Conversation Awesome avec KarmaKin

183 - La communication non-violente; une solution bienveillante et empathique (avec Friederik Geertsen)

Et si tu pouvais transformer tes conflits en opportunités de connexion?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Friederik Geersten, formateur en communication consciente et fondateur de Solutions Empathiques, avec qui je discute de ce qu'est la communication bienveillante et surtout, pourquoi c'est important.
Friederik partage avec dynamisme son parcours qui l'a amené à plonger dans l'univers de la conscience et de la connexion humaine. Il explique les éléments de la CNV, l'importance de l'empathie, ainsi que sa vision de voir l'égo et d'adoucir les détresses émotionnelles.
 
-- Pour en savoir plus sur Friederik, son contenu et ses services: https://www.solutionsempathiques.com/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

182 - Es-tu fatiguée au niveau physique, mental, émotionnel ou spirituel?

Manque d’énergie ? Fatiguée ? Besoin de vacances? 
T’es-tu déjà posé la question à savoir LEQUEL de tes corps était fatigué?  
Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à identifier si tu es plutôt fatiguée physiquement, mentalement, émotionnellement ou spirituellement - parce que oui, bien que tout ça s’influence et est interrelié, il peut y avoir des différences.
Je te donne aussi pleins de façons efficaces et trucs pratico-pratiques pour réduire ces différents types de fatigue, question de booster ton énergie de façon awesome (et non de toujours te fier sur Netflix pour ‘te reposer’).
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

181 - L’impact de la POSTURE sur la santé, la motivation & le développement personnel (avec Mathieu Boule)

Savais-tu que ta posture a non seulement un impact sur ta santé, mais aussi sur ta motivation, ton développement personnel et l'atteinte (ou non) de tes objectifs?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Boulé, ostéopathe et posturologue, qui a pour mission de comprendre l'être humain par le biais de son cerveau. Mathieu partage l'importance de réapprendre à se tenir debout correctement pour, entre autres, équilibrer le corps et le système nerveux.
Il fait le lien fascinant entre la posture, la neuroscience et le développement personnel, et donne plusieurs conseils pour reprogrammer et corriger le tout, peu importe l'âge!
 
-- Pour en savoir plus sur Mathieu: https://www.facebook.com/mathieuboule
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 
-- Pour écouter l'épisode avec Mathieu Bouchard mentionné plusieurs fois dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f9e961d/66-quand-le-gros-bon-sens-la-science-et-la-naturopathie-se-rencontrent-avec-mathieu-bouchard

180 - LE conseil que je donnerais pour bonifier son bien-être

'Claudia, si tu avais UN SEUL conseil à donner à tous pour améliorer notre santé, tu dirais quoi!?'
Une question que je me fais poser assez souvent... et ma réponse surprend toujours!
Dans cette Conversation Awesome, je te partage donc ma réponse habituelle qui est probablement bien différente de ce à quoi tu t'attends. Oui, marcher plus, boire plus d'eau, manger des légumes, se coucher plus tôt, sont tous des habitudes et conseils importants...
Mais il y a un autre aspect qui, selon moi, est encore PLUS important pour bonifier sa capacité en termes de temps, d'énergie et mentale - et tout ce que ça implique au niveau de la santé globale.
En plus, la saison estivale est une excellente période pour mettre en pratique ce conseil! 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

179 - Barbie peut être qui elle veut... toi aussi! (avec Sarah Champagne)

Si tu devais créer ta propre version unique, assumée, confiante de Barbie, à quoi ressemblerait-elle?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sarah Champagne qui partage sa vision personnelle de Barbie à travers parcours personnel qui l'a amené à devoir faire sa place en tant que femme dans un monde d'hommes. 
Sarah livre un témoignage inspirant qui a débuté par une transition du patinage artistique au monde de la course à pieds. Elle explique comment elle arrive à faire briller sa propre étoile grâce, entre autres, au support de son père (tout en étant parfois dans son ombre) et de sa mère; inspiration qu'elle transmet maintenant à ses nièces et aux jeunes femmes qu'elle côtoie grâce à son implication sportive. 
On discute aussi ensemble de l'importance de se donner du self love et de l'acceptation en tant que femmes, d'assumer ses choix de vie surtout lorsqu'ils sont en dehors 'de la boîte', et de nourrir sa confiance et ses croyances. 
 
