Conversation Awesome avec KarmaKin

165 - Comment recharger sa batterie de RÉSILIENCE (avec Jiana Saad)

Vivre la guerre, être coupée de l'éducation, se réfugier dans un autre pays, être loin de sa famille et ses racines... Une recette propice à une vie extrêmement difficile et malheureuse, non? Et pourtant...
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jiana Saad, conférencière, auteure et praticienne en neurosciences, qui a vécu la guerre au Liban pendant son enfance et adolescence, pour ensuite vivre un autre combat de déracinement, dépression et PTSD lors de son arrivé au Québec à 20 ans.
Jiana raconte comment elle a découvert les 4 domaines de résilience et les pratiques qu'elle a mises en place pour entamer son processus de guérison en lien, entre autres, avec la régulation des émotions, l'écriture, la course à pieds de longue distance.
Elle a su se sortir de la mentalité de victime pour vivre une vie alignée et heureuse aujourd'hui; après 16 ans en enseignement des langues, c'est maintenant ce qu'elle partage à travers ses livres et ses conférences.
 
-- Pour en savoir plus: https://jianasaad.com
 
 

164 - Questions puissantes à se poser pour vivre une vie plus alignée

Parfois, il faut arrêter de se 'bullsh*tter' pour se poser franchement des questions difficiles et surtout, faire les changements que les réponses nous amènent à avoir.
Dans cette Conversation Awesome en toute vulnérabilité et transparence, je te partage de nombreuses questions puissantes que je me suis posées dans les dernières semaines et qui m'ont amené à prendre des décisions importantes sur ma business.
Je te jase - entre autres - de ma mini écoeurantite de certains réseaux sociaux, de ce qu'était mon objectif depuis 7 ans, mais qui n'est plus pentoute aligné, de mon désir d'amener (pas mal!) de changements dans ma vie professionnelle.
Que cet épisode soit ton inspiration pour te plonger dans ton introspection personnelle, observer où ton égo est peut-être trop présent, écouter les signes que ton corps et ton intuition t'envoient, et que ça soit aussi ta permission de tout remettre en question et de CHOISIR d'agir différemment, au besoin, dès maintenant.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

163 - La qualité de tes mouvements définit la qualité de ta vie (avec Didier Paré)

Prendre soin de soi devrait être une job à temps plein... et ça passe par une pratique de mouvement quotidienne et intentionnelle. 
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Didier Paré, fondateur de MVMT Montreal, multi-passionné au parcours varié et parsemé d'apprentissages inspirants sur différents sujets incluant la santé globale.
Didier partage l'importance de mieux utiliser son temps au quotidien pour prioriser son bien-être, booster ton système immunitaire, préparer son corps à la vie. On aborde, entre autres, sa philosophie de pratique de mouvement qui permet de réapprendre des mouvements de base, accessibles pour tous, pour mieux bouger et vieillir dans un corps mobile, agile, fort, sain.
 
-- Pour en savoir plus sur Didier: https://www.mvmtmontreal.com/
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/    

162 - Digestion 101

Quelles sont les étapes entre 1) avoir la pensée de manger un aliment et 2) éliminer dans le bol de toilette?
Dans cette Conversation Awesome, je t’explique le chemin de la digestion de façon simple et vulgarisée. Je te partage l’importance d’avoir une santé digestive optimale due à son impact sur la santé globale. 
Je te donne des trucs pour améliorer plusieurs étapes de ta digestion pour que tu puisses mieux absorber et utiliser tes aliments et ainsi, booster ton énergie, ta vitalité, réduire plusieurs symptômes désagréables, perdre du gras, et plus encore. On jase microbiote, jeûne, inflammation, foie, mastication et plus encore. 
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

161 - Les dangers de l'hyperconnexion pour la santé globale (avec Laurie Michel)

No-mo-pho-bie ; la phobie d’être séparée de son téléphone… (ouaip, il a fallu inventer un mot pour décrire ce phénomène de plus en plus présent).
Savais-tu qu’environ 70% de la population en souffre?! 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Laurie Michel, fondatrice de Vivala, qui partage son histoire d’addiction au téléphone qui l’a menée à faire sa mission de coeur actuelle : aider les gens et les organismes à avoir de saines habitudes numériques en les sensibilisant à l’hyperconnectivité.
Laurie partage des trucs concrets pour être plus intentionnelle avec l’utilisation de la technologie, ainsi que des bénéfices flagrants que réduire son temps d’écran peut amener dans sa vie professionnelle, personnelle, ses relations et sa santé.
Puisque nous avons non seulement un DROIT à la déconnexion, mais aussi un DEVOIR!
 
