Conversation Awesome avec KarmaKin

59 - Spend more time living and less time dieting (with Strong Jon)

As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens?
As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du gras et à avoir une approche de santé constante et flexible, pour qu'ils puissent mieux performer au quotidien et passer plus de temps avec leur famille. 
On jase de son propre cheminement de prise et de perte de poids en devenant Papa, des facteurs influençant l'atteinte ou non de nos objectifs, des changements de mindsets importants pour SE prioriser, de routine matinale, flexible dieting, et plus encore!
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- To connect with Jon: https://strongjonfitness.com / https://www.instagram.com/strongjonfitness/
 

58 - Construire sa FONDATION pour ne plus jamais recommencer à zéro

As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition?
As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci? 
Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier?
De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes habitudes sur le long terme, peu importe ce qui se passe dans ta vie?
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails un concept que je coach à toutes mes clientes et qui fait une ÉNORME différence sur l'atteinte de leurs objectifs.
La FONDATION te permettra de ne plus JAMAIS recommencer à zéro!
 
P.S. As-tu calculé ta Cote KarmaKin ? Elle te permettra justement d'analyser si tu es constante avec tes saines habitudes de vie... Par ici pour la découvrir:
https://karmakin.typeform.com/to/YtbGiKV2 

57 - Building a successful and meaningful life (with Jonathan Goodman)

Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe. 
Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin. 
On jase, entre autres, de sa définition du succès et de ses valeurs de vie qui l'amènent à voyager et à prioriser sa famille et sa communauté.
La Conversation se déroule en anglais.
 
A little more about him:
Jonathan Goodman is bringing the fitness industry together. Since 2011, he's published 11 books, welcomed over 20M visitors to his website, and sold over 250,000 educational items to health and fitness enthusiasts. Originally from Toronto, Coach Goodman has enjoyed over 1,300 days exploring the world with his young family. Please follow him on Instagram at @itscoachgoodman

56 - Comment et pourquoi apprendre à écouter les besoins de son corps physique

Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien;
Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi;
Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome...
Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encore mieux!
Dans cette Conversation Awesome, on voit le pilier *entraînement* (ou devrait-on maintenant dire 'mouvement') sous un autre angle qui te permettra de:
- Utiliser un scan corporel pour apprendre à écouter les besoins réels de ton corps
- Explorer différentes méthodes et modalités de mouvement au quotidien
- Avoir une prise de conscience franche sur tes ressentis avant et pendant tes activités physiques
- Te questionner profondément sur tes bénéfices, tes raisons, tes émotions associés à ce pilier de la santé globale
- Défaire des croyances limitantes en lien avec tes identités qui ne te servent plus
Bonnes réflexions!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca  

55 - Spotlight sur Léonie #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition et les apprentissages que ces bonnes habitudes de vie lui amènent dans sa vie. Elle nous parle aussi de sa passion pour la santé et pour les animaux, en plus de nous rappeler de belles leçons de vie grâce à ses expériences personnelles.
À travers notre conversation, on se rend rapidement compte qu'on a beaucoup de points en commun. On souhaite que notre inspiration mutuelle puisse t'inspirer aussi.   Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

54 - Comment tes habitudes de santé peuvent t’amener à un éveil spirituel profond

L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible.
Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle profonde. 
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te poser les bonnes questions pour avoir une prise de conscience sur tes habitudes fondamentales actuelles qui vont te permettre, ou non, de continuer à avancer pas à pas sur ton chemin menant vers la meilleure version de toi-même. Je te donne des trucs pour te simplifier la vie, pour prendre soin de ta santé physique (et mentale), et pour utiliser tes émotions efficacement.
C'est essentiel pour créer un éveil spirituel profond.
 
-- Pour calculer ta Cote KarmaKin mentionnée dans l'épisode, CLIQUE ICI.
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionnée dans l'épisode, visite le site internet (www.karmakin.ca).

53 - How to reconnect with your Sacred Warrior within (with Sylvie F.)

Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de guérison et de reconnexion avec elle-même - la guerrière sacrée qu'elle a retrouvée sous tout le programming et les traumas.  
Grâce à diverses modalités et une approche hollistique, Sylvie aide maintenant les femmes à guérir de façon profonde pour qu'elles retrouvent leur wild woman intérieure et qu'elles se libèrent enfin des peurs qui les retiennent.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
- Pour connecter avec Sylvie: hello@in-temana.com
- Sur Instagram: https://www.instagram.com/in_temana/

52 - Pourquoi (et comment) évaluer son TEMPS au lieu de prendre des résolutions

Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier. 
Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résolutions qui ne durent jamais ou au 'hype' de motivation d'un nouveau départ.
Je te propose plutôt certaines façons d'évaluer plusieurs sphères de ta vie en plongeant en profondeur dans l'importance d'analyser comment tu utilises ton temps au quotidien. C'est LE facteur primordial à considérer si tu veux vivre une vie plus saine, plus heureuse et atteindre tes objectifs futurs. 
 
-- Pour calculer ta Cote KarmaKin, CLIQUE ICI.
-- Pour te joindre au Défi KarmaKin, CLIQUE ICI  https://karmakin.ca/services

51 - Le pouvoir incroyable de la respiration (avec Jean-Christophe Poirier)

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration.
Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dès maintenant pour avoir un impact positif sur ta santé.
On jase aussi (avec passion!) de nos approches et nos philosophies de coaching très similaires et complémentaires pour t'aider à changer tes habitudes de vie de façon progressive et constante sur le long terme. 
 