 
-- Pour en savoir plus sur Sarah et se joindre à nous à sa prochaine soirée des Étoiles le 8 mars 2025: https://www.facebook.com/sarah.champagne
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
 

178 - Qu'est-ce que ma 'higher self' ferait?

‘What would my higher self do?’
Une question que je me pose très souvent (et depuis longtemps!) pour arriver à incarner la prochaine version de moi plus alignée, plus épanouie, plus près de ses objectifs.
 
Dans cette Conversation Awesome, je t’amène dans un univers de réflexions personnelles et d’inspiration pour t’aider à développer ta relation avec ta ‘toi supérieure’. Je t’explique comment la ressentir, quels sont les bénéfices de connecter avec elle, comment la différencier de la voix de l’égo ou du mental. 
Je te donne aussi mon opinion non populaire sur les concepts de ‘plein potentiel’ et ‘meilleure version de soi-même’, et te partage l’importance de faire la différence entre la croissance personnelle et la recherche malsaine de performance et perfection.
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca  

177 - Et si demander de l’aide déclenchait une transformation profonde? (avec Myriam St-Denis Lisée)

As-tu de la difficulté à demander de l'aide?
T'empêches-tu de demander du support par peur de déranger, de ce que les autres vont penser de toi, ou parce que tu te dis que 'tu es capable toute seule!' ?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Myriam St-Denis Lisée, conférencière et cliente-ambassadrice KarmaKin, qui partage en toute transparence sa transformation profonde déclenchée grâce à son courage de me demander de l'aide.
Myriam explique son processus de santé en lien avec le mouvement, la nutrition et le sommeil, qui fût possible grâce à beaucoup d'introspection et de réflexions. Elle démontre quel impact de travailler une couche à la fois, une habitude à la fois, a eu sur ses autres sphères de vie et nous inspire à nous aussi, demander de l'aide 'même si ça ne saigne pas!'.
 
-- Pour en savoir plus sur Myriam et son offre de conférences:
https://www.facebook.com/anecdoteconferences
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

176 - Un ‘pêle-mêle’ d’inspiration, d’histoires et de réflexions

Si je publiais encore beaucoup de 'stories' sur Instagram et Facebook, voici ce que je t'aurais partagé récemment...
Dans cette Conversation Awesome, je me lance effectivement dans plusieurs histoires, réflexions, informations 'pêles-mêles', que j'aurais auparavant partagé sur mes réseaux sociaux - mais que j'ai décidé de ne plus faire depuis les 3-4 derniers mois pour différentes raisons que j'aborde en introduction d'épisode.
Je te jase donc de:
- Les liens entre tes comportements alimentaires et de tes autres sphères de vie;
- Les possibles réactions que tu peux avoir lorsque tu t'engages dans quelque chose ou que tu fais un changement dans ta vie;
- L'inspiration qu'il n'est jamais trop tard pour se reprendre en mains;
- L'importance de la détoxification au-delà de la nutrition;
- Les habitudes santés que je travaille en ce moment;
- Et plus encore!
Que cet épisode à sujets divers t'apporte au minimum une piste de réflexion, d'introspection, d'inspiration pour ton bien-être!
 
