Conversation Awesome avec KarmaKin

97 - Alcool, mobilité, stress et plus encore; l’effet de ces habitudes sur ta santé et ton poids (avec Patrick Gagnon)

Es-tu d’accord avec le fait que tu deviens ce que tu fais au quotidien? L’ensemble de tes habitudes va effectivement dicter à quel point tu vas être et demeurer en santé (ou non), ainsi que prendre (ou perdre) du poids. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Patrick Gagnon, kinésiologue et éternel curieux passionné, avec qui je discute de certaines de ces habitudes qui influencent ta santé. Patrick partage son expertise en lien avec la biomécanique, la mobilité, l’effet de l’alcool sur la santé et la perte de gras, l’importance du foie et plus encore, à travers un peu de sarcasme et de conseils pratico-pratiques qui vont t’aider à te responsabiliser et améliorer ton bien-être.     - Pour suivre Patrick, rendez-vous sur la page Physik Athletik sur Facebook.

96 - Comment toujours penser positivement

Parce que c'est probablement LE facteur qui influence le plus ton humeur, attitude et même santé au quotidien...   Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier mindset pour t'aider à toujours voir le bon côté des choses. Je te donne des exemples personnels de comment je suis passée d'avoir la pire attitude à avoir un mindset positif en tout temps. Je te propose quelques exercices de prise de conscience très efficaces, des questions à te poser pour renverser ton état d'esprit vers des vibes positives et des trucs pertinents pour optimiser tes 'workouts' de mindset au quotidien.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

'Tout se passe entre les 2 oreilles!' Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport. Emily t'explique le pouvoir de la visualisation, de la respiration, du moment présent, de l'enracinement et de l'ancrage pour mieux gérer ton stress. Elle t'invite aussi à avoir plus de compassion et à apprendre de tes erreurs et échecs grâce à des questions ultra pertinentes. On aborde aussi ensemble le non-verbal, la fixation d'objectifs, la motivation et l'importance d'intégrer du plaisir dans ton processus.  *La Conversation Awesome est en anglais.   - Pour en connaître plus sur Emily: https://www.emilyriley.ca - Pour la contacter directement: emilyriley.mpc@gmail.com    

94 - 32 leçons pour mes 32 ans

#BIRTHDAYSPECIAL J’ai eu 32 ans le 1er novembre :) Comme j’adore souligner ma fête de différentes façons chaque année, je voulais aussi en profiter pour te présenter un épisode spécial.  Dans cette Conversation Awesome, je passe donc à travers 32 leçons que je juge inspirantes et importantes du haut de mes 32 ans et que j’ai apprises et réapprises pendant mon parcours de vie jusqu’à maintenant. Je te présente ces philosophies de vie qui m’aident à avoir un mindset fort et positif, et à créer une vie selon mes propres termes, rêves et ambitions.    — Pour en savoir plus sur mon histoire: https://karmakin.ca/a-propos/

93 - Être bien dans ses biens; l’importance d’un aménagement conscient (avec Éricka So)

Tu roules peut-être les yeux quand tu entends les mots ‘Feng Shui’? Tu penses peut-être que ça n’a rien à voir avec ton bien-être ou ton développement personnel? As-tu déjà pris conscience de ton environnement dans ta maison ou ton bureau et de l’effet que celui-ci peut avoir sur ta paix intérieure?  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka So, maitre Feng Shui et passionnée du développement personnel, qui nous partage ses plusieurs vies, ce qui l’a menée à accompagner les gens en aménagement conscient, à déménager à la campagne et à enseigner les principes clefs du Feng Shui et du désencombrement, entre autres.   Elle parle aussi du deuil de son papa et du beau cadeau qu’il lui a laissé, de l’importance de la nature pour réguler son système nerveux, de vivre dans le détachement et la position de l’observatrice, afin d’accueillir plusieurs leçons de vie parsemées de signes et synchronicités.    — Pour connecter avec Ericka et travailler avec elle, rendez-vous sur son site internet (https://bien-biens.ca/) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/bien_biens/) 

92 - Défaire des mythes en entraînement

Le pilier entraînement amène souvent son lot de confusion! Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des façons de s’entrainer et des exercices attrayants, mais parfois complètement inutiles ou même dangereux. Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en entraînement et à amener de la NUANCE dans certaines croyances. On jase: Être courbaturée après un entraînement La sudation comme indicateur d’efficacité Les muscles qui ‘pèsent plus que le gras’ Le gain de muscles chez les femmes L’entraînement à jeun La course  La variété des exercices et des programmes  Tu seras sûrement inspirée à faire quelques changements dans tes workouts cette semaine!    — Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

