Conversation Awesome avec KarmaKin

220 - Les 'tendances fitness' sont-elles vraiment adaptées aux femmes?

Et si les tendances populaires dans le monde du bien-être et du fitness n’étaient pas adaptées aux femmes? 
Et si les études scientifiques sur ces sujets étaient surtout faits par et pour des hommes?
Dans cette Conversation Awesome, j’apporte de la nuance pour différents piliers de la santé (et modes populaires) - entraînement, nutrition pré/post entraînement, sommeil et exposition au froid et à la chaleur - pour comprendre les différences hormonales entre femmes et hommes.
Inspirée surtout des recherches de Dre Stacy Sims, j’explique certaines recommandations spécifiques pour aider les femmes à adapter leurs habitudes de vie selon leur cycle hormonal et si elles sont en périménopause ou ménopause.
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

219 - La numérologie comme outil de connaissance de soi (avec Jessica Morin)

Savais-tu que ton nom et ta date de naissance contiennent toutes sortes d'informations grâce à la signification de leurs chiffres attitrés?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Morin, optimisatrice comptable et numérologue, avec qui je jase du pouvoir de la numérologie comme outil de connaissance de soi.
Jessica explique certains nombres clefs à savoir, comme l'année personnelle, le chemin de vie, l'année universelle, et présente aussi son Étoile de Vénus, un concept regroupant une panoplie de nombres révélateurs sur ta personnalité et ta mission de vie.
On aborde aussi les fréquences financières, question d'avoir une bonne santé financière grâce à des outils alignés avec qui tu es comme personne; Jessica présente entre autres sa manière non conventionnelle de faire un budget.
 
-- Pour en savoir plus sur Jessica: https://www.numivers.ca/
https://www.instagram.com/jessica.numivers/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour un autre épisode sur la santé financière: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

218 - Comment se libérer des 'étiquettes' qui ne servent plus

Portes-tu encore des étiquettes de ‘perfectionniste’, ‘people pleaser’, ‘trop sensible’, ‘hyper indépendante’, etc. ?
Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à te libérer de ce genre d’étiquettes qui ne te servent plus. Je t’explique pourquoi il est important de prendre conscience de ces identités qui peuvent être restrictives et limitantes.
Je t’invite à comprendre d’où elles proviennent, comment elles t’ont servie, et te propose une démarche d’introspection et d’action pour faire la paix avec celles-ci - question de vivre une vie plus alignée, épanouissante et légère. 
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 
— Pour d’autres épisodes inspirants sur le même sujet:
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/654187f3/138-how-to-release-the-pressure-of-perfectionism-with-greer-wallen
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

217 - La CONSTANCE au service du bien-être et du succès (avec Isabelle Bonin)

Quelle est ta définition du bien-être? Est-ce que tu l'incarnes de façon constante pour avoir du succès personnel sur le long terme?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Bonin qui partage sa propre définition pour t'inspirer à intégrer plus de constance dans tes habitudes de vie. Elle explique l'importance de développer ton autonomie sur tes décisions de santé pour éviter de suivre les 'trends' populaires et de développer une motivation intrinsèque.
Isabelle s'ouvre aussi sur son rapport au jugement et à la comparaison, et l'évolution de sa communauté grandissante via les réseaux sociaux et son application Constance, une plateforme awesome d'outils et de motivation pour ton bien-être.
 
-- Pour suivre Isabelle: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/
-- Pour l'app constance: https://web.constanceapp.com/login
https://www.instagram.com/constance.app/
-- Pour son podcast Le Succès par le Bien-Être: https://tr.ee/RntiOUDEwN
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

216 - 8 raisons pour lesquelles le sucre nous rend malades

On le sait que la surconsommation de sucre, ce n'est pas bon pour la santé! Mais est-ce qu'on comprend VRAIMENT pourquoi?
Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 façons expliquant comment le sucre augmente le risque de maladies et problèmes de santé. On jase de résistance à l'insuline, d'inflammation, de nourrir les mauvaises bactéries ou cellules cancéreuses, de diabète de type 2, d'obésité, et plus encore.
Je décortique les différents types de sucre et amène des nuances sur les glucides, ce macronutriment souvent mal compris. De plus, je t'inspire à avoir un mindset d'ajout & de remplacement, et non de restriction et privation (oui, même avec le sucre!). 
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour l'épisode sur les macronutriments:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

215 - La gynécologie au service de la santé féminine intégrative (avec Elise Dubuc)