P.S. J'ai aussi présenté plusieurs projets / collaborations en cours actuellement et dans les prochains mois qui peuvent sûrement t'intéresser.
Voici où trouver plus d'infos:
- Coaching KarmaKin: https://www.karmakin.ca/services
et REIKI KarmaKin: https://www.karmakin.ca/reiki
- EVE - Espace Virtuel Entrepreneur: https://www.instagram.com/eve.espacevirtuel/
- Cours Holistic Fitness Powers:
https://max-powers.mykajabi.com/holistic-fitness-powers-course
- Programme Résonances Saisonnières: https://inflorescence.ck.page/9cc73cae2f
- Certification Mieux: https://karmakin.ck.page/certificationmieux 

175 - S'affranchir de la culpabilité et devenir souveraine (avec Pascal Brousseau)

Ça veut dire quoi, concrètement, le développement personnel?
Comment on fait, concrètement, pour s'aimer davantage?
De quelle façon, concrètement, est-ce qu'on peut devenir plus consciente?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascal Brousseau, hypnothérapeute, herboriste, enseignant et conférencier spécialisé en libération émotionnelle, avec qui je discute de ces concepts de façon vulgarisée, terre à terre et impactante.
Pascal explique, entre autres, l'importance de comprendre la nature humaine et d'accéder à son inconscient pour s'affranchir de la culpabilité (de la honte, et de la peur) - ces 3 émotions qui influencent l'aptitude à (re)devenir souveraine dans sa croissance humaine.  
 
-- Pour en savoir plus sur Pascal : https://www.pascalbrousseau.com/
-- Pour découvrir son podcast Hypno-Conscience: https://www.pascalbrousseau.com/podcast/episode/30ce0b5c/e-82-on-le-sait-mais-on-ne-le-fait-pas
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

174 - Le 'Comment' de la nutrition est (presque) aussi important que le 'Quoi'

Dans quel ÉTAT manges-tu ta nourriture? 
Te sens-tu coupable, honteuse, découragée lorsque tu ne manges pas aussi sainement que tu le voudrais?
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l’effet considérable qu’a l’état mental et émotionnel dans lequel on se trouve lors de nos repas / collations sur la digestion, la santé et même la perte de gras.
Je te donne des trucs pour t’alimenter dans une énergie plus calme, accueillante, bienveillante, introspective et intentionnelle.
Parce que oui, c’est (presque) aussi important que la nature de ce que tu manges au quotidien!
 
-- Pour en savoir plus sur la Certification Mieux:
https://karmakin.ck.page/certificationmieux
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

173 - Tout est possible ; une histoire de résilience, de force et d'inspiration (avec Mylène Allitt)

Vivre avec un grand V et croire que tout est possible. C’est faisable après une histoire d’expatriation familiale difficile et un double diagnostique de cancer?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mylène Allitt, femme d’une force tranquille inspirante, qui nous partage son histoire personnelle en toute transparence. Mylène explique l’importance de l’acceptation, d’agir malgré les peurs, d’apprendre à faire des petits deuils et se foutre du regard des autres.
Elle aborde aussi à quel point l’art a été son échappatoire pendant son processus de guérison et de survie suite à deux diagnostiques de cancer du sein. Elle exposera d’ailleurs ses toiles pour le public le dimanche 9 juin 2024 de 10h à 14h au Concept Antiarum au 4 rue St-Michel à Vaudreuil-Dorion.  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

172 - Les 'do's and don'ts' du journal alimentaire

Est-ce que tu vois le fait d'écrire ce que tu manges comme quelque chose de long, pénible, difficile, qui va causer du stress ou un jugement négatif envers toi-même? 
Je te comprends; ça a déjà été comme ça pour moi aussi (et ça a même contribué à mes troubles alimentaires...). 
MAIS, ça n'a plus besoin d'être ainsi!
Dans cette Conversation Awesome, je te présente les avantages de faire un journal alimentaire et surtout, avec quels approches, intentions, raisons, objectifs le faire pour que celui-ci devienne un outil awesome pour t'AIDER avec tes habitudes en nutrition.
Je te partage aussi différentes façons de le faire et quoi y inclure pour non seulement améliorer ta santé, mais surtout, améliorer ta relation avec tes aliments.
 
