Conversation Awesome avec KarmaKin

233 - Pourquoi engraisse-t-on en périménopause? (avec Véronique Bourbeau)

Anticipes-tu ou vis-tu la prise de poids pendant ta périménopause et tu trouves ça frustrant?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne, qui cumule plus de 27 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale.
Véronique décrit les raisons pourquoi la période de pré-ménopause chez les femmes amène un passage obligé de gain de gras, et pourquoi ce n'est certainement pas que négatif.
Elle explique le déséquilibre hormonal qui commence dès 35 ans, ce qu'on peut faire pour anticiper cette transition, les effets de la dominance oestrogénique, puis de la chute drastique d'oestrogène (entre autres) qui crée toute une cascade au niveau métabolique. 
Elle donne ses meilleurs conseils d'intégration de saines habitudes de vie en lien avec l'activité physique, le sommeil et l'alimentation, et présente aussi ses plantes médicinales préférées pour supporter les hormones et contrer l'insomnie au féminin.  
 
-- Pour en savoir plus sur Véronique, sa clinique, sa plateforme éducative:
veroniquebourbeau.com 
cliniqueintegrative.com
masantemeshormones.com
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes sur la ménopause:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza

232 - Introspection estivale ; Comment vas-tu, pour de vrai?

Le soleil, l’énergie et la vitalité de la saison estivale peuvent s’avérer très utiles pour nous soutenir dans une introspection personnelle. Dans cette Conversation Awesome, je te propose de faire le bilan en ce milieu d’année, en te posant des questions profondes, révélatrices, qui t’aideront à savoir comment tu vas vraiment.  Je te partage aussi de nombreuses traditions, rituels, philosophies de partout dans le monde qui démontrent la puissance de s’aligner avec les énergies du solstice d’été pour un meilleur bien-être collectif et individuel. Que cet épisode en mode #lifechat soit une inspiration lumineuse et ton boost d’énergie positif!   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩ — Pour d’autres épisodes en mode #lifechat:
⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65185a15/43-trouver-ses-reponses-a-linterieur-de-soi-et-apprendre-a-desapprendre⁩
⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6fca23c5/29-elever-sa-frequence-energetique-pour-creer-sa-propre-realite⁩
 
-- Pour les épisodes mentionnés:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6775de88/77-ayurveda-and-holistic-health-principles-for-a-thriving-life-with-jennifer-tabrizi
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d6a30e/210-et-si-tu-avais-le-pouvoir-de-guerison-entre-tes-2-mains

231 - Les facteurs indispensables (et surprenants!) pour optimiser sa longévité (avec Eric Simard)

Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement.
Eric aborde bien sûr l'alimentation (et le fléau actuel de manger trop souvent et trop de glucides), le mode de vie actif (et se sortir des extrêmes de sédentarité ou de performance), la gestion du stress (et l'importance d'un sommeil de qualité pour y être plus résilient), mais il met surtout de l'avant LE facteur surprenant qui impacte le plus la longévité: avoir une vie sociale de qualité.
Eric explique aussi l'importance d'être fondamentalement positif; LE facteur facilitant pour tous les autres principes.
 
-- Pour en savoir plus sur Eric et découvrir son incroyable contenu, sa gamme de suppléments Vitoli, ses livres et émissions: 
https://esimard.com/
https://www.youtube.com/watch?v=k11zXJzpWCk&list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092506652503
https://vitoli.ca/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:
https://www.karmakin.ca/
-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643b728a/227-avoir-lheure-juste-en-sante-pour-ameliorer-sa-qualite-de-vie-avec-jean-yves-dionne
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/698d60ba/105-transformer-sa-vie-grace-a-des-bonnes-habitudes-de-sante-avec-lucie-leger
 
 

230- 10 astuces pour stabiliser ses pics de glucose

Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique).
Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka Glucose Goddess, pour te résumer les effets néfastes de ces pics de glucose et les avantages de les réduire le plus possible. 
Je te présente aussi ses 10 hacks efficaces qui permettent de réduire considérablement l'effet du sucre et de l'amidon sur le corps, pour ainsi continuer à apprécier tes aliments préférés, sans devoir en subir les mauvaises conséquences. 
 
