Conversation Awesome avec KarmaKin

151 - L’ostéopathie au service de la santé féminine (avec Mélissa Laroche)

Honores-tu cet espace sacré à l’intérieur de toi? Es-tu à l’écoute de ton cycle menstruel ? Priorises-tu ta santé féminine et tout ce que ça implique?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et éternelle étudiante passionnée par la santé de la femme, avec qui je discute non seulement de ce qu’est l’ostéopathie, mais de ce 3e cerveau pelvien qu’on ignore souvent.
 
Dans cet épisode ultra enrichissant et tout en douceur, Mélissa partage, entre autres:
La pertinence de l’ostéopathie intégrative et d’aborder le corps dans son entièreté
L’effet du stress et de l’inflammation chroniques sur les douleurs 
Comprendre et optimiser son axe cerveau-intestin-utérus 
Les fonctions et rôles du nerf vague sur la santé globale
Les différentes phases du cycle lunaire féminin
Comment honorer son énergie et réduire ses SPM
Et plus encore!
 
— Pour en savoir plus sur Mélissa: https://www.gorendezvous.com/fr/MLaroche
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

150 - Il faut revirer l’équation de bord!

FEELING -- DECISION -- ACTION
C'est souvent en se fiant à comment on se SENT - si on est motivé, si ça nous tente ou pas - qu'on décide si on sera dans l'action ou non pour nos habitudes de santé.
Et si on revirait l'équation de bord?
Dans cette Conversation Awesome en mode 'boost d'inspiration plus court', je t'invite à effectivement muscler ton muscle de la prise de décision rapide (5,4,3,2,1!) pour que tu sois dans l'action alignée avec tes objectifs et ainsi, créer des ressentis beaucoup plus positifs et agréables. 
Ce concept va certainement t'aider à ne plus te fier qu'à la motivation et à enfin développer une constance (et des résultats!) sur le long terme.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

149 - Choisir de faire de ses rêves une réalité (avec Vickie Leuenberger)

C'est le 1er septembre 2022 qu'elle déménage officiellement sur son voilier - un rêve devenu réalité grâce à un déroulement d'événements et de décisions alignées, un mindset courageux et une connexion à ses sens.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vickie Leuenberger, entrepreneure nomade digitale à l'esprit aventurière et au grand coeur, qui raconte comment son rêve d'habiter sur un voilier est devenu réalité.
Vickie partage sa définition de la liberté, comment elle réagit aux jugements des autres, l'importance de prendre des risques imparfaits et d'être en congruence avec ses valeurs. Elle explique aussi le CHOIX qu'elle fait chaque matin de vivre cette vie, d'être dans cette relation amoureuse, de faire ses rituels pour son bien-être et d'écouter ses peurs (de temps en temps). 
 
-- Pour en savoir plus sur Vickie: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/
-- Pour en savoir plus sur Espace Virtuel Entrepreneurs (EVE): https://app.heartbeat.chat/connectimpact/invitation?code=8JF9A4

148 - Comment j’ai réussi mon premier ’chin up’

Il y a probablement quelque chose dont tu es CAPABLE qui pourrait te surprendre. 
Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la première fois que j’ai réussi à faire un chin up avec forme et amplitude parfaite…alors que je ne savais même pas que j’étais capable d’en faire un!
Cette histoire personnelle t’amène dans une réflexion sur les limites qu’on s’impose parfois soi-même pour t’inspirer à sortir de ta zone de confort, prendre un risque, essayer quelque chose de nouveau, croire en tes capacités un p’tit peu plus… Qui sait, peut-être es-tu toi aussi, capable de faire quelque chose qui pourrait te surprendre! 
 
Cet épisode est plus court, pour une inspiration / storytelling / leçon plus rapide à écouter - dans ce nouveau format de Conversations Awesomes que je publierai de temps en temps. Si tu apprécies ce format et cette durée, n’hésite pas à m’en faire part!
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://karmakin.ca  

147 - S’aimer un peu plus à chaque jour (avec Marie-Reine Kabis)

Et s'il existait une façon naturelle de garder un visage jeune, sans tension, lumineux?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Reine Kabis, fondatrice de Face Passion Yoga, avec qui je découvre le yoga facial; une méthode ultra efficace pour non seulement réduire les rides, mais pour apprendre à s'aimer à tous les âges.
 