-- Pour te procurer la formation *Deviens Experte des Piliers Fondamentaux en Nutrition* mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

171 - Apprendre à VRAIMENT se connaître grâce aux 5 POWERS de la santé holistique (avec Max Powers)

Te connais-tu VRAIMENT de façon profonde et en toute conscience; ta vraie essence (vs tes conditionnements)? 
Désires-tu atteindre (et maintenir!) une santé holistique optimale pour vivre une vie d'impact et d'harmonie?
Dans la Conversation Awesome, je reçois Max Powers, expert en mouvement et coach bien-être depuis une douzaine d'années, qui a une approche du 'holistic fitness' unique, inspirante et efficace.
Max présente les 5 POWERS à approfondir pour se connaître et créer des résultats positifs sur le long terme - en commençant par la respiration. Il partage aussi sa passion des arts martiaux et sa philosophie spirituelle sur le monde, les cycles de la vie, la connexion à la nature, et plus encore.
 
-- Pour s'inscrire à son workshop GRATUIT du 5 mai 2024 'Self Empowered Fitness' : https://max-powers.mykajabi.com/self-empowered-fitness-workshop
-- Pour en savoir plus et suivre Max sur les réseaux sociaux: https://www.instagram.com/max5powers/
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/
   

170 - Comment (et pourquoi) être plus organisée

Te considères-tu comme une personne organisée? Peut-être l'es-tu plus dans certaines sphères de vie et moins dans d'autres? 
Pour ma part, je considère que c'est l'une de mes grandes forces et une habileté (parce que oui, ça se développe!) qui me décrit beaucoup.
Dans cette Conversation Awesome, je te donne donc des trucs pour t'aider à amener plus d'organisation dans ta vie; que ça soit au niveau mental, technologique, environnemental, dans ton horaire, etc.
Je prends aussi le temps de t'aider à te questionner sur les raisons derrière ton désir d'être plus organisée et te mets en garde contre le piège dans lequel je tombe encore parfois d'être 'trop' organisée (oui, ça se peut!).
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et amener plus d'organisation dans ta santé: https://www.karmakin.ca/ 

169 - Spotlight sur Nayla #RELÈVEKARMAKIN

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Nayla, 20 ans, pour ce 8e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin.
Nayla est une athlète d'athlétisme et de cross-country aux qualités impressionnantes. Sa passion, discipline, rigueur pour le sport lui ont permis de se faire repêcher aux États-Unis où elle étudie aussi en neurosciences. Elle partage comment l'amour pour son sport s'est développé, ses trucs pour gérer son stress et ses déceptions lors de moins bonnes performances, et présente son 'support system' bien complet.
Nayla raconte aussi ce qu'elle a appris sur elle-même suite à une blessure importante qu'elle a eu l'an dernier, blessure qui lui a tout de même permis de partir en voyage backpack avec une amie au Portugal l'été dernier.
Une jeune femme inspirante au futur prometteur!
 
-- Pour suivre ses prochaines compétitions: https://www.instagram.com/nayla.martin/
 
Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

168 - Optimiser ses pauses de travail pour booster sa santé

Es-tu du genre à dîner sur le coin de ton bureau entre 2 courriels? À ne pas voir le temps passer au boulot et enchaîner heure après heure de travail sans prendre de pause? Ou peut-être prends-tu des pauses, mais pour 'scroller' sur les réseaux sociaux?
Dans cette Conversation Awesome, je te propose des questions puissantes à te poser pour prendre conscience de ta relation et de tes habitudes en lien avec ton quotidien et tes pauses (ou ton absence de pause!) au travail.
Je te donne aussi plusieurs idées de ce que tu pourrais faire pendant ces moments pour travailler ta nutrition, ton mindset, ton mouvement et, ainsi, améliorer ta santé globale, ton énergie, ta productivité.
 
