Conversation Awesome avec KarmaKin

65 - Spotlight sur Majorik #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Majorik, 13 ans, pour ce 5e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Majorik est un jeune passionné par le multimédia et la tête remplie de projets. Entre son podcast, sa photographie, sa web-série, son site internet, ses comités, ses activités parascolaires, ses cours à l'école, il nous parle de ses projets avec une maturité et sagesse impressionnante - des leçons et une façon de voir les choses qu'on gagne à se souvenir en tant qu'adultes.
Pour le suivre dans ses projets:
Sur Instagram: https://www.instagram.com/madj_photo/
Sur Facebook: https://www.facebook.com/latourneesoulocal/
Sur son site internet: https://simplemajo.wixsite.com/blog/latsl Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

64 - Identifier ses zappers d’énergie et apprendre à dire NON

Parce le problème, ce n'est pas le 'manque de temps'... 
Même si c'est l'excuse qui ressort principalement quand on pense aux facteurs qui nous empêchent d'atteindre ses objectifs ou de mettre en place des bonnes habitudes de santé. 
Le problème se situe plutôt au niveau de l'ÉNERGIE. La fatigue, le manque de motivation et de 'drive', le feeling de 'ça nous tente pas' prennent le dessus et nous empêchent d'être dans l'action constante.
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à identifier ce qui gruge ton énergie au quotidien et te donne des trucs pour commencer dès maintenant à éliminer certains de ces 'energy zappers'. 
Je te donne aussi des tournures de phrases et réponses à utiliser si tu as de la difficulté à dire NON et à imposer tes boundaries envers certaines personnes et situations qui drainent ton énergie. 
 
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin, booster ton énergie et TE dire OUI: https://www.karmakin.ca/services 

63 - Becoming a conscious parent whilst building your dream life (with Ericka Ush)

En tant que femme, il est parfois difficile de porter tous les 'rôles' de façon optimale, sans culpabilité. Entre 'maman', 'entrepreneure', 'épouse' et tous les autres chapeaux, il est important de se ramener à ses valeurs, faire 'the work' sur soi-même et prendre soin de sa santé pour devenir le modèle que l'on veut être pour ses enfants et son entourage.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka Ush, maman de deux garçons et entrepreneure, avec qui je jase de tout ça à travers son inspirante histoire personnelle.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
-- Pour connecter avec Ericka: https://www.instagram.com/erickaush/

62 - Comment et pourquoi faire un ’Ménage du Printemps’ dans sa vie

Non; je ne parle pas seulement de laver tes fenêtres et épousseter derrière le poêle!
Je te parle de Ménage du Printemps dans toutes les sphères de ta vie. Cette saison amène son lot d'analogies entre les changements dans la nature et la transition dans la vie personnelle. 
On laisse derrière certaines choses et on fait 'fondre' des situations qui ne servent plus, pour ainsi pouvoir planter des graines et donner place à de la croissance et du renouveau.
Avec l'arrivée de la nouvelle saison et tout ce que ça implique, un Ménage du Printemps s'impose dans toutes les sphères de sa vie: biens matériels, oui, mais aussi relations, habitudes de vie, pensées, etc.
Dans cette Conversation Awesome, je te parle du contraste entre la lumière et la noirceur, des 2 phases importantes pour réussir son ménage du printemps et d'analogies spirituelles et de développement personnel pour t'aider à transitionnel entre les différentes saisons de ta vie.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

61 - Abolir les standards de beauté et faire la paix avec son corps (avec Dre Charlotte Gamache)

90% des femmes ne sont pas bien avec leur corps! C'est énorme... et triste.
L'image corporelle comprend plusieurs composantes qui font en sorte qu'on accepte son corps, qu'on en prenne soin, qu'on soit en paix avec lui (ou non!). Difficile d'avoir une image corporelle positive dans une société où les standards de beauté véhiculés sont ridicules, réducteurs et impossibles à atteindre. 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles de la conduite alimentaire et fondatrice de Meilleurs Jours. On se permet de rêver d'un monde utopique dans lequel chaque femme est en paix avec son corps, tout en discutant de pistes de solutions collectives et individuelles pour renverser ce fléau et vous permettre, mesdames, de vous accepter et vous aimer pour qui vous êtes.
 