91 - Accueillir les transitions pour une vie personnelle et professionnelle accomplie (avec Marc-André Seers)

Faire le pont entre sa vie personnelle/professionnelle et sa mise en forme/perte de poids peut t’amener à découvrir pas mal de parallèles et de réflexions intéressantes. C’est ce qu’on fait, entre autres, dans cette Conversation Awesome dans laquelle je reçois nul autre que Marc-André Seers, pionnier du coaching en ligne au Québec, entrepreneur à la tête de Po-9 et homme d’une humilité inspirante que j’admire beaucoup. Marc-André te donne des trucs pour amener de la nuance dans ta nutrition, contrôler ta consommation d’informations sur internet, apprendre à vivre avec tes pensées négatives, être dans le mindset de l’apprenant, mais il te partage aussi son parcours personnel parsemé de transitions qu’il l’a amené où il est aujourd’hui.  On jase de sa carrière d’enseignant, l’écriture de son premier livre, la croissance de son entreprise à travers la création de son équipe de coach et de leur toute nouvelle application mobile, ses aventures de voyage, ses projets de maison, travailler avec sa conjointe, et plus encore.  Une conversation qui saura t’inspirer à voir ta santé autrement et qui t’en apprendra beaucoup sur l’homme derrière les textes Facebook quotidiens inspirants!   - Pour en savoir plus sur Marc-André et son équipe: https://po9.ca - Pour suivre son contenu awesome sur Facebook: https://www.facebook.com/marcandre.seers.9

90 - Le pouvoir du moment présent

Un concept si simple, mais si complexe à vivre au quotidien! Tu as sûrement déjà entendu parler du pouvoir du moment présent; sûrement déjà essayé toi-même de vivre un peu plus dans le moment présent. Le passé et le futur refont très vite surface dans nos pensées par contre, n’est-ce pas? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique concrètement pourquoi vivre dans le ‘ici et maintenant’ peut augmenter ton bonheur et ton succès de façon instantanée. J’aborde aussi quand et comment penser au passé et au futur, car oui, ils ont aussi leur place…  Cet épisode en solo est inspiré en grande partie de ma plus récente lecture sur le sujet: The Present par Spencer Johnson   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca  

89 - Guérir le syndrome de bonne élève pour vivre de façon souveraine et intègre (avec Tatiana St-Louis)

Aimerais-tu vivre en cohérence, intégrité et harmonie avec qui tu es VRAIMENT sous tous les conditionnements de la société? Cherches-tu à exploiter ton plein potentiel, mais fais parfois face à des croyances limitantes, de la honte ou autres difficultés? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tatiana St-Louis, coach business féministe aux multiples chapeaux inspirants, avec qui je jase d'ambition, d'esprit libre et créatif, de leadership, d'acceptation de soi. Tatiana t'aide à prendre conscience et à guérir ton syndrome de la bonne élève pour que tu puisses t'engager pleinement à vivre ton expérience humaine - avec sa propre vision du féminisme.    -- Pour connecter avec Tatiana:  Sur Instagram: https://www.instagram.com/tatiana.stlouis/  Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tatianastlouis/ -- Pour recevoir du coaching et de l'inspiration Tatiana: Infolettre hebdomadaire: aimetamarque.com/infolettre  Programme MoneyBrand: aimetamarque.com/moneybrand -- Pour écouter l'épisode où Tatiana m'avait reçue sur son propre podcast: https://aimetamarque.com/ep-97-prendre-soin-de-soi-pour-vrai-avec-claudia-baillargeon/        

88 - Évoluer dans une nouvelle version de soi-même grâce aux valeurs et leçons de vie

Tu n'es probablement pas la même personne que tu étais il y a 10 ans, 2 ans et peut-être même 6 mois. L'humain est fait pour grandir, évoluer, apprendre et 'amener' ces nouvelles versions de soi-même dans chaque nouveau chapitre et phase de vie. Dans cette Conversation Awesome, je te parle des leçons apprises jusqu'à maintenant dans mon aventure nomade et comment concrètement, je voyage dans cette nouvelle version de moi-même. Je t'invite à te questionner sur tes valeurs et à être inspirée par des réflexions sur ta façon de vivre au quotidien.    -- Pour te joindre à nous dans le Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/services -- Pour écouter l'épisode sur le Human Design mentionné dans l'épisode: https://www.podbean.com/ew/pb-cb4tf-1243183  