— Pour en savoir plus sur Laurie et se procurer son livre: https://vivalaoffline.com   

160 - Transformer le jugement et le chialage en POSITIF

Les mots qu'on utilise affectent nos comportements, notre réalité, notre perception de bien des choses - et éventuellement, notre santé globale!
 
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment amener une connotation plus positive au fameux 'jugement' - de soi, des autres, de sa vie, de situations, etc. - et comment remplacer le mot 'chialer' et l'action de 'chialage' par quelque chose de beaucoup moins péjoratif. 
 
P.S. On célèbre dans quelques jours les 3 ans du podcast!!! MERCI d'être fidèle à l'écoute chaque semaine. N'oublie pas de laisser 5 étoiles et de partager un épisode ou deux avec ton réseau :) 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

159 - Quand les mondes des finances, des voyages et de la santé se rencontrent (avec Lucie Bouchard)

Être marginale, ambitieuse et s'obliger à rire tous les jours, ça peut mener très loin!
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Bouchard qui partage des parties de son histoire personnelle qui l'ont menée à faire carrière dans les finances, devenir coach pour entrepreneurs, voyager partout dans le monde, créer son agence de voyage et ainsi Voyage Déductible et, éventuellement, collaborer avec KarmaKin pour la formation immersive en Colombie qui aura lieu en novembre 2024.
 
Lucie, par sa joie de vivre et sa façon inspirante de voir la vie, les affaires, les voyages, nous parle aussi de son processus santé et de la place des saines habitudes de vie dans sa vie.
 
-- Par ici pour en savoir plus sur notre aventure en Colombie (et pour t'inscrire dès maintenant!):
https://www.voyagedeductible.com/voyages/colombie/
-- Pour en savoir plus sur Lucie et ses stratégies financières: https://arbreabillets.com/
-- Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/voyage_deductible/

158 - Mes remèdes naturels préférés pour ne pas tomber malade

C'est une chose qui me rend fière et surtout, reconnaissante : je ne suis JAMAIS malade! Dès que je ressens un mini début de symptôme, je saute sur mes remèdes naturels préférés et j'arme mon système immunitaire efficacement pour combattre tout ce qui se présente à lui.
 
Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc mes trucs préférés que je fais et utilise lorsque je me sens plus vulnérable aux virus et plus exposée à beaucoup de gens malades, pour combattre les premiers signes de maladie dès le départ et pour avoir un corps (et un mental!) en pleine santé tout au long de l'année.
 
-- Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode (et ainsi, booster ton système immunitaire sur le long terme grâce à des habitudes de vie optimales): https://www.karmakin.ca/defikarmakin 
 

157 - Reprendre le pouvoir sur sa santé financière grâce à une approche psychosociale (avec Véronique Joanis)

Savais-tu que le stress financier est l'un des facteurs principaux qui affecte négativement la santé globale?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Joanis, conférencière et formatrice en relation à l'argent, qui présente son approche psychosociale de la santé financière. 
 
Véronique mets de l'avant des tabous encore bien présents dans la société, surtout en lien avec le succès financier chez les femmes, et présente des conseils et trucs pratiques pour prendre contrôle de ses finances dès maintenant pour avoir plus de confiance, de liberté, d'indépendance, et moins de croyances limitantes et d'insécurité. 
 
-- Pour en savoir plus sur Véronique et ses offres: https://www.argentparlonsen.com/
-- Pour rejoindre sa communauté l'Argent Parlons-En sur Facebook: https://www.facebook.com/groups/1054255975280632
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

156 - Hommage à mon Grand-Papa ; une leçon d’intuition et de lâcher prise

Mon Grand-Papa nous a malheureusement quitté le 4 janvier dernier de façon rapide, mais lente, inattendue et chamboulante. 
Dans cette Conversation Awesome, je lui rends hommage en partageant quelques leçons et réflexions que j'ai eues dans les derniers jours à cause de son décès. Je parle de l'importance de se donner ce qu'on a de besoin pendant un deuil, du fait qu'il est primordial d'écouter son intuition, de la pertinence d'amener plus de lâcher prise dans sa vie.
Veille sur nous Grand-Papa; tu me manques déjà. Je t'aime.
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-- Pour t'inscrire gratuitement au Défi Harmonie mentionné dans l'épisode:
https://karmakin.ck.page/defiharmonie
 

155 - Améliorer ses performances, sa santé et sa vie grâce à l’HYPNOSE (avec Pierre Bouillon)

Savais-tu que l’hypnothérapie peut amener de grands bénéfices variés sur ta santé et ton bien-être? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pierre Bouillon, hypnothérapeute, consultant en préparation mentale et thérapeute en relation d’aide, qui partage ses connaissances, sa passion et sa grande expertise sur l’hypnose.
Il donne aussi sa définition de la performance, explique la différence entre l’égo et l’intuition, et t’aide à comprendre le rôle du cerveau et subconscient, l’importance de la visualisation avec ressentis et les mécanismes du stress. 
 