 
 
-- Pour en savoir plus sur Glucose Goddess:
https://www.glucosegoddess.com/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6521208b/216-8-raisons-pour-lesquelles-le-sucre-nous-rend-malades
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643022fb/25-comprendre-et-mieux-gerer-ses-cravings
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

229 - Démocratiser la sieste et se donner le droit au repos (avec Marie-Ève St-Germain)

Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation. 
Marie-Ève explique comment elle a appris à se reposer (pour de vrai!) et à inviter le repos passif dans sa maison et son quotidien. Elle partage aussi comment elle jongle avec la culpabilité et l'inconfort de ne rien faire.
Elle fait la différence entre le yoga nidra, la méditation, et une de ses modalités de repos préférée; la micro-sieste guidée.
 
-- Pour en savoir plus sur Marie-Ève et ses services: https://espacemental.com/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b7fc55b/182-es-tu-fatiguee-au-niveau-physique-mental-emotionnel-ou-spirituel
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6783c245/143-8-raisons-pourquoi-tu-es-toujours-fatiguee
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable
 

228 - Vivre 100 ans (en santé et heureux) : les secrets des Zones Bleues

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux.  J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue. Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici aussi, dans une société Nord Américaine qui présente plus difficilement un environnement, des valeurs et un mode de vie propice à une longue vie saine et heureuse.    — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

227 - Avoir l'heure juste en santé pour améliorer sa qualité de vie (avec Jean-Yves Dionne)

Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques.
Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui a été pharmacien pendant plus de 40 ans. Jean-Yves explique les piliers fondamentaux pour vivre une longue vie saine: nutrition, activité physique (sans viser l'intensité), avoir une attitude positive - qui n'a rien à avoir avec le chiffre sur la balance ou l'IMC. Il plonge aussi dans le sujet des produits de santé naturels pour éclaircir le pourquoi du comment et surtout, l'importance de faire ses recherches pour choisir les bons suppléments, aux bonnes doses thérapeutiques, pour ses besoins. 
 
-- Pour en savoir plus sur Jean-Yves et bénéficier de ses connaissances et son expérience incroyable: https://www.jydionne.com/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

226 - 12 leçons et principes que ma première année de jiu-jitsu m'a appris

J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien! 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent.
Je présente aussi de quelles façons on peut tous appliquer certains principes du BJJ dans différentes sphères de sa vie - entre autres en demeurant d'éternels étudiants. 
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour l'épisode avec Max Powers dans lequel il parle aussi, entre autres, de ce sport qui a changé sa vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b4b42e0/171-apprendre-a-vraiment-se-connaitre-grace-aux-5-powers-de-la-sante-holistique-avec-max-powers

225 - Trouve ton Nord magnétique et TA recette pour vivre en alignement (avec Caroline Malo)

Te sens-tu LEADER de ta propre vie? Ou as-tu, au contraire, l'impression de ne pas tout à fait vivre en alignement avec tes valeurs, ta mission, tes désirs?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Malo, astrocoach qui se spécialise dans le leadership aligné et l'activation de potentiel chez les gens et les organisations.
Elle partage sa définition d'alignement et différents signes de désalignement, l'importance de l'intégrité, mais aussi de l'intégralité, et des trucs et changements de mindset pour t'aider à trouver TA recette pour être dans TON flow et créer TON propre chemin de vie.
Caroline explique aussi comment l'astrologie peut être un outil puissant de connaissance de soi - à condition de nuancer le tout.  
 