Marie-Reine nous parle de son expérience de vie, de l'Égypte au Canada, d'employée à maman à temps plein à devenir entrepreneure à l'âge de 52 ans. Elle est un modèle de persévérance, résilience, patience et a pour mission de partager les nombreux bénéfices du yoga du visage - une façon de bouger qui va bien au-delà de quelques exercices, mais qui devient un mode et une philosophie de vie, une formule harmonieuse entre le corps et l'esprit.
 
-- Pour en savoir plus sur Marie-Reine: https://www.faceyogapassion.com/
-- Pour t'inscrire à l'événement Mouvement au Féminin mentionné dans l'épisode:
https://www.eventbrite.ca/e/billets-mouvement-au-feminin-742312716317
 

146 - #BIRTHDAYSPECIAL - Spécial Q&A

Cette année, pour l'épisode annuel #BIRTHDAYSPECIAL (c'est ma fête le 1er novembre!), je réponds à VOS questions.
 
Dans cette Conversation Awesome, je prends effectivement le temps de répondre à vos questions variées, pertinentes, intéressantes qui m'ont fait vraiment plaisir (et qui m'ont permis de mettre mon chapeau de coach de temps en temps).
 
MERCI à celles qui ont envoyé leurs questions. On jase de:
- Ma vie entrepreneuriale; ses débuts, ses difficultés, ses conseils...
- Philosophie, croyances et mindset; reiki, être sur la bonne voie, faire face aux défis... 
- Actualités et informations véhiculées dans les médias...
- Musique, Mia le Chat, changement de saison...
- Plans de voyage et ma vision de moi à 40 ans...
 
Bonne écoute! Et n'hésitez pas à m'envoyer plus de questions pour un futur épisode 'Spécial Q&A'.  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

145 - Dating after waking up & growing out of old patterns (with Sara Fennell & Greer Wallen)

La sphère romantique / intime / relationnelle de sa vie influence certainement son bien-être global.
Que tu sois célibataire, en mode 'dating', mariée depuis peu ou longtemps, ou 'anything in between', ton style d'attachement, l'observation de tes 'patterns', croyances, inquiétudes ET la version de toi-même dans laquelle tu te présentes en couple (ou non) sont tous des éléments importants à considérer pour avoir des relations romantiques optimales.
 
Dans cette Conversation Awesome, je jase de tout ça avec mes deux Soul Sisters Sara Fennell et Greer Wallen. Un sujet rarement abordé publiquement de mon côté, mais qui a déclenché une conversation remplie de transparence, partages vulnérables, prises de conscience et support mutuel.
 
Initialement enregistré pour le podcast de Sara - The Fulfillment Project, cet épisode se retrouve maintenant aussi dans les Conversations Awesomes avec KarmaKin pour te permettre l'accès 'behind the scenes' à ce type d'échange qu'on a régulièrement entre bonnes amies qui naviguons, chacune à notre façon, le monde du dating et de relations amoureuses.
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 
 

144 - Quand l’amour de soi aide à perdre du poids (avec Claudine Pépin)

'On a tout à l'intérieur de soi'. - Phrase clichée qui fait souvent rouler les yeux, mais qui, après un peu de réflexions, fait son chemin et peut devenir un mantra ultra efficace dans un processus d'acceptation et d'amour de soi.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, coach de vie, formatrice, conférencière et maman X4, avec qui je discute de perte de poids, d'amélioration de sa relation avec la nourriture sous un tout autre angle.
 
Claudine nous rappelle l'importance d'apprécier sa transformation - et non juste le résultat, de relâcher la perfection, de connaître ses motivations à manger, d'apprendre à découvrir ses ombres et sa lumière.
Elle explique aussi l'influence des blessures de l'âme, le pouvoir de l'écriture et la pertinence de faire les choses en pleine conscience.  
 