Vis-tu des symptômes plus ou moins agréables en lien avec ton cycle menstruel ou ta pré-ménopause / ménopause?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Elise Dubuc qui oeuvre, entre autres, en médecine sexuelle et gynécologie, qui partage des connaissances ultra importantes et pertinentes pour optimiser sa santé féminine - que ça soit au niveau des menstruations ou de la ménopause, et tout ce que ça implique.
Elise explique le pourquoi du comment de différentes conditions comme le SOPK et l'endométriose, ainsi que des pistes de solutions et de réflexions pour leurs traitements.
Elle plonge aussi en profondeur dans l'approche intégrative importante à avoir pour mieux vivre la ménopause, en passant par la nutrition, aux remèdes naturels jusqu'à l'hormonothérapie.   
 
-- Pour en savoir plus sur Elise et sa clinique Sensolia: https://sensolia.ca/fr/
-- Pour suivre la Clinique sur FB et IG: https://www.facebook.com/cliniquesensolia
https://www.instagram.com/clinique.sensolia/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes sur la ménopause et le cycle féminin:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

214 - Bouger autrement pour la santé, la longévité & la performance

C'est ben beau aller marcher, faire de la musculation pis du cardio, mais qu'en est-il des autres façons de bouger toutes aussi importantes pour le corps?
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de différentes habiletés motrices et qualités physiques qu'on oublie trop souvent d'intégrer à notre pratique de mouvement: l'équilibre, la coordination, l'agilité, la proprioception (et même la posture et la respiration).
Je t'explique pourquoi et comment il est important de le faire - que tu sois sédentaire ou athlète - pour optimiser sa santé, assurer une bonne longévité et améliorer ses performances dans ses entraînements et ses sports.  
 
-- Pour t'inscrire aux cours Moment Mouvement présentés dans l'épisode:
https://forms.gle/UdEwmyRYwmwPPJT58
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour écouter les autres épisodes en lien avec le sujet:
Étirements: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements
Respiration: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier
Posture: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule
Mobilité: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bcf8dc/208-tout-savoir-sur-la-mobilite

213 - Élève ton estime de toi et sois RADIEUSE au quotidien (avec Catherine Lavoie)

S'entourer de femmes qui s'élèvent au quotidien est primordial pour améliorer son estime de soi et créer un mouvement féminin positif de support mutuel.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Catherine Lavoie, entrepreneure, maquilleuse professionnelle et fondatrice de la Radieuse Académie, avec qui je discute de son cheminement vers une vie alignée, confiante et saine.
Catherine explique sa façon de voir l'élargissement de la zone de confort, en plus de partager sa passion pour le maquillage, ce véhicule permettant de laisser place à la créativité, l'estime de soi et le self care.
Elle partage aussi comment elle est sortie d'une dépression grâce, entre autres, à l'amélioration de ses habitudes de vie et de son discours interne. 
 
-- Pour en savoir plus sur Catherine: 
https://www.facebook.com/catherine.lavoie.104
https://www.facebook.com/share/g/15jFk9RzMJ/
-- Pour en savoir plus sur Sofa Rose:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092433417020
https://www.jessicaproulxphoto.com/sofa-rose
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:
https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes en lien avec la confiance et l'estime de soi:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ab49b53/81-booster-ta-confiance-pour-rayonner-dans-toute-ta-splendeur-avec-ingrid-gilbert
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66eadc9b/103-re-ignite-love-for-your-body-and-boost-your-confidence-with-kaitlin-kreczmer
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67335ace/61-abolir-les-standards-de-beaute-et-faire-la-paix-avec-son-corps-avec-dre-charlotte-gamache

212 - Voir la motivation autrement pour élever ses standards de santé

Est-ce que tes standards actuels d'habitudes de santé vont te permettre d'atteindre tes prochains objectifs de vie?
Malheureusement, la réponse est souvent non...
Dans cette Conversation Awesome, je t'amène à voir la motivation autrement en te parlant plutôt d'engagement et d'intention. Je t'explique le continuum et la théorie d'autodétermination et t'invite à te poser des questions franches pour pouvoir optimiser tes habitudes actuelles de façon durable. 
Je te parle aussi de mes propres objectifs actuels, de mon désir d'élever mes standards pour incarner la prochaine version de moi-même alignée avec mes ambitions, et de mes stratégies pour y arriver.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour écouter l'épisode 11 sur la motivation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63cf1bec/11-la-motivation-cest-de-la-bs-sur-quoi-se-fier-a-la-place 