-- Pour en savoir plus sur Caroline et ses offres: https://espaceathena.com/
https://www.facebook.com/caromaloastrocoaching
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a47755e/69-utiliser-lastrologie-pour-mieux-apprendre-a-se-connaitre-avec-mlle-astro
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a999baf/100-how-to-follow-the-joy-to-live-in-alignment-and-manifest-your-dream-life-with-sara-fennell
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

224 - Maladies auto-immunes: causes, symptômes et pistes de solution

Les maladies auto-immunes touchent 4 x plus les femmes que les hommes!
Et s’il existait des solutions en santé holistique pour alléger drastiquement les symptômes (et même, renverser la maladie!)?
Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans le sujet des maladies auto-immunes; ces centaines de diagnostiques parfois difficiles à recevoir qui démontrent que le corps s’attaque lui-même.
J’explique ce qu’est une maladie auto-immune, ainsi que différents exemples précis et pourquoi il y a tant de différences entre les femmes et les hommes.
J’aborde aussi 3 causes principales et en décortique 2 plus en profondeur: le ‘leaky gut’ (intestin qui fuit), et les déclencheurs traumatiques.
J’apporte des pistes de réflexions et de solutions pour mettre en place des outils, modalités, conseils, habitudes de vie d’un point de vue de la santé intégrative et non conventionnelle, pour alléger et même éliminer des symptômes.
 
 P.S. Je ne suis ni médecin, ni nutritionniste, ni spécialiste en immunité. Cette Conversation Awesome est inspirée, entre autres, du travail de Dre Sara Szal et Dr Gabor Maté.
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires et complémentaires:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66d43687/192-lapproche-somatique-pour-harmoniser-son-corps-et-son-esprit
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir
 

223 - Développer son coffre à outils pour mieux gérer son stress et son anxiété (avec Vanessa Drolet)

Les statistiques de gens souffrant de stress chronique et d’anxiété sont malheureusement en flèche montante. Peut-être en fais-tu partie?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vanessa Drolet, experte en méditation et respiration consciente, qui a pour mission d’aider le plus d’humains possible à mieux gérer et prévenir leur stress .
Vanessa t’aide à bâtir ton propre coffre à outils pour être équipée avec des trucs efficaces et un mindset solide. Elle explique la différence entre stress et anxiété, ainsi que certains symptômes à observer, tout en rappelant l’importance de protéger sa vibe.
 
- Pour en savoir plus sur Vanessa et ses services: https://www.victoriusmed.com
- Pour s'abonner à sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@victoriusmeditations
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

222- 5 astuces simples, mais puissantes pour (enfin!) maintenir tes bonnes habitudes de vie

Changer des habitudes de vie est chose simple, mais certainement pas facile.
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique 5 astuces simples, mais très efficaces que tu oublies probablement de faire de façon constante et d'utiliser comme stratégies pour faciliter l'intégration de bonnes habitudes de santé. 
Je te parle aussi de l'importance d'avoir des systèmes extérieurs à ses propres pensées, de se questionner sur l'identité recherchée dans la quête d'une santé plus optimale, et de quoi faire lorsque tu n'es pas parfaitement constante avec la dite habitude recherchée.
Je t'explique aussi le phénomène de 'fatigue décisionnelle' et pourquoi la réduire est une stratégie ultra importante dans le maintien des bonnes habitudes.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour d'autres épisodes en lien avec l'intégration d'habitudes de santé:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63cf1bec/11-la-motivation-cest-de-la-bs-sur-quoi-se-fier-a-la-place
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e8d763/186-12-habitudes-a-cultiver-pour-une-vie-awesome
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d378d43/166-quand-les-bonnes-habitudes-sont-plutot-nefastes-pour-la-sante
 

221 - D'obèse morbide à athlète, auteur & conférencier: un parcours exceptionnellement inspirant (avec Jacques Aubin)