-- Pour en savoir plus sur Claudine: https://www.claudinepepin.com/  et sur Instagram: https://www.instagram.com/claudinepepin/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

143 - 8 raisons pourquoi tu es toujours fatiguée

Manque d'énergie? Souvent fatiguée? L'impression de dormir beaucoup et de te reposer assez, mais tu te sens quand même 'exhausted'?
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 raisons qui peuvent expliquer ton manque de vitalité au quotidien. Entre glande thyroïde, anémie, sédentarité, carences alimentaires, stress, fatigue surrénale, tu trouveras certainement 1 truc ou 2 à changer dans tes habitudes dès maintenant pour améliorer ton énergie et réduire ta fatigue.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

142 - Mieux se comprendre grâce aux 6 perceptions (avec Karine Duperré)

Si on ne parle pas le même language, c'est assez évident qu'on ne se comprendra pas! 
Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on n'a pas la même perception? N'est-ce pas un peu (beaucoup!) le même principe?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Duperré, fondatrice de Se Comprendre, coach PNL et formatrice en process communication, qui nous apprend 6 langues en un seul épisode.
Karine définit effectivement les 6 perceptions (émotions, faits, réactions, actions, introspection, opinions) et explique l'importance de les connaître pour mieux SE connaître en tant qu'individu, mais aussi pour adapter ses communications avec autrui - pour tous les bénéfices que ça amène.
Entre les différences culturelles, l'authenticité, les besoins psychologiques et les zones de stress, cet épisode permet de comprendre rapidement que se comprendre grâce aux différentes perceptions est un atout awesome au quotidien!
 
-- Pour en savoir plus sur Karine et ses formations: https://secomprendre.ca/  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

141 - L’importance des amitiés pour sa santé

Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles pour ta santé - oui, familiale et de couple, mais surtout amicales. Je te partage des questions et réflexions pour que tu puisses faire l'inventaire de tes amitiés actuelles, afin d'évaluer si elles te servent encore, si tu dois faire de l'espace pour en accueillir des nouvelles ou si tu dois prendre responsabilité sur ce que tu acceptes / tolères dans ces différentes relations.
 
Je te parle aussi de l'importance d'accueillir les 'séparations' amicales et tous les émotions qui viennent avec. Je t'invite à intégrer mes deux phrases préférées sur ce sujet 'All the right friends in all the right places' et 'Your vibe attracts your tribe'.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)

C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé de défis, d'étiquettes, d'échecs, mais surtout, d'apprentissages, de reprise en contrôle de sa vie, d'évolution et d'inspiration. 
 
Cette transformation lui a été possible grâce à un changement radical d'habitudes de vie et de mindset. Justine donne ses trucs pour se sortir de la mentalité de victime, rappelle l'importance de se célébrer continuellement et fait la différence entre être la 'bonne' vs la 'meilleure' personne.
 
-- Pour connecter avec Justine, découvrir son contenu, son podcast: https://www.instagram.com/juereid/
-- Pour rejoindre son programme annuel: https://www.justine-reid.com/nou-riretavie & son membership: https://justine-reid.systeme.io/176c8147-561712e4

139 - Comment arrêter de se sentir coupable

Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge...
On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça...
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi, question de réduire la culpabilité que ceux-ci peuvent déclencher.
Ce changement de mindset et d'association est ultra efficace pour taire la p'tite voix qui nous amène souvent dans cette émotion à basse fréquence énergétique qu'il vaudrait mieux éviter. 
 