211- Équilibrer ses hormones et optimiser sa santé grâce à son cycle menstruel et une alimentation saine (avec Maude Colin)

Et si (vraiment bien) connaître ton cycle menstruel et tes hormones reproductives était LA clef pour optimiser ta santé?  
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maude Colin, naturopathe en santé hormonale et fertilité, qui explique en détails les caractéristiques d’un cycle hormonal naturel sain, incluant ses différentes phases et les drapeaux rouges à observer qui pourraient indiquer, entre autres, un déséquilibre hormonal ou des carences nutritionnelles. 
Elle identifie les symptômes communs, mais non normaux des fameux SPM, en plus de donner les raisons et façons de faire le suivi de son cycle en détails de façon fiable - question de pouvoir utiliser la contraception naturelle, d’avoir une bonne fertilité et de pouvoir optimiser sa santé globale. 
Maude aborde aussi les différents habitudes alimentaires à faire et ne pas faire pour balancer ses hormones grâce à la nutrition; elle parle des macronutriments et micronutriments, de la composition du déjeuner et de la variété de l’assiette, de qualité des aliments qu’on mange, et de comment avoir cette alimentation saine, sans privation, à prix raisonnable.  
 
— Pour en savoir plus sur Maude: https://www.instagram.com/maudecolin/
 
— Pour d’autres épisodes en lien avec les thèmes abordés dans cette Conversation Awesome:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

210 - Et si tu avais le pouvoir de guérison entre tes 2 mains?

Imagine pouvoir t'enlever ton mal de tête, soulager tes crampes menstruelles, calmer ton anxiété, tout ça (et plus!) grâce à 'seulement' tes deux mains...
Dans cette Conversation Awesome, je te parle du reiki, cette méthode de soin énergétique ancestrale qui fait partie de ma vie depuis 20 ans. J'ai d'ailleurs reçu l'honneur de devenir Maitre Reiki Instructrice dernièrement; un honneur qui me permettra de continuer à utiliser, à partager, et maintenant à enseigner cette modalité de guérison puissante.
Je t'explique aussi (avec passion!) ma façon d'approcher le tout avec discernement, respect, en révérence à ce qui est divin, sacré, ancestral - comparativement à certaines méthodes et enseignements modernes un peu... comment dire... désalignés et en mode 'bypassing spirituel' (pour être polie).
Au-delà du reiki, cette conversation te permettra aussi d'avoir des introspections pertinentes sur ta vie, ta santé, tes croyances, ton développement personnel et spirituel.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour en savoir plus sur mon offre de Reiki et d'initiations: https://www.karmakin.ca/reiki
-- Pour écouter l'épisode mentionné avec Sylvie Paquette: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6143cbb4/18-la-magie-de-la-meditation-et-du-reiki-pour-une-vie-saine-alignee-et-epanouie-avec-sylvie-paquette
-- Pour écouter l'épisode sur les chakras: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65992867/188-chakras-101 

209 - Se déconditionner pour s'incarner pleinement (avec Zoé Cardinal)

Te donnes-tu la permission d'être TOI sous tes étiquettes et conditionnements?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Zoé Cardinal qui te donne du 'tough love' puissant pour t'aider à déconstruire ton identité, vivre avec détachement et assumer ta différence au lieu d'essayer de la prouver.
Elle donne des trucs, réflexions et shifts de mindset pour que tu puisses vivre tes émotions dans ton corps, faire des choix pour toi pour de vrai et activer ta fréquence pour te connaître. 
Elle partage aussi des informations sur le Human Design, une modalité qu'elle utilise grandement dans son coaching, son contenu et ses programmes.
 
-- Pour en savoir plus sur Zoé:
https://www.instagram.com/thisisme.zoe/
https://www.zoecardinal.com/
-- Pour écouter l'épisode qu'on a fait ensemble sur SON podcast: https://open.spotify.com/episode/0Y3yKNiB2mbLOGt3TLow2u?si=a67227c20e7b4a33
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

208 - Tout savoir sur la MOBILITÉ

On priorise presque toujours les exercices de musculation et de cardio en entraînement. On ajoute parfois un peu d’étirements en fin de workout…  
 
Mais qu'en est-il des exercices de MOBILITÉ?
 
Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans l’explication de la différence entre la mobilité et la flexibilité et t’explique pourquoi il est non seulement important, mais primordial d’inclure des exercices travaillant la mobilité du corps dans sa façon de bouger.
 