87 - Un billet d’avion pour partir à la découverte de soi (entrevue par Mathieu Chevalier)

La première fois que je suis partie avec un billet d'avion 'aller-simple' sans plan, c'était en 2014 pour mon aventure en Australie (qui a finalement duré 1 an et demi). 8 ans plus tard, me voici au tout début d'une autre grande aventure en Europe (avec, encore une fois, qu'un aller-simple). Dans cette Conversation Awesome, je te présente l'épisode de Mathieu Chevalier dans lequel il m'a invitée pour son show 'Inspire par tes histoires'. Il m'a posé des questions ultra intéressantes sur ce qui m'a amené à ce premier billet d'avion, mais aussi sur mon parcours entrepreneurial, mes troubles alimentaires et plus encore.  Je trouvais ça awesome de vous repartager le tout sur mon podcast aussi - surtout avec le 'timing' actuel d'être en début de long périple nomade. -- Pour connecter avec Mathieu: https://www.mathieuchevalier.com -- Pour suivre son show hebdomadaire: https://www.linkedin.com/in/matchevalier/ -- Pour rejoindre le Défi KarmaKin mentionné en début d'épisode: https://www.karmakin.ca/services  

86 - Vivre selon son essence et accueillir les synchronicités (avec Claudia Baillargeon)

Cet épisode est doublement awesome puisque je reçois ma jumelle de nom, Claudia Baillargeon, pour une Conversation expliquant son 'coming out' spirituel - avec lequel j'ai vraiment résonné. Effectivement, Claudia aborde, avec plaisir et positivisme, son intérêt envers le monde invisible qui l'a mené à une quête de sens et une suite de puissantes synchronicités. On jase ensemble de comment faire face à ses peurs, ancrer sa fréquence énergétique, prendre conscience de ses émotions et ses perceptions et on t'invite même à dialoguer avec l'Univers; le tout dans la joie et le fun! Claudia nous parle aussi de son événement VISSENCIA qui aura lieu le 16 septembre 2022. Par ici pour les informations et pour t'inscrire: https://vissencia.com    

85 - Un ’dark night of the soul’ qui a mené à un billet aller-simple

Je prends l'avion le 4 septembre prochain avec un billet aller-simple pour une aventure d'une durée indéterminée.  Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça - ayant voyagé beaucoup dans ma vingtaine - MAIS cette fois-ci, je pars dans un tout nouvel état, avec une toute nouvelle intention. Ma décision s'est prise suite à ce que j'appelle un 'dark night of the soul' (que je t'explique dans l'épisode) parsemé de plusieurs 'voyages de l'héroïne' ('hero's journey'; que je t'explique aussi dans l'épisode).  Dans cette Conversation Awesome, je te partage effectivement, en toute franchise et vulnérabilité, ce que j'ai vécu dans les derniers mois qui m'a amené à sombrer dans des états assez profonds, noirs, creux, mais oh combien révélateurs et transformateurs.  Les voyages existent de toutes sortes de façons... Suffit de s'écouter!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca    

84 - Simplifier sa santé pour un bien-être durable (avec Sébastien Côté)

Parce que la santé, ça n'a pas besoin d'être compliqué! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sébastien Côté, kinésiologue, auteur et fondateur de Freedom Fitness, qui t'aide à simplifier ta remise en forme par l'activité physique et la nutrition, mais surtout grâce à ton mindset.  Il rappelle l'importance de la fondation (vs la perfection) et explique plusieurs concepts en lien avec le surpoids, la privation, la faim, le plaisir, la baisse d'excitation du départ et la pertinence de maitriser les concepts de base fondamentaux dans le domaine de la santé.   - Pour te procurer son livre DÉCIDE: livredecide.ca - Pour en savoir plus sur lui et Freedom Fitness: https://www.freedomfitnesscoaching.ca    

83 - Le pouvoir du mindset (entrevue par Jean-Christophe Poirier)

Probablement ma Conversation Awesome la plus complète sur le mindset à ce jour! Il y a quelques mois, j'ai eu l'honneur de me faire interviewer par Jean-Christophe Poirier pour son podcast Vivre Mieux Simplement. Je te présente donc notre épisode dans lequel il me pose des questions ultra pertinentes sur le mindset; l'importance de ton environnement, ton subconscient, la planification, la motivation, etc. Tu y trouveras certainement un truc ou deux pour t'aider à optimiser ton état d'esprit et ainsi, tes habitudes de vie.    -- Pour suivre le balado de Jean-Christophe: https://vivremieuxsanslimite.podbean.com -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca   