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode - question de prendre soin de toi sans culpabilité! : https://www.karmakin.ca/services

138 - How to release the pressure of perfectionism (with Greer Wallen)

Des 'recovering perfectionists' à l'écoute?
Moi je lève certainement mes deux mains!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme. 
Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce désir d'être parfaite, les façons dont cet étiquette a affecté grandement sa vie jusqu'à aujourd'hui, ainsi que des trucs et réflexions pour s'aider à relâcher la pression de la perfection, lentement, mais sûrement.  
On jase image corporelle, 'paralysis by analysis', critique interne, mindset 'tout ou rien', et plus encore.
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de façon AWESOME

On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique.
Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'?
À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie?
À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'le temps passe trop vite'?
 Dans cette Conversation Awesome, je nous donne un 'pep talk' nécessaire pour débuter le prochain chapitre de nos vies de façon awesome et en alignement avec l'humain qu'on veut devenir. 
 
Dans la première partie de l'épisode, je partage aussi un 'update' nécessaire sur KarmaKin, le podcast (psssttt... la nouvelle intro est là!), la nouvelle chaine YouTube, l'infolettre et les services de coaching actuels, en plus de te partager les événements awesomes en lancement et qui s'en viennent:
- La Certification Mieux pour entreprise
- L'Expérience Reconnexion (16 septembre 2023, 13h à 16h, Dorval)
- La Masterclass 'Entraîne (enfin!) tes abdos pour les bonnes raisons et de la bonne façon (13 septembre 2023, 19h à 20h30, Virtuel)
- Le Défi KarmaKin (prochaine cohorte du 24 septembre au 16 décembre 2023)
- Les voyages formation / immersion / bien-être en Colombie (Novembre 2024) et Italie (Mai 2025)

136 - Activité physique + huiles essentielles = un combo gagnant pour la santé (avec Maripier Authier)

Vivre longtemps, mais surtout en santé...
Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique...
Accomplir divers projets professionnels ambitieux...
Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre autres, de l'importance des bonnes habitudes de vie.
Maripier nous partage aussi sa passion et ses connaissances sur une autre modalité naturelle qui fait partie de son quotidien et qui l'aide à optimiser sa santé, celle de sa famille et de ses clients: les huiles essentielles.
 
-- Pour connecter avec Maripier: info@gra-quebec.com et via son groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/278454742738219
-- Pour en savoir plus sur les huiles essentielles et vous en procurer: https://referral.doterra.me/14483904
 
 

135 - Le pouvoir des rituels

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie?
Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir.
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annuelle dans ta vie. Les notions de PRÉSENCE et d'INTENTION sont importantes lorsqu'on veut retirer les bénéfices d'avoir ces rituels variés dans sa vie personnelle et professionnelle. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

134 - La préparation mentale ; un pilier important pour la performance (avec Isabelle Grégoire)

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus!
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la différence entre celle-ci et la psychologie.
 
Isabelle explique aussi plusieurs modalités qui peuvent être utilisées pour optimiser son état d'esprit (visualisation, respiration, auto-suggestion, méthode 'switch', prises de conscience, etc.) et comment on peut savoir si nos performances mentales s'améliorent.
 
Que tu sois sportive, professionnelle, maman, athlète, entrepreneure, chaque humain peut bénéficier de faire plus de 'workouts de mindset'!
 
-- Pour en savoir plus sur Isabelle:
https://isabelle-gregoire.ca/
https://www.facebook.com/isabellegregoirepreparatricementale
 

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to become better humans (with Bharat Oza)

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)?
Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte?
 Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les addictions qu'on peut développer, suite à des événements traumatiques.
 
Il explique la vraie définition de ce mot 'trauma', pourquoi chaque humain ne réagit pas nécessairement de la même façon face à une même situation, les 4 étapes pour commencer notre processus de guérison et l'importance de développer une relation saine avec nos émotions. Il offre aussi une nouvelle perspective sur les mécanismes de défense et les addictions.  
 
*La Conversation se déroule en anglais.
 
-- Pour connecter avec Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
 

132 - Des idées de collations pour l’été

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires.
Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses que tu peux avoir comme options pendant la saison estivale pour toi, ta famille et tes invités.
 
-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition
-- Pour t'abonner à la chaine YouTube KarmaKin mentionnée en introduction: https://www.youtube.com/channel/UC-QX59zEOcKAhQCWufh8Jow