Et si, pour une fois, tu allais jusqu'au bout dans ta transformation?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jacques Aubin, ancien obèse pesant + de 400lbs qui, par sa décision d'enfin aller jusqu'au bout, a complètement changé son mode de vie et entamé un processus profond de guérison interne pour devenir aujourd'hui un homme rayonnant de santé et de projets inspirants.
Au-delà d'optimiser ses habitudes de vie, comme d'arrêter la cigarette et l'alcool, manger plus consciemment et bouger plus, Jacques partage surtout l'importance de guérir ses blessures intérieures, de changer ses pensées, de se pardonner, et d'apprendre à aimer son auto-saboteur pour avoir une transformation durable.
Un parcours exceptionnel et inspirant qui l'a mené, entre autres, à devenir athlète de course et de vélo, jusqu'au Ironman, à coacher et faire des conférences, et à l'écriture de son premier livre qui sortira bientôt.
 
-- Pour en savoir plus sur Jacques et ses projets: https://www.jacquesaubin.com/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes inspirants de perte de poids:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6dbf27ef/131-a-chacun-son-ultra-quand-resilience-et-accomplissement-font-la-paire-avec-glenn-losier
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66eadc9b/103-re-ignite-love-for-your-body-and-boost-your-confidence-with-kaitlin-kreczmer
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6502d73e/42-transforming-your-body-by-ditching-the-fad-diets-with-carrie-de-silva 

220 - Les 'tendances fitness' sont-elles vraiment adaptées aux femmes?

Et si les tendances populaires dans le monde du bien-être et du fitness n’étaient pas adaptées aux femmes? 
Et si les études scientifiques sur ces sujets étaient surtout faits par et pour des hommes?
Dans cette Conversation Awesome, j’apporte de la nuance pour différents piliers de la santé (et modes populaires) - entraînement, nutrition pré/post entraînement, sommeil et exposition au froid et à la chaleur - pour comprendre les différences hormonales entre femmes et hommes.
Inspirée surtout des recherches de Dre Stacy Sims, j’explique certaines recommandations spécifiques pour aider les femmes à adapter leurs habitudes de vie selon leur cycle hormonal et si elles sont en périménopause ou ménopause.
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

219 - La numérologie comme outil de connaissance de soi (avec Jessica Morin)

Savais-tu que ton nom et ta date de naissance contiennent toutes sortes d'informations grâce à la signification de leurs chiffres attitrés?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Morin, optimisatrice comptable et numérologue, avec qui je jase du pouvoir de la numérologie comme outil de connaissance de soi.
Jessica explique certains nombres clefs à savoir, comme l'année personnelle, le chemin de vie, l'année universelle, et présente aussi son Étoile de Vénus, un concept regroupant une panoplie de nombres révélateurs sur ta personnalité et ta mission de vie.
On aborde aussi les fréquences financières, question d'avoir une bonne santé financière grâce à des outils alignés avec qui tu es comme personne; Jessica présente entre autres sa manière non conventionnelle de faire un budget.
 
-- Pour en savoir plus sur Jessica: https://www.numivers.ca/
https://www.instagram.com/jessica.numivers/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour un autre épisode sur la santé financière: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

218 - Comment se libérer des 'étiquettes' qui ne servent plus

Portes-tu encore des étiquettes de ‘perfectionniste’, ‘people pleaser’, ‘trop sensible’, ‘hyper indépendante’, etc. ?
Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à te libérer de ce genre d’étiquettes qui ne te servent plus. Je t’explique pourquoi il est important de prendre conscience de ces identités qui peuvent être restrictives et limitantes.
Je t’invite à comprendre d’où elles proviennent, comment elles t’ont servie, et te propose une démarche d’introspection et d’action pour faire la paix avec celles-ci - question de vivre une vie plus alignée, épanouissante et légère. 
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca
 
— Pour d’autres épisodes inspirants sur le même sujet:
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/654187f3/138-how-to-release-the-pressure-of-perfectionism-with-greer-wallen
 
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

217 - La CONSTANCE au service du bien-être et du succès (avec Isabelle Bonin)