-- Pour suivre Charlotte et s'abonner à son infolettre: https://meilleursjours.com

60 - Défaire des MYTHES en nutrition

Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion!
Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information. 
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en nutrition et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.
On jase:
- Manger 2 vs 6 fois par jour?
- Absolument compter les calories pour perdre du gras?
- Les fruits font engraisser?
- Le beurre de peanut est une excellente source de protéine?
- Manger le soir fait prendre du poids?
- C'est la faute des glucides?
- Le déjeuner est le repas le plus important de la journée?
- Les calories après un workout ne comptent pas?
Tu verras que c'est rarement 'black and white'!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca 

59 - Spend more time living and less time dieting (with Strong Jon)

As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens?
As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du gras et à avoir une approche de santé constante et flexible, pour qu'ils puissent mieux performer au quotidien et passer plus de temps avec leur famille. 
On jase de son propre cheminement de prise et de perte de poids en devenant Papa, des facteurs influençant l'atteinte ou non de nos objectifs, des changements de mindsets importants pour SE prioriser, de routine matinale, flexible dieting, et plus encore!
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
 
- To connect with Jon: https://strongjonfitness.com / https://www.instagram.com/strongjonfitness/
 

58 - Construire sa FONDATION pour ne plus jamais recommencer à zéro

As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition?
As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci? 
Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier?
De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes habitudes sur le long terme, peu importe ce qui se passe dans ta vie?
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails un concept que je coach à toutes mes clientes et qui fait une ÉNORME différence sur l'atteinte de leurs objectifs.
La FONDATION te permettra de ne plus JAMAIS recommencer à zéro!
 
P.S. As-tu calculé ta Cote KarmaKin ? Elle te permettra justement d'analyser si tu es constante avec tes saines habitudes de vie... Par ici pour la découvrir:
https://karmakin.typeform.com/to/YtbGiKV2 

57 - Building a successful and meaningful life (with Jonathan Goodman)

Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe. 
Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin. 
On jase, entre autres, de sa définition du succès et de ses valeurs de vie qui l'amènent à voyager et à prioriser sa famille et sa communauté.
La Conversation se déroule en anglais.
 
A little more about him:
Jonathan Goodman is bringing the fitness industry together. Since 2011, he's published 11 books, welcomed over 20M visitors to his website, and sold over 250,000 educational items to health and fitness enthusiasts. Originally from Toronto, Coach Goodman has enjoyed over 1,300 days exploring the world with his young family. Please follow him on Instagram at @itscoachgoodman

56 - Comment et pourquoi apprendre à écouter les besoins de son corps physique

Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien;
Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi;
Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome...
Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encore mieux!
Dans cette Conversation Awesome, on voit le pilier *entraînement* (ou devrait-on maintenant dire 'mouvement') sous un autre angle qui te permettra de:
- Utiliser un scan corporel pour apprendre à écouter les besoins réels de ton corps
- Explorer différentes méthodes et modalités de mouvement au quotidien
- Avoir une prise de conscience franche sur tes ressentis avant et pendant tes activités physiques
- Te questionner profondément sur tes bénéfices, tes raisons, tes émotions associés à ce pilier de la santé globale
- Défaire des croyances limitantes en lien avec tes identités qui ne te servent plus
Bonnes réflexions!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca  

55 - Spotlight sur Léonie #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition et les apprentissages que ces bonnes habitudes de vie lui amènent dans sa vie. Elle nous parle aussi de sa passion pour la santé et pour les animaux, en plus de nous rappeler de belles leçons de vie grâce à ses expériences personnelles.
À travers notre conversation, on se rend rapidement compte qu'on a beaucoup de points en commun. On souhaite que notre inspiration mutuelle puisse t'inspirer aussi.   Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

54 - Comment tes habitudes de santé peuvent t’amener à un éveil spirituel profond

L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible.
Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle profonde. 
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te poser les bonnes questions pour avoir une prise de conscience sur tes habitudes fondamentales actuelles qui vont te permettre, ou non, de continuer à avancer pas à pas sur ton chemin menant vers la meilleure version de toi-même. Je te donne des trucs pour te simplifier la vie, pour prendre soin de ta santé physique (et mentale), et pour utiliser tes émotions efficacement.
C'est essentiel pour créer un éveil spirituel profond.
 
-- Pour calculer ta Cote KarmaKin mentionnée dans l'épisode, CLIQUE ICI.
-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionnée dans l'épisode, visite le site internet (www.karmakin.ca).

53 - How to reconnect with your Sacred Warrior within (with Sylvie F.)

Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui.
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de guérison et de reconnexion avec elle-même - la guerrière sacrée qu'elle a retrouvée sous tout le programming et les traumas.  
Grâce à diverses modalités et une approche hollistique, Sylvie aide maintenant les femmes à guérir de façon profonde pour qu'elles retrouvent leur wild woman intérieure et qu'elles se libèrent enfin des peurs qui les retiennent.
La Conversation Awesome se déroule en anglais. 
- Pour connecter avec Sylvie: hello@in-temana.com
- Sur Instagram: https://www.instagram.com/in_temana/

52 - Pourquoi (et comment) évaluer son TEMPS au lieu de prendre des résolutions

Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier. 
Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résolutions qui ne durent jamais ou au 'hype' de motivation d'un nouveau départ.
Je te propose plutôt certaines façons d'évaluer plusieurs sphères de ta vie en plongeant en profondeur dans l'importance d'analyser comment tu utilises ton temps au quotidien. C'est LE facteur primordial à considérer si tu veux vivre une vie plus saine, plus heureuse et atteindre tes objectifs futurs. 
 
-- Pour calculer ta Cote KarmaKin, CLIQUE ICI.
-- Pour te joindre au Défi KarmaKin, CLIQUE ICI  https://karmakin.ca/services

51 - Le pouvoir incroyable de la respiration (avec Jean-Christophe Poirier)

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration.
Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dès maintenant pour avoir un impact positif sur ta santé.
On jase aussi (avec passion!) de nos approches et nos philosophies de coaching très similaires et complémentaires pour t'aider à changer tes habitudes de vie de façon progressive et constante sur le long terme. 
 
- Pour connecter avec JC, rendez-vous sur LinkedIN ou Facebook.
- Pour pratiquer la technique de respiration Wim Hof mentionnée dans la respiration, clique ici.

50 - Célébrer l‘année par un bilan awesome et inspirant

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute.
Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la personne que tu veux être et devenir en 2022.
Comme j'adoooore les nouvelles années, je fais PLUSIEURS exercices pour clôturer ces phases annuelles de ma vie. Je te partage donc le tout pour t'inspirer et te donner des trucs qui vont appuyer ton développement personnel et l'atteinte de tes objectifs dans toutes les sphères de ta vie. 
J'en profite aussi pour t'envoyer un méga élan de GRATITUDE pour les 50 premiers épisodes du podcast. Merci d'être à l'écoute!
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet www.karmakin.ca

49 - Quand une ‘detox‘ du foie amène pleins de leçons de vie

As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment? 
Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé. 
Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et le corps en général a tout ce qu'il faut pour éliminer les déchets à tous les jours?
Dans cette Conversation Awesome, non seulement je t'aide à démystifier le tout et à répondre à toutes ces interrogations, mais je te partage en plus mon expérience personnelle avec le Liver Rescue Protocol que j'ai fait il y a quelques semaines.
Je t'explique la nuance dans le terme 'detox', à quoi faire très attention, les rôles du foie et pourquoi il est pertinent de lui donner un p'tit coup de pouce de temps en temps, le gros du protocole que j'ai suivi, mais SURTOUT, les leçons de vie que ces 9 jours m'ont amené.
On jase pression sociale, le pouvoir du mental, le sentiment d'accomplissement, vivre ses émotions au lieu de les manger, et plus encore!
 
- Pour connaître le protocole précis que j'ai suivi, rendez-vous sur la page de Medical Medium .
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

48 - A journey back to self through reprogramming and healing (with Jasmine Moore)

Quand une histoire personnelle devient source de guérison et d'inspiration!
Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'eux aujourd'hui une personne assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs.
On aborde l'énergie féminine vs masculine, le fameux 'rock bottom', la spiritualité à travers une reconnexion à la vraie soi, désapprendre pour mieux se reprogrammer, et plus encore, pour t'aider et t'inspirer à devenir, toi aussi, la version la plus guérie et épanouie de toi-même.
La Conversation Awesome se déroule en anglais.
-- Pour connecter avec Jas, rendez-vous sur Instagram ou sur son site internet.  

47 - Garder un équilibre sain pendant le temps des Fêtes

Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu?
Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie?
En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'?
Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements?
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes. Je te donne des trucs précis pour continuer à prendre soin de ta santé sans tomber dans l'exagération ni dans la recherche de perfection. 
Avec ces outils, tu pourras profiter de la fin d'année sans stress ajouté.
 
- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur karmakin.ca 

46 - Spotlight sur Anais #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.
 
Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émouvante venant de sa grand-maman. 
 
Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).
 
- Pour suivre Anais, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/_anaisgzz11_/