www.moveeatplay.ca
-- Pour le podcast Forking Healthy qu'elle co-anime avec sa soeur Jenny Soder (invitée à l'épisode 36): https://open.spotify.com/show/2QeLKZfHrcsDkeSMoxITFb?si=13771ed902224618
Thursday Apr 27, 2023
119 - Faut-il compter les calories?
Thursday Apr 27, 2023
Thursday Apr 27, 2023
Combien de calories devrais-je manger par jour?
Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture?
Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile?
Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu'on parle de la fameuse équation 'calories in - calories out'; elle a une importance, mais ne doit pas prendre TOUTE l'importance.
Je te donne des exemples de quand ça peut être pertinent (ou non) de les compter, je t'aide à défaire des mythes sur le sujet et à rester prudente devant la croyance populaire qui dit que pour maigrir, il faut absolument MOINS manger.
Je t'explique aussi sur quoi miser à la place si tu veux améliorer ta nutrition, perdre du gras, optimiser ta santé - sans compter tes calories et peser ta nourriture à tout jamais.
P.S. Ça a surtout rapport avec la QUALITÉ et un peu moins rapport à la QUANTITÉ.
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca
Thursday Apr 20, 2023
118 - Mieux vivre la ménopause en milieu de travail (avec Marie-Ève Fullum)
Thursday Apr 20, 2023
Thursday Apr 20, 2023
Et si ton employeur, tes collègues, ton milieu de travail comprenaient mieux ce que tu vis, en tant que femme, pendant ta transition ménopausique?
Et si tu arrivais à te créer un environnement et des habitudes de vie pour mieux vivre tes symptômes et défis reliés à cette phase de vie obligée?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale, transition ménopausique et qualité de vie au travail, qui nous partage son histoire personnelle et sa mission professionnelle qui est, entre autres, de détaboutiser ce sujet en milieu de travail.
Elle parle des avantages nombreux que peuvent avoir les entreprises à mettre en place des solutions pratiques pour mieux encadrer leurs femmes ménopausées, tout en restant consciente des enjeux que ça engendre. Elle partage ses pratiques de bien-être préférées qui l'ont aidée à mieux vivre ses propres symptômes et donne des trucs pratico-pratiques qu'autant la femme que l'employeur peuvent mettre en place dès aujourd'hui.
-- Pour communiquer avec et suivre Marie-Ève:
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-eve-fullum-18747220/
Facebook professionnel : https://www.facebook.com/MarieveFullumMenoactive
Groupe privé Facebook – Santé Qualité de vie au travail : https://www.facebook.com/groups/622690235672563
Site Internet : https://marieevefullum.com/
Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@marie-evefullum
Thursday Apr 13, 2023
117 - Pourquoi on PROCRASTINE (et comment arrêter de le faire)
Thursday Apr 13, 2023
Thursday Apr 13, 2023
As-tu tendance à remettre tout à plus tard?
Peut-être attends-tu que tout soit parfait avant d’être dans l’action ou peut-être manques-tu simplement de motivation à faire certaines choses?
Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans la PROCRASTINATION. Je t’explique pourquoi procrastiner peut avoir des effets plutôt négatifs sur ta vie et les différentes raisons de cette fameuse tendance à repousser des tâches à plus tard.
Je te donne aussi des trucs concrets et pratiques pour que tu puisses arrêter de procrastiner dès aujourd’hui.
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
Thursday Apr 06, 2023
Thursday Apr 06, 2023
On veut parfois quelque chose, sans savoir quoi exactement...
On désire souvent des changements, sans comprendre comment le provoquer ou l'accueillir...
Jusqu'à temps qu'un 'aha moment', un éveil spirituel, une épiphanie se pointe sans avertissement (ou presque) dans sa vie.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Annie-Kim qui partage avec franchise, transparence et vulnérabilité ce qui l'a mené à son éveil spirituel et tout ce qui a suivi. Elle partage les questions posées et leçons apprises à travers ce processus, ainsi que des pratiques et habitudes quotidiennes qui l'ont aidé à vivre cette évolution.
Annie-Kim explique aussi ce qu'est la mission de vie, comment faire pour la trouver et s'y rapprocher en prenant bien soin de mieux gérer son énergie, entre autres.
-- Pour en savoir plus sur Annie-Kim et son coaching: https://www.anniekimco.com et https://www.facebook.com/AnnieKimCoaching
Thursday Mar 30, 2023
115 - Pourquoi c’est SI dur changer des habitudes (et que faire pour y arriver)
Thursday Mar 30, 2023
Thursday Mar 30, 2023
Pourquoi est-ce SI difficile se débarrasser d'une mauvaise habitude ou d'en intégrer une nouvelle?