82 - Les exercices pour la perte de gras

Ce n'est pas le pilier le plus pertinent pour la perte de gras... MAIS! S'entraîner de façon efficace, intense et adaptée à travers des programmes de musculation et de cardio peut certainement appuyer tes objectifs de perte de gras.  Dans cette Conversation Awesome, je défais plusieurs mythes en lien avec l'entraînement et la perte de poids. Je te donne aussi des conseils pratiques pour optimiser tes workouts, gagner du temps et avoir de meilleurs résultats.   -- Pour t'inscrire à la Masterclass GRATUITE mentionnée dans l'épisode sur le thème *Manger ses Émotions*: https://karmakin.ck.page/mangeremotions   -- Pour avoir tes programmes d'entraînement personnalisés: https://www.karmakin.ca/services  

81 - Booster ta confiance pour rayonner dans toute ta splendeur (avec Ingrid Gilbert)

Quel genre de vie vivrais-tu si tu avais une confiance en toi inébranlable?  Quels rêves deviendraient réalité, quels objectifs seraient atteints si ton estime de soi était hyper élevée? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ingrid Gilbert, coach PNL certifiée spécialisée en confiance en soi en vidéo, avec qui je discute de pouvoir personnel, identité, capacités & compétences, syndrome de l'imposteur, gestion du temps et demander de l'aide. Ingrid nous donne aussi des trucs efficaces pour booster sa confiance dès maintenant, afin d'atteindre tes objectifs personnels et de devenir la femme que tu veux devenir dans toute ta splendeur.    -- Pour connecter avec Ingrid: https://www.facebook.com/pesesurplay

80 - Gérer la pression sociale face à ses choix santé

'Awaye dont, un p'tit verre de vin de plus!' 'Ce n'est pas un morceau de gâteau qui va te faire prendre 5 lbs!' 'Tu t'entraînes même en vacances, ben voyons!' Suivre son plan alimentaire et rester constante avec ses entraînements, c'est plutôt facile lorsqu'on est dans des circonstances idéales et entouré de personnes qui nous supportent et nous encouragent. Mais que se passe-t-il lorsqu'on fait face à la pression sociale? Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs efficaces pour éviter d'être affectée négativement par des commentaires d'autrui, des conversations incluant du jugement ou des situations propices à altérer tes choix quotidiens pour ta santé.   -- Pour te joindre à la communauté KarmaKin qui t'encourage et te supporte dans tes choix santé: www.karmakin.ca/services   

79 - A healing journey of breaking cycles and stepping into alignment (with Joumana Choucair)

Est-ce que ton corps t'envoie des signes (que tu ignores peut-être) t'indiquant qu'il est temps que quelque chose change dans ta vie? Ressens-tu de l'anxiété, de la pression, face à ton rôle de femme, maman, conjointe, professionnelle? Fais-tu face à plusieurs triggers au quotidien qui te font réagir fortement? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Joumana de Pearl of Joy Massage Therapy qui nous parle avec gratitude, vulnérabilité et sagesse de son histoire personnelle de guérison. Elle nous partage ce qui a précédé son arrêt de travail forcé, le 'healing journey' qui a suivi l'amenant à faire du 'inner child work', à prendre des décisions importantes dans sa vie et à réapprendre à prendre soin d'elle de la bonne façon. Son travail de développement personnel l'a mené à un changement de carrière qui est maintenant en total alignement avec sa passion et ses cadeaux intérieurs.  Une histoire awesome et inspirante! *The Conversation is (mostly) in English.   -- Pour connecter avec Joumana : https://www.facebook.com/PearlOfJoyMassageTherapy https://www.pearlofjoymassagetherapy.com  

78 - Comment maintenir ses habitudes de santé en vacances

Que tu prennes des vacances à l'étranger ou à la maison, pendant un mois ou 2 jours, que tu travailles à fond durant l'été ou que tu ralentisses beaucoup dans ta business, la saison estivale amène habituellement son lot de changements dans le quotidien et le rythme de vie. Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions pour prendre conscience de tes objectifs 'santé' ou 'performance' durant l'été et ainsi, mettre en place des stratégies et un bon mindset pour maintenir tes bonnes habitudes et prendre soin de toi - selon TES priorités et ce que TU as de besoin pendant cette saison estivale.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin et avoir du coaching awesome pour t'aider avec ta santé et tes performances cet été: https://www.karmakin.ca