Conversation Awesome avec KarmaKin

45 - Comment vivre le changement de saison de façon optimale

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur?
Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien?
Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour finir l'année avec vitalité, énergie et dans des vibes positives. 
 
Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

44 - Jouir de la vie grâce à la guérison (avec Sandra Gagnon)

Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste.
Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien. 
À travers son propre processus de guérison, Sandra nous partage sa mission de vie, son discours rafraichissant autour de ce sujet souvent tabou, ses outils pertinents pour accompagner n'importe quelle femme sur son propre chemin de guérison.
 
Pour connecter avec Sandra, rendez-vous sur son site internet. 

43 - Trouver ses réponses à l‘intérieur de soi et apprendre à désapprendre

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête. 
Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies.
J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent peut-être plus et comment désapprendre le tout pour vivre une vie en meilleur alignement avec la VRAIE soi. 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

42 - Transforming your body by ditching the fad diets (with Carrie De Silva)

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme?
Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps?
Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mentale, en lien avec ses 2 pertes de poids impressionnantes. Elle nous donne des trucs et de l'inspiration pour approcher la perte de gras avec flexibilité, force et un mindset positif.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- Pour en apprendre plus sur son histoire personnelle, rendez-vous sur son podcast.
- Pour connecter avec Carrie, rendez-vous sur son Instagram.
- Pour le Big Mac challenge de Jordan Syatt (mentionné dans l'épisode), rendez-vous sur sa chaine YouTube. 
 
 

41 - De la sagesse (et de l‘humour) pour ma fête #BIRTHDAYSPECIAL (avec Lori-Ann Maclellan)

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)!
Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans.
Mes réponses sauront certainement te faire sourire ou t'inspirer. Bonne écoute!

40 - Prendre soin de santé simplement et autrement (avec Kevin Lussier)

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale?
Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie? 
Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace.
À travers son bagage personnel et son parcours professionnel, Kevin nous partage sa philosophie de vie, le travail qu'il fait sur lui et pour ses clients de façon franche, authentique et awesome.
 
Pour connecter avec lui, rendez-vous sur sa page Facebook ou son site internet. 

39 - Spotlight sur Cassandre #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.
Par sa joie de vivre et son sens de l'organisation, Cassandre nous rappelle, entre autres, l'importance de bien planifier ses journées, de suivre ses passions et de toujours voir la vie du côté POSITIF.
 
Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca). 

38 - Taking responsibility for your life to live in alignment and become your higher self (with Joe Arko)

Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel?
As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface?
Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude?
'What about' vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de toi-même?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Joe Arko - mon coach awesome qui a littéralement changé et impacté ma vie de façon incroyable dans les dernières années. Il nous partage son point de vue, son expérience, ses connaissances (et sa personnalité!) pour t'aider à répondre à toutes ces questions et prendre responsabilité sur ta vie, une fois pour tout.
 
La Conversation se déroule en anglais.
Pour connecter avec Joe, rendez-vous sur Instagram. 
 
 

37 - 5 types de stress et comment les réduire au quotidien

Le stress est lié à la grande majorité des maladies physiques et mentales. Il se présente à nous au quotidien de différentes façons qu'on oublie ou sous-estime parfois. 
En effet, au-delà du stress mental, il existe 4 autres types de stress sur lesquels nous avons une bonne partie du contrôle par nos habitudes et nos décisions au quotidien.
Dans cette Conversation Awesome, je t'éduque sur le système nerveux et le taux de cortisol, te présente les 5 types de stress, comment ils affectent notre santé et ce qu'on peut faire pour les réduire dès maintenant. 
* Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

36 - Understanding digestion to reduce bloating and improve health (with Jenny Soder)

Te sens tu 'bloated' après tes repas?
As-tu des symptômes du genre eczéma, manque d'énergie, allergies, diarrhée, brûlements d'estomac, sommeil affecté, depression, hypothyroidie, etc...?
Savais-tu que ta DIGESTION - la façon que tu manges, absorbes, utilises et élimines les aliments que tu manges (et bois) à tous les jours a une ÉNORME influence sur ta santé?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenny Soder, coach en nutrition holistique et 'natural living advocate', pour jaser de bloating, comment 'poop like a unicorn' (et pourquoi c'est si important), habitudes saines et simples pour optimiser sa digestion (et optimiser sa santé).
 