Pourquoi finit-on souvent par s'auto-saboter, retourner à nos anciens patterns ou abandonner le projet après quelques semaines?
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre le tout en t'expliquant, entre autres, l'influence du subconscient et de l'égo sur le changement d'habitudes de vie (et d'identité). Je te donne des trucs pour optimiser tes prises de conscience quotidiennes et prioriser des actions et décisions que tu n'es peut-être pas contente de faire, mais contente que ça soit fait.
Ces changements de mindset, réflexions et réalisations pourront certainement t'aider à optimiser tes habitudes de vie pour de bon!
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca
Thursday Mar 23, 2023
Thursday Mar 23, 2023
Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement.
Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce qui a mené à son 'coming out' il y a 3 ans, et démontre la pertinence d'avoir reçu (et de continuer à recevoir) l'aide de différents professionnels depuis son enfance pour l'aider à optimiser sa santé mentale, entre autres.
De façon touchante, Isaël met aussi de l'avant l'importance de prendre sa place à la table et de parler plus; surtout de ses émotions. Il fait part de ses réflexions sur les côtés positifs que le bégaiement lui a apporté et les leçons qu'il veut amener avec lui dans sa trentaine.
-- Pour connecter avec Isaël, rendez-vous sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/isaelmorin/ ) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/isael_morin/)
Thursday Mar 16, 2023
113 - Comment (et pourquoi) développer (et écouter) son INTUITION
Thursday Mar 16, 2023
Thursday Mar 16, 2023
Tsé la p'tite voix là qui a toujours raison?
Tsé le p'tit feeling qui te fait dire 'JE L'SAVAIS!' ou 'J'AVAIS UN FEELING!'
C'est ce qu'on appelle l'INTUITION.
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de ton intuition en expliquant ce que c'est (et ce que ce n'est pas), pourquoi la développer et surtout, comment optimiser ta relation avec celle-ci.
Je t'aide aussi à défaire des mythes sur le sujet (oui, tout le monde peut être intuitif!) et à comprendre les différents types d'intuition.
-- Pour découvrir le livre RADICAL INTUITION et autres ressources de Kim Chestney mentionnées dans l'épisode: https://www.kimchestney.com
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
Thursday Mar 09, 2023
112 - Tout savoir sur la ménopause (avec Martin Allard ; partie 2)
Thursday Mar 09, 2023
Thursday Mar 09, 2023
Es-tu présentement en périménopause?
Ou peut-être aimerais-tu (comme moi!) savoir ce que tu peux faire dès ta trentaine (ou quarantaine) pour te mettre toutes les chances de ton bord, afin de passer à travers cette transition obligée le plus agréablement possible?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois de nouveau Martin Allard, le Naturopathe des Stars, pour cette deuxième partie dans laquelle on plonge dans ce sujet qu'est la ménopause.
On aborde l'importance d'en parler en société de plus en plus et ce qui se passe concrètement dans le corps d'une femme pendant cette période. Martin explique aussi les 5 piliers importants pour aider à diminuer les symptômes, l'effet du stress, du mindset et de l'attitude sur ceux-ci, ainsi que le phénomène de gain de poids qui est souvent fréquent pendant la ménopause.
-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com
P.S. La partie 1 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard, sur son histoire et ses meilleurs trucs en lien avec la nutrition, le sommeil et autres piliers de la santé, a été publiée à l'épisode précédent # 111.
Thursday Mar 02, 2023
Thursday Mar 02, 2023
Connais-tu le Naturopathe des Stars?
Celui qui aide les artistes québécois à performer sur scène, à être en pleine santé, à avoir l'énergie et les capacités cognitives nécessaires pour accomplir leur travail et leurs objectifs?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Martin Allard, pionnier dans le domaine de la santé et de la naturo depuis 30 ans, auteur, conférencier, fondateur de la gamme de produits de santé naturels Martin Allard Nutraceutique Inc., propriétaire de la Clinique Martin Allard spécialisée en gestion de poids et énergie, et homme passionné, généreux de son temps et de ses connaissances.
Dans cette première partie, on aborde son histoire personnelle et comment il est devenu le Naturopathe des Stars. Il partage aussi son expertise et ses principes fondamentaux à respecter pour une santé et composition corporelle optimales qui commencent dans l'assiette. Il explique des concepts importants en lien avec la glycémie, la fréquence des repas, les choix d'aliments au déjeuner, la routine du soir pour influencer le sommeil, les suppléments et plus encore.
-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com
P.S. La partie 2 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard sur la MÉNOPAUSE sera publiée au prochain épisode # 112.