Quelle est ta définition du bien-être? Est-ce que tu l'incarnes de façon constante pour avoir du succès personnel sur le long terme?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Bonin qui partage sa propre définition pour t'inspirer à intégrer plus de constance dans tes habitudes de vie. Elle explique l'importance de développer ton autonomie sur tes décisions de santé pour éviter de suivre les 'trends' populaires et de développer une motivation intrinsèque.
Isabelle s'ouvre aussi sur son rapport au jugement et à la comparaison, et l'évolution de sa communauté grandissante via les réseaux sociaux et son application Constance, une plateforme awesome d'outils et de motivation pour ton bien-être.
 
-- Pour suivre Isabelle: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/
-- Pour l'app constance: https://web.constanceapp.com/login
https://www.instagram.com/constance.app/
-- Pour son podcast Le Succès par le Bien-Être: https://tr.ee/RntiOUDEwN
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

216 - 8 raisons pour lesquelles le sucre nous rend malades

On le sait que la surconsommation de sucre, ce n'est pas bon pour la santé! Mais est-ce qu'on comprend VRAIMENT pourquoi?
Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 façons expliquant comment le sucre augmente le risque de maladies et problèmes de santé. On jase de résistance à l'insuline, d'inflammation, de nourrir les mauvaises bactéries ou cellules cancéreuses, de diabète de type 2, d'obésité, et plus encore.
Je décortique les différents types de sucre et amène des nuances sur les glucides, ce macronutriment souvent mal compris. De plus, je t'inspire à avoir un mindset d'ajout & de remplacement, et non de restriction et privation (oui, même avec le sucre!). 
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour l'épisode sur les macronutriments:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

215 - La gynécologie au service de la santé féminine intégrative (avec Elise Dubuc)

Vis-tu des symptômes plus ou moins agréables en lien avec ton cycle menstruel ou ta pré-ménopause / ménopause?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Elise Dubuc qui oeuvre, entre autres, en médecine sexuelle et gynécologie, qui partage des connaissances ultra importantes et pertinentes pour optimiser sa santé féminine - que ça soit au niveau des menstruations ou de la ménopause, et tout ce que ça implique.
Elise explique le pourquoi du comment de différentes conditions comme le SOPK et l'endométriose, ainsi que des pistes de solutions et de réflexions pour leurs traitements.
Elle plonge aussi en profondeur dans l'approche intégrative importante à avoir pour mieux vivre la ménopause, en passant par la nutrition, aux remèdes naturels jusqu'à l'hormonothérapie.   
 
-- Pour en savoir plus sur Elise et sa clinique Sensolia: https://sensolia.ca/fr/
-- Pour suivre la Clinique sur FB et IG: https://www.facebook.com/cliniquesensolia
https://www.instagram.com/clinique.sensolia/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour d'autres épisodes sur la ménopause et le cycle féminin:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

214 - Bouger autrement pour la santé, la longévité & la performance

C'est ben beau aller marcher, faire de la musculation pis du cardio, mais qu'en est-il des autres façons de bouger toutes aussi importantes pour le corps?
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de différentes habiletés motrices et qualités physiques qu'on oublie trop souvent d'intégrer à notre pratique de mouvement: l'équilibre, la coordination, l'agilité, la proprioception (et même la posture et la respiration).
Je t'explique pourquoi et comment il est important de le faire - que tu sois sédentaire ou athlète - pour optimiser sa santé, assurer une bonne longévité et améliorer ses performances dans ses entraînements et ses sports.  
 
-- Pour t'inscrire aux cours Moment Mouvement présentés dans l'épisode:
https://forms.gle/UdEwmyRYwmwPPJT58
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour écouter les autres épisodes en lien avec le sujet:
Étirements: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements
Respiration: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier
Posture: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule
Mobilité: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bcf8dc/208-tout-savoir-sur-la-mobilite