Tu pourras ainsi comprendre tous les bénéfices de ce type de mouvement et commencer dès maintenant à les inclure dans ton quotidien grâce à des conseils et des ressources pertinentes.
 
Voici d’ailleurs mes 3 comptes Instagram préférés d’experts en mobilité: https://www.instagram.com/docjenfit/ 
https://www.instagram.com/steph.rose.phase6/
https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/
 
-- Pour écouter l'épisode sur les ÉTIREMENTS: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 
— Pour en savoir plus sur CoExist - studio de yoga mentionné dans l’épisode: https://coexistyoga.ca

207 - À la rencontre de soi (avec Justine Reid)

Et si tu partais à la rencontre de toi en 2025?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid, qui a fait exactement ça à l'automne 2023 alors qu'elle est partie pour sa première aventure nomade avec son chum. 
De retour d'une aventure de quelques mois qui a mené à une web-série, un programme de développement personnel et de nombreux apprentissages sur elle, sur la vie, Justine partage tout ceci avec son coeur, sa franchise, sa vulnérabilité.
On aborde, entre autres, la différence entre 'alone' vs 'lonely', nos perceptions de la 'vraie' réalité, les défis de vivre une vie différente, le slow living, ainsi que des conseils et changements de mindset à avoir pour connecter avec sa tribe et se libérer du jugement des autres.  
 
-- Pour rejoindre le programme À la Rencontre de soi (avec le code promo KARMAKIN10): https://www.justine-reid.com/rencontredesoi
-- Pour écouter la web-série: https://www.youtube.com/@Juereid
-- Pour écouter l'épisode 140 du podcast qui met aussi en vedette Justine: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid
-- Pour suivre Justine sur IG: https://www.instagram.com/juereid/
-- Pour écouter le film 'Captain Fantastic' mentionné dans l'épisode:
https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=227320.html 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

206 - Accueillir et accepter les impermanences de la vie

2024 arrive à sa fin... la transition vers la nouvelle année se fait ressentir!
 
Dans cette Conversation Awesome en mode jasette 'cozy', je te partage certaines réflexions personnelles en lien avec la dernière année; des leçons apprises, des ressentis vécus, des rappels personnels importants à avoir.
Je discute entre autres de l'aspect impermanent de la vie, des deuils, d'être équipée pour faire face à quoique ce soit. Je mentionne aussi certains rituels de fin d'année (incluant mon préféré!), et te fais part de mon 'word of intention' de 2025...
Sans oublier de te rappeler que ta fin d'année, tu la vis comme TU le sens - bilans, rituels, introspections, vision board, fixation d'objectifs OU NON. 
Je te souhaite justement une année selon TES termes, remplie de santé et de AWESOMENESS!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour écouter les épisodes du Nouvel An des 3 dernières années:
2024: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67bd84cb/154-transitionner-vers-la-nouvelle-annee-avec-introspection-et-intentions
2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions
2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e3647f/50-celebrer-lannee-par-un-bilan-awesome-et-inspirant
 
-- Pour les programmes et collaborations mentionnés:
Myriam: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65d92e18/177-et-si-demander-de-laide-declenchait-une-transformation-profonde-avec-myriam-st-denis-lisee
Calendrier de l'Après: https://buy.stripe.com/28o168aNNcFn4ZGbIQ
Justine: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid
À la rencontre de soi (code promo: karmakin10): https://www.justine-reid.com/rencontredesoi 
Mireille: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e48a26a/124-saccomplir-chaque-jour-avec-plus-dequilibre-grace-au-yoga-avec-mireille-masse
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d691baf/202-meditation-sportive-3-etapes-pour-bouger-plus-en-conscience
Leadership conscient: https://leaderconscient.kartra.com/page/cohorteautomne2024
Friederick: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e6e539b/183-la-communication-non-violente-une-solution-bienveillante-et-empathique-avec-friederik-geertsen

205 - Devenir bestfriend avec son EGO pour mettre à jour son subconscient (avec Josiane Turcotte)

Ah ce fameux égo... Pire ennemi ou allié indispensable?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Josiane Turcotte, maître PNL et maître Reiki, avec qui je discute de son parcours multi passionné qui l'a amené à plonger dans l'univers de l'ego, du subconscient et des croyances limitantes.
Josiane explique comment l'aspect neurologique du cerveau ET l'aspect énergétique affectent le changement de patterns, d'habitudes de vie, de croyances au quotidien, ainsi que l'importance de faire des mises à jour de son ordinateur interne pour vivre une vie plus alignée.
 