- Pour connecter avec JC, rendez-vous sur LinkedIN ou Facebook.
- Pour pratiquer la technique de respiration Wim Hof mentionnée dans la respiration, clique ici.

50 - Célébrer l‘année par un bilan awesome et inspirant

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute.
Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la personne que tu veux être et devenir en 2022.
Comme j'adoooore les nouvelles années, je fais PLUSIEURS exercices pour clôturer ces phases annuelles de ma vie. Je te partage donc le tout pour t'inspirer et te donner des trucs qui vont appuyer ton développement personnel et l'atteinte de tes objectifs dans toutes les sphères de ta vie. 
J'en profite aussi pour t'envoyer un méga élan de GRATITUDE pour les 50 premiers épisodes du podcast. Merci d'être à l'écoute!
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet www.karmakin.ca

49 - Quand une ‘detox‘ du foie amène pleins de leçons de vie

As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment? 
Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé. 
Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et le corps en général a tout ce qu'il faut pour éliminer les déchets à tous les jours?
Dans cette Conversation Awesome, non seulement je t'aide à démystifier le tout et à répondre à toutes ces interrogations, mais je te partage en plus mon expérience personnelle avec le Liver Rescue Protocol que j'ai fait il y a quelques semaines.
Je t'explique la nuance dans le terme 'detox', à quoi faire très attention, les rôles du foie et pourquoi il est pertinent de lui donner un p'tit coup de pouce de temps en temps, le gros du protocole que j'ai suivi, mais SURTOUT, les leçons de vie que ces 9 jours m'ont amené.
On jase pression sociale, le pouvoir du mental, le sentiment d'accomplissement, vivre ses émotions au lieu de les manger, et plus encore!
 
- Pour connaître le protocole précis que j'ai suivi, rendez-vous sur la page de Medical Medium .
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

48 - A journey back to self through reprogramming and healing (with Jasmine Moore)

Quand une histoire personnelle devient source de guérison et d'inspiration!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'eux aujourd'hui une personne assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs.
On aborde l'énergie féminine vs masculine, le fameux 'rock bottom', la spiritualité à travers une reconnexion à la vraie soi, désapprendre pour mieux se reprogrammer, et plus encore, pour t'aider et t'inspirer à devenir, toi aussi, la version la plus guérie et épanouie de toi-même.
La Conversation Awesome se déroule en anglais.
-- Pour connecter avec Jas, rendez-vous sur Instagram ou sur son site internet.  

47 - Garder un équilibre sain pendant le temps des Fêtes

Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu?
Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie?
En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'?
Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements?
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes. Je te donne des trucs précis pour continuer à prendre soin de ta santé sans tomber dans l'exagération ni dans la recherche de perfection. 
Avec ces outils, tu pourras profiter de la fin d'année sans stress ajouté.
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur karmakin.ca 

46 - Spotlight sur Anais #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.
 
Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émouvante venant de sa grand-maman. 
 
Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).
 
- Pour suivre Anais, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/_anaisgzz11_/

45 - Comment vivre le changement de saison de façon optimale

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur?
Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien?
Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour finir l'année avec vitalité, énergie et dans des vibes positives. 
 
Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

44 - Jouir de la vie grâce à la guérison (avec Sandra Gagnon)

Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste.
Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien. 
À travers son propre processus de guérison, Sandra nous partage sa mission de vie, son discours rafraichissant autour de ce sujet souvent tabou, ses outils pertinents pour accompagner n'importe quelle femme sur son propre chemin de guérison.
 
Pour connecter avec Sandra, rendez-vous sur son site internet. 

43 - Trouver ses réponses à l‘intérieur de soi et apprendre à désapprendre

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête. 
Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies.
J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent peut-être plus et comment désapprendre le tout pour vivre une vie en meilleur alignement avec la VRAIE soi. 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

42 - Transforming your body by ditching the fad diets (with Carrie De Silva)

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme?
Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps?
Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mentale, en lien avec ses 2 pertes de poids impressionnantes. Elle nous donne des trucs et de l'inspiration pour approcher la perte de gras avec flexibilité, force et un mindset positif.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- Pour en apprendre plus sur son histoire personnelle, rendez-vous sur son podcast.
- Pour connecter avec Carrie, rendez-vous sur son Instagram.
- Pour le Big Mac challenge de Jordan Syatt (mentionné dans l'épisode), rendez-vous sur sa chaine YouTube. 
 
 

41 - De la sagesse (et de l‘humour) pour ma fête #BIRTHDAYSPECIAL (avec Lori-Ann Maclellan)

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)!
Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans.
Mes réponses sauront certainement te faire sourire ou t'inspirer. Bonne écoute!

40 - Prendre soin de santé simplement et autrement (avec Kevin Lussier)

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale?
Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie? 
Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace.
À travers son bagage personnel et son parcours professionnel, Kevin nous partage sa philosophie de vie, le travail qu'il fait sur lui et pour ses clients de façon franche, authentique et awesome.
 
Pour connecter avec lui, rendez-vous sur sa page Facebook ou son site internet.