La Conversation Awesome est en anglais.
 
To connect with Jenny: https://www.naturallivingbyjennyb.com
and you can follow her awesome content on Instagram, telegram and Facebook.

35 - Se responsabiliser pour soutenir son système immunitaire

'Booster' son système immunitaire avec une solution rapide-presto, c'est impossible.
Par contre, tu peux soutenir ton système immunitaire et optimiser ta réponse immunitaire face à un 'danger' (maladies, virus, bactéries, fatigue, stress, etc.) en te RESPONSABILISANT envers tes habitudes de santé quotidiennes.
Dans cette Conversation Awesome, je te donne une panoplie de trucs et d'actions à faire pour supporter ton système immunitaire, optimiser ta santé et ainsi, prévenir plusieurs symptômes désagréables affectant ta santé globale.
C'est toujours important, mais encore plus en ce moment!
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

34 - Utiliser sa vulnérabilité pour apprendre à s‘aimer (avec Carol-Ann Julien)

As-tu tendance à t'en mettre beaucoup sur les épaules?
À ne pas écouter ton corps lorsque celui-ci t'envoie des signes de stress ou d'anxiété?
À être toujours en mode performance en oubliant de t'écouter?
À mettre les besoins des autres en avant des tiens? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carol-Ann Julien, kinésiologue, kinésithérapeute, professeure de yoga et de méditation, avec qui je jase de ce que ça signifie s'écouter, s'aimer, démontrer sa vulnérabilité. 
À travers nos expériences personnelles, on t'inspire à prendre soin de toi, t'amener un peu de douceur et intégrer des pratiques en pleine conscience pour aider ta santé mentale. 
 
- Pour connecter avec Carol-Ann et sa belle communauté Bohaime, rendez-vous sur Facebook, Instagram ou son site internet.

33 - Spotlight sur Lina #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome très spéciale, j'ai l'honneur de vous présenter ma première invitée pour ce nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et teenagers - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.
J'ai rarement entendu autant de sagesse sortir de la bouche d'une enfant de 10 ans! Lina jase avec moi dans cette Conversation Awesome de sa vie super active, ses bonnes habitudes, sa famille et ses ambitions, tout en nous glissant des leçons de vie par-ci par-là qui nous inspirent à s'aimer et à prendre soin de la planète.
Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter. 
 
 

32 - Voir la performance autrement pour une vie plus équilibrée (avec Jeanne Dubé)

L'équilibre de vie... 
Un concept si populaire, mais si difficile à atteindre, n'est-ce pas? 
Et si au lieu de chercher à l'atteindre à tout prix, on se fixait des meilleurs objectifs et on intégrait les différentes sphères de sa vie selon son ressenti? Question de mieux performer au quotidien - peu importe TA définition de performance - tout en restant en alignement avec soi-même et en bonne santé physique et mentale.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jeanne Dubé avec qui je jase de tout ça. Jeanne a un parcours athlétique et entrepreneurial très similaire au mien. Elle évolue elle aussi dans le domaine du bien-être et du fitness, autant pour elle-même que pour ses clientes et sa communauté.
À travers nos deux histoires personnelles, on te partage de l'inspiration et des pistes de réflexions pour t'aider dans ta propre quête d'équilibre et d'épanouissement.
 
Pour connecter avec Jeanne, rendez-vous sur son podcast, sa plateforme en ligne et son Instagram. 

31 - La recette GAGNANTE pour la fixation (et l’atteinte!) de tes objectifs

Je sais que c'est souvent un sujet banalisé et pas très sexy, mais...
Dans cette Conversation Awesome, je te parle d'un sujet qui me passionne, puisque je pense sincèrement que c'est la seule façon d'évoluer et de grandir en tant qu'humain.
Je te donne ma recette gagnante, étape par étape, pour t'aider à trouver les BONS objectifs pour toi et surtout, les atteindre - peu importe dans quelle sphère de ta vie.
On va bien au-delà du typique 'S.M.A.R.T'! Donc, prépare papier et crayon et sois prête à faire l'exercice qui changera ta façon de fixer et d'atteindre tes objectifs à tout jamais.
 