— Pour en apprendre plus sur Pierre et ses services: https://www.chtl.ca
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

154 - Transitionner vers la nouvelle année avec introspection et intentions

J'adore l'énergie d'une nouvelle année et il y a de nombreux rituels et exercices d'introspection que j'aime faire pendant le mois décembre. 
Je trouve aussi important de prendre le temps de réfléchir à ses intentions pour les prochains 12 mois, question d'être en constante évolution, de vivre en alignement avec ses valeurs et d'être en pleine santé de façon globale.
 Dans cette Conversation Awesome, je t'invite donc à faire ton bilan 2023 avec moi, ainsi que d'établir tes intentions pour 2024. Je te partage des réflexions personnelles et des idées, trucs, inspirations, pour faire de cette fin d'année un moment awesome pour toi, à ta façon.
J'annonce aussi en primeur mon 'word of intention' de 2024 et ce que ça signifie pour moi.
 P.S. En cette énergie de bilan, j'en profite pour te dire MERCI X 1000 d'être une auditrice du podcast - ça me touche beaucoup de voir l'intérêt envers cette plateforme de contenu (que j'adoooooore) grandir de semaine en semaine. MERCI!
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

153 - Comment s’ancrer à son corps et être au service de son coeur (avec Caroline Launier)

 
As-tu déjà vécu une (trop grande) recherche de performance et/ou une déconnexion à ton coeur qui t'ont peut-être amené à un burnout, un désalignement, une difficulté à changer tes habitudes de vie, une perte de sens?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Launier, à qui ceci est arrivé. Suite à un burnout, douleur chronique, pneumonie, etc. à 30 ans, Caroline s'est posée les vraies questions et a plongé dans le développement personnel pour amener des changements dans sa vie - changements qui l'ont mené à prioriser et mettre de l'avant la santé intégrative et le coaching en santé globale.
Dans cet épisode, elle t'aide à comprendre d'où vient l'auto-sabotage, apprendre à t'ancrer dans ton corps, prioriser une performance conscience, et croire en un pouvoir plus grand que toi. 
 
-- Pour en savoir plus sur Caroline: https://bio.site/carolinelauniercoach
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ 

152 - Tu veux perdre du gras de ventre? Contrôle ton cortisol!

Tu accumules de plus en plus de gras autour du ventre et tu ne sais plus quoi faire pour le perdre?
Tu as le niveau de stress dans le tapis au quotidien et tu en ressens les effets sur ta santé, mais aussi sur ton poids?
 
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en profondeur l'effet du cortisol, l'hormone du stress, sur le gras abdominal. Je t'explique ses rôles et fonctions, ses effets sur la santé et le poids, son influence sur l'insuline et la mélatonine, les dangers d'avoir trop de 'spikes' de cortisol dans son quotidien.
Je te donne aussi des trucs pratiques pour mieux contrôler ton cortisol, pour réduire ces excès (et ceux d'œstrogène) dans ton corps, et pour améliorer tes processus de détoxification - le tout pour t'aider non seulement à perdre du gras de ventre, mais surtout, à améliorer ta santé globale.
 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

151 - L’ostéopathie au service de la santé féminine (avec Mélissa Laroche)

Honores-tu cet espace sacré à l’intérieur de toi? Es-tu à l’écoute de ton cycle menstruel ? Priorises-tu ta santé féminine et tout ce que ça implique?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et éternelle étudiante passionnée par la santé de la femme, avec qui je discute non seulement de ce qu’est l’ostéopathie, mais de ce 3e cerveau pelvien qu’on ignore souvent.
 
Dans cet épisode ultra enrichissant et tout en douceur, Mélissa partage, entre autres:
La pertinence de l’ostéopathie intégrative et d’aborder le corps dans son entièreté
L’effet du stress et de l’inflammation chroniques sur les douleurs 
Comprendre et optimiser son axe cerveau-intestin-utérus 
Les fonctions et rôles du nerf vague sur la santé globale
Les différentes phases du cycle lunaire féminin
Comment honorer son énergie et réduire ses SPM
Et plus encore!
 
— Pour en savoir plus sur Mélissa: https://www.gorendezvous.com/fr/MLaroche
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

150 - Il faut revirer l’équation de bord!