-- Pour en savoir plus sur Josiane:
https://www.instagram.com/youphoria.me/
https://www.facebook.com/josie.turcotte
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:
https://www.karmakin.ca/
 
 
 

204 - Comment prendre soin de sa santé mentale concrètement

On parle de plus en plus de l’importance de prendre soin de sa santé mentale… mais on oublie souvent d’aborder COMMENT s’y prendre! 
Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs concrets et efficaces pour optimiser ta santé mentale dès aujourd’hui.
Je t’aide à avoir des changements de mindset et à approcher la question de la santé mentale autrement, pour que ça devienne un aspect intégré dans ton quotidien, et non simplement quelque chose de flou qui influence négativement ta vie et ta santé.
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 -- Pour écouter les autres épisodes mentionnés:
Avec JC Poirier: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier
Avec Isaël Morin: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ea32332/114-courage-et-vulnerabilite-pour-demander-de-laide-et-prendre-sa-place-avec-isael-morin
Avec Natasha Azrak: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60e962d3/199-7-etapes-a-suivre-pour-optimiser-son-microbiote-et-ainsi-sa-vitalite-avec-natasha-azrak 

203 - La santé repensée : écouter son médecin intérieur (avec Gaétan Brouillard)

Et si on repensait totalement notre façon de voir la santé?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dr. Gaétan Brouillard, un homme au parcours professionnel inspirant ; urgentologue et médecin pendant 46 ans, formé aussi en médecine fonctionnelle, acupuncture, naturopathie, et plus encore!
Gaétan inspire à écouter ton médecin intérieur pour retrouver ton pouvoir sur ta santé, guérir tes maladies et tes douleurs à la source, avec le moins d'effets secondaires possible.
Il met de l'avant une approche de santé intégrative incluant un mode de vie sain; l'alimentation, l'activité physique, la prise de suppléments, la gestion du stress, et la connexion à la nature - sans oublier l'aspect énergétique et spirituel à ne certainement pas négliger.
 
-- Pour en savoir plus sur Dr. Brouillard et se procurer ses nombreux livres: https://www.facebook.com/drbrouillard
-- Pour écouter l'épisode avec son fils Philippe Brouillard: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard
-- Pour écouter l'épisode avec la femme de son fils, Natasha Arak: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60e962d3/199-7-etapes-a-suivre-pour-optimiser-son-microbiote-et-ainsi-sa-vitalite-avec-natasha-azrak
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

202 - Méditation Sportive ; 3 étapes pour bouger plus en conscience

Savais-tu qu'il est possible de méditer en bougeant?
Dans cette Conversation Awesome, je te parle non seulement de comment intégrer de la méditation sportive dans ta pratique de mouvement, mais je t'explique aussi 2 autres façons d'approcher tes entraînements avec plus de conscience.
Cela te permettra, entre autres, d'avoir plus de résultats, moins de blessures, plus de constance, et ainsi, bouger d'une façon alignée avec ton corps, tes objectifs, tes ressentis au quotidien. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour en savoir plus sur le programme Leader Conscient par Mireille Massé mentionné dans l'épisode : https://leaderconscient.kartra.com/page/cohorteautomne2024
-- Pour écouter les autres épisodes mentionnés:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e48a26a/124-saccomplir-chaque-jour-avec-plus-dequilibre-grace-au-yoga-avec-mireille-masse

201 - La santé n'est pas une croyance; c'est une expérience (avec Scott Simons)

On ne le répètera jamais assez; la santé, ça peut être SIMPLE!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Scott Simons, éco-preneur en santé mieux-être, avec qui je jase, entre autres, d'habitudes de vie ; comment intégrer les bonnes de façon constante et comment casser les moins bonnes.
Scott s'ouvre aussi sur l'importance de la vulnérabilité en partageant sa propre histoire personnelle de défis avec la consommation et la dépression.
Il met de l'avant l'importance de la responsabilisation individuelle pour amener un changement collectif et donne plusieurs trucs et changements de mindset pour avoir un quotidien plus en conscience, grâce entre autres, à la respiration, la méditation, la cohérence cardiaque.
 
-- Pour en savoir plus sur Scott, ses projets, ses services:
https://www.scottsimonsinc.com/
-- Pour rejoindre sa communauté Be Human Club: https://behuman.club/
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