-- Pour en savoir plus sur la Certification Mieux:
https://karmakin.ck.page/certificationmieux
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

167 - Parents et Enfants, découvrez votre puissance humaine (avec Jennifer Harris)

Tu te sens 'overwhelmed' en tant que parent? Fatiguée de gérer des conflits entre tes enfants? Envie d'avoir plus d'harmonie au sein de ton nid familial?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Harris qui offre du coaching, des formations, de l'hypnose (entre autres) et qui a pour mission d'être au service de l'humain au coeur des familles.
Jennifer partage son propre vécu personnel qui l'a menée de maman aux idées noires à coach épanouie et alignée. Elle explique l'importance d'être accompagnée, de s'exprimer, de mieux gérer certains conflits familiaux. Elle invite aussi à accueillir son discours interne et apprivoiser ses émotions.
 
-- Pour en savoir plus sur Jennifer et ses services (incluant une méditation gratuite pour les parents): https://www.jenniferharris.ca/
-- Pour la rejoindre sur les réseaux sociaux:
Communauté Parents Inspirants : https://www.facebook.com/groups/627948527754224
Facebook: https://www.facebook.com/jenniferharriscoach
Instagram: https://www.instagram.com/jenniferharris_coach
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

166 - Quand les bonnes habitudes sont plutôt néfastes pour la santé

Avoir de meilleures habitudes de vie devrait t'AIDER à vivre un quotidien avec plus d'énergie, de vitalité et moins de stress. Pourtant, travailler sa santé amène parfois plus de mal que de bien...
 
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à évaluer si tes objectifs de santé actuels sont plus néfastes qu'autre chose et s'ils ne contribuent pas plus justement à ton stress plutôt qu'à ton bien-être. Je te donne des trucs pour focaliser sur les bonnes habitudes pour TOI, ainsi que des changements de mindset puissants à avoir pour optimiser ta santé de la bonne façon.
 
Après tout, on veut des meilleures habitudes de vie pour vivre une meilleure vie (et non pour se stresser encore plus!)
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/ 

165 - Comment recharger sa batterie de RÉSILIENCE (avec Jiana Saad)

Vivre la guerre, être coupée de l'éducation, se réfugier dans un autre pays, être loin de sa famille et ses racines... Une recette propice à une vie extrêmement difficile et malheureuse, non? Et pourtant...
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jiana Saad, conférencière, auteure et praticienne en neurosciences, qui a vécu la guerre au Liban pendant son enfance et adolescence, pour ensuite vivre un autre combat de déracinement, dépression et PTSD lors de son arrivé au Québec à 20 ans.
Jiana raconte comment elle a découvert les 4 domaines de résilience et les pratiques qu'elle a mises en place pour entamer son processus de guérison en lien, entre autres, avec la régulation des émotions, l'écriture, la course à pieds de longue distance.
Elle a su se sortir de la mentalité de victime pour vivre une vie alignée et heureuse aujourd'hui; après 16 ans en enseignement des langues, c'est maintenant ce qu'elle partage à travers ses livres et ses conférences.
 
-- Pour en savoir plus: https://jianasaad.com
 
 

164 - Questions puissantes à se poser pour vivre une vie plus alignée

Parfois, il faut arrêter de se 'bullsh*tter' pour se poser franchement des questions difficiles et surtout, faire les changements que les réponses nous amènent à avoir.
Dans cette Conversation Awesome en toute vulnérabilité et transparence, je te partage de nombreuses questions puissantes que je me suis posées dans les dernières semaines et qui m'ont amené à prendre des décisions importantes sur ma business.
Je te jase - entre autres - de ma mini écoeurantite de certains réseaux sociaux, de ce qu'était mon objectif depuis 7 ans, mais qui n'est plus pentoute aligné, de mon désir d'amener (pas mal!) de changements dans ma vie professionnelle.
Que cet épisode soit ton inspiration pour te plonger dans ton introspection personnelle, observer où ton égo est peut-être trop présent, écouter les signes que ton corps et ton intuition t'envoient, et que ça soit aussi ta permission de tout remettre en question et de CHOISIR d'agir différemment, au besoin, dès maintenant.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/