FEELING -- DECISION -- ACTION
C'est souvent en se fiant à comment on se SENT - si on est motivé, si ça nous tente ou pas - qu'on décide si on sera dans l'action ou non pour nos habitudes de santé.
Et si on revirait l'équation de bord?
Dans cette Conversation Awesome en mode 'boost d'inspiration plus court', je t'invite à effectivement muscler ton muscle de la prise de décision rapide (5,4,3,2,1!) pour que tu sois dans l'action alignée avec tes objectifs et ainsi, créer des ressentis beaucoup plus positifs et agréables. 
Ce concept va certainement t'aider à ne plus te fier qu'à la motivation et à enfin développer une constance (et des résultats!) sur le long terme.
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

149 - Choisir de faire de ses rêves une réalité (avec Vickie Leuenberger)

C'est le 1er septembre 2022 qu'elle déménage officiellement sur son voilier - un rêve devenu réalité grâce à un déroulement d'événements et de décisions alignées, un mindset courageux et une connexion à ses sens.
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vickie Leuenberger, entrepreneure nomade digitale à l'esprit aventurière et au grand coeur, qui raconte comment son rêve d'habiter sur un voilier est devenu réalité.
Vickie partage sa définition de la liberté, comment elle réagit aux jugements des autres, l'importance de prendre des risques imparfaits et d'être en congruence avec ses valeurs. Elle explique aussi le CHOIX qu'elle fait chaque matin de vivre cette vie, d'être dans cette relation amoureuse, de faire ses rituels pour son bien-être et d'écouter ses peurs (de temps en temps). 
 
-- Pour en savoir plus sur Vickie: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/
-- Pour en savoir plus sur Espace Virtuel Entrepreneurs (EVE): https://app.heartbeat.chat/connectimpact/invitation?code=8JF9A4

148 - Comment j’ai réussi mon premier ’chin up’

Il y a probablement quelque chose dont tu es CAPABLE qui pourrait te surprendre. 
Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la première fois que j’ai réussi à faire un chin up avec forme et amplitude parfaite…alors que je ne savais même pas que j’étais capable d’en faire un!
Cette histoire personnelle t’amène dans une réflexion sur les limites qu’on s’impose parfois soi-même pour t’inspirer à sortir de ta zone de confort, prendre un risque, essayer quelque chose de nouveau, croire en tes capacités un p’tit peu plus… Qui sait, peut-être es-tu toi aussi, capable de faire quelque chose qui pourrait te surprendre! 
 
Cet épisode est plus court, pour une inspiration / storytelling / leçon plus rapide à écouter - dans ce nouveau format de Conversations Awesomes que je publierai de temps en temps. Si tu apprécies ce format et cette durée, n’hésite pas à m’en faire part!
 
— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://karmakin.ca  

147 - S’aimer un peu plus à chaque jour (avec Marie-Reine Kabis)

Et s'il existait une façon naturelle de garder un visage jeune, sans tension, lumineux?
 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Reine Kabis, fondatrice de Face Passion Yoga, avec qui je découvre le yoga facial; une méthode ultra efficace pour non seulement réduire les rides, mais pour apprendre à s'aimer à tous les âges.
 
Marie-Reine nous parle de son expérience de vie, de l'Égypte au Canada, d'employée à maman à temps plein à devenir entrepreneure à l'âge de 52 ans. Elle est un modèle de persévérance, résilience, patience et a pour mission de partager les nombreux bénéfices du yoga du visage - une façon de bouger qui va bien au-delà de quelques exercices, mais qui devient un mode et une philosophie de vie, une formule harmonieuse entre le corps et l'esprit.
 
-- Pour en savoir plus sur Marie-Reine: https://www.faceyogapassion.com/
-- Pour t'inscrire à l'événement Mouvement au Féminin mentionné dans l'épisode:
https://www.eventbrite.ca/e/billets-mouvement-au-feminin-742312716317
 

146 - #BIRTHDAYSPECIAL - Spécial Q&A

Cette année, pour l'épisode annuel #BIRTHDAYSPECIAL (c'est ma fête le 1er novembre!), je réponds à VOS questions.
 
Dans cette Conversation Awesome, je prends effectivement le temps de répondre à vos questions variées, pertinentes, intéressantes qui m'ont fait vraiment plaisir (et qui m'ont permis de mettre mon chapeau de coach de temps en temps).
 
MERCI à celles qui ont envoyé leurs questions. On jase de:
- Ma vie entrepreneuriale; ses débuts, ses difficultés, ses conseils...
- Philosophie, croyances et mindset; reiki, être sur la bonne voie, faire face aux défis... 
- Actualités et informations véhiculées dans les médias...
- Musique, Mia le Chat, changement de saison...
- Plans de voyage et ma vision de moi à 40 ans...
 
Bonne écoute! Et n'hésitez pas à m'envoyer plus de questions pour un futur épisode 'Spécial Q&A'.  
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/