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30 - No ’BS’ simplified fat loss and health habits for women (with Ren Jones)

Confuse à propos de tout ce que tu vois sur les réseaux sociaux en lien avec l'entraînement et la nutrition? Fatiguée d'essayer diète après diète sans résultat durable? T'en as assez de perdre ton argent sur des suppléments magiques hors de prix?
We get it!
Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Ren Jones, un coach virtuel très respecté dans notre industrie, qui coach aussi des femmes pour les aider à se simplifier la vie et retrouver du 'common sense' dans toute la confusion qu'amène le marketing souvent mal intentionné. 
Avec beaucoup de transparence et toute une touche d'humour, Ren et moi abordons plusieurs mythes et conseils qui vont t'aider dès aujourd'hui dans ton processus de perte de gras et de mise en forme.
La Conversation Awesome se déroule en anglais.
Pour connecter avec Ren, rendez-vous sur son site internet, sa page Facebook ou son Instagram.

29 - Elever sa fréquence énergétique pour créer sa propre réalité

#LIFECHAT
Dans cette Conversation Awesome, je te parle heart-to-heart, soul-to-soul, pour une Conversation de style 'life chat' dans laquelle je te partage ma relation avec le développement personnel, des aspects sur lesquels je travaille à fond depuis plus de deux ans et qui ont complètement changé ma réalité intérieure.
Avec une intention 'go with the flow', je te parle de fréquence énergétique, higher self, croissance personnelle, différents corps et comment désapprendre pour redevenir qui tu es vraiment; en alignement, en harmonie et dans l'épanouissement avec ton âme, avec la vraie TOI.
 
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Pour discuter de ton cheminement de croissance personnel, n'hésite pas à me contacter: claudia@karmakin.ca

28 - Revenir à l’essentiel grâce à une vie minimaliste et nomade (avec Vicky Ringuette)

Tout vendre pour partir à l'aventure dans un autobus scolaire transformé en maison avec 4 garçons entre 5 et 12 ans, ça te semble impossible?
Ce ne l'est certainement pas! Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Vicky Ringuette qui a décidé, avec son conjoint Alexandre, de transformer complètement leur mode de vie familial vers une vie minimaliste et nomade avec leurs 4 enfants.
Sur la route depuis Novembre 2020, Vicky nous raconte leur processus de décision, les préparatifs au niveau logistique, mais aussi au niveau de leur mindset et leur transformation vers le minimalisme. Elle nous partage aussi de grandes leçons de vie importantes qui peuvent tous nous inspirer à revenir à l'essentiel, vivre en meilleur alignement avec ses rêves et faire les changements, petits ou grands, nécessaires pour une vie épanouie.
 
- Pour suivre Mon Espace Famille, rendez-vous sur YouTube, Facebook et Instagram. 

27 - La vérité derrière les SUPPLÉMENTS

Entre penser que tout supplément ne sert à rien et est une perte d'argent ou ne jurer que par ceux-ci pour perdre du poids et régler tous ses soucis de santé, il y a certainement un juste milieu.
Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions par rapport à ta prise de suppléments, je te rappelle des points ultra importants à tenir en compte pour l'achat de ceux-ci, je te fais quelques recommandations générales, mais surtout, je t'aide à simplifier et vulgariser ce sujet souvent très incompris à travers le marketing, les réseaux sociaux et les compagnies plus ou moins bien intentionnées.
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26 - Plonger dans le développement personnel avec courage et authenticité (avec Andrée-Anne Difino-Leroux)

'Do the work they say... it will be fun they say...' 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie Andrée-Anne pour une conversation très franche, authentique et inspirante sur le développement personnel, la résilience et la connaissance de soi.
Andrée-Anne, par son cheminement personnel, t'inspire à affronter tes peurs, vivre avec authenticité au quotidien, prendre des risques et embarquer sur le chemin awesome de la croissance personnelle.
 
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