Conversation Awesome avec KarmaKin

25 - Comprendre et mieux gérer ses CRAVINGS

On l'a toutes déjà fait...
Manger ses émotions, succomber à ses rages de sucre ou de sel, avoir un craving de poutine ou de sac de chips... Heureusement, dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre les raisons derrière tes cravings (ce n'est peut-être pas de ta faute!), je te donne des trucs à optimiser dans ton mode de vie pour avoir moins de cravings de façon globale dans ton quotidien et je t'invite à te poser des questions puissantes pour gérer tes cravings sur le très court terme lorsqu'ils arrivent 'là là'.
--> Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans cet épisode, clique ici.  

24 - Comment et pourquoi optimiser son SOMMEIL dès ce soir

Un sujet qu'on sous-estime beaucoup trop souvent!
Dans cette Conversation Awesome, on aborde en profondeur la question du sommeil. On jase de quantité, de qualité, de sieste, de routine du soir pour l'optimiser et surtout, on comprend POURQUOI il est si important de le prioriser. 
Parce que oui, il s'en passe PAS MAL de choses pendant ton sommeil et oui, ça influence énormément ta santé générale, ta récupération et ton maintien ou perte de poids.
--> Pour avoir plus d'informations sur le Défi KarmaKin mentionné dans la Conversation qui commence le 11 juillet 2021, CLIQUE ICI. 

23 - Comprendre la synergologie pour bonifier ses relations (avec Manuel Constant)

Qu'est-ce que le non-verbal a en commun avec ta santé?! 
Plus que tu penses! 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Manuel Constant, synergologue, qui nous explique la nature de sa profession et comment utiliser cette discipline pour améliorer sa communication et ses relations interpersonnelles.
Manuel nous donne des exemples concrets de signaux non-verbaux et nous rappelle, entre autres, l'importance du non-jugement. Un sujet fascinant qui saura certainement piquer ta curiosité!
 
--> Pour connecter avec Manuel, rendez-vous sur son site internet.  

22 - Apprendre à DÉLÉGUER pour avoir plus de succès, plus de temps et une meilleure santé (avec Josiane Morinville)

Tu as l'impression de toujours devoir TOUT faire dans ta vie personnelle et professionnelle? Ta 'do-to' liste ne finit plus de s'allonger? Tu prends tout sur tes épaules et te dis souvent 'si seulement, j'avais de l'aide!'? Tu manques de temps pour prendre soin de TOI ou de ton entreprise?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Josiane Morinville, spécialiste en délégation, qui nous explique pourquoi, comment, quoi déléguer pour avoir une vie plus épanouie, autant au niveau professionnel que personnel.
Parce que non, il n'y a rien de trop beau pour être vrai! 
--> Pour connecter avec Josiane, rendez-vous sur LinkedIn et sur son podcast Libère-toi.

21 - Tout savoir sur les Étirements

Tu es aussi flexible qu'un 2 X 4 ? Tu utilises le stretching pour t'aider à 'déraquer'? Tu t'étires encore avant tes entraînements ?
Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à défaire et comprendre des mythes sur les étirements et surtout, je te donne des trucs pratico-pratiques pour intégrer cette habitude awesome pour ta santé physique, de la BONNE façon.
Parce que oui, les étirements peuvent t'aider à améliorer ta flexibilité, conserver une bonne mobilité, prévenir des blessures ou inconforts, optimiser ta performance dans tes entraînements. Il suffit de savoir quand et comment les faire. 
 
--> Pour ton propre programme d'entraînement et étirements, prends rendez-vous pour ta consultation gratuite juste ici. 

20 - Faire briller sa différence et apprendre à se relever (avec Camille Chai)

Que ferais-tu s'il te manquait un bras et une jambe? Presqu'impossible à imaginer, n'est-ce pas?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Camille Chai qui est effectivement née sans bras gauche ni jambe gauche. Son handicap ne l'a certainement pas empêché de poursuivre ses rêves, explorer la planète, partir à l'aventure, réaliser des exploits sportifs internationaux et vivre avec une confiance au quotidien et un mindset positif si inspirant.
On discute ensemble de l'équilibre de vie, d'apprendre à s'écouter, savoir se relever, faire briller sa différence pour s'accepter et s'aimer en tant que personne, et plus encore.
Un épisode inspirant qui fait du bien à l'âme!
 
--> Pour connecter avec Camille, rendez-vous sur son site internet ou sa page Facebook.
 

19 - Pourquoi perdre du poids ne devrait PAS être ton objectif

Je sais que tu l'sais.
Mais je vais continuer de le répéter encore et encore: le chiffre sur la balance a sa place, mais il ne devrait SURTOUT PAS prendre toute la place.
Dans cette Conversation Awesome, je rentre en profondeur dans un sujet si important pour ta santé (surtout mentale) et ta relation avec ce fameux chiffre.
J'aborde la différence entre la perte de gras et de poids, des façons variées (et valables!) de mesurer ton progrès incluant pourquoi je ne recommande surtout pas de se peser une fois par semaine, l'importance de la musculation pour optimiser ta composition corporelle, des trucs pour perdre du gras et surtout, je défais des mythes et des croyances sur ce chiffre qui vont t'aider à améliorer ta relation avec la balance à tout jamais.
 
--> Pour optimiser ta perte de gras avec KarmaKin, rendez-vous ici pour ta première consultation gratuite. 

18 - La magie de la méditation et du Reiki pour une vie saine, alignée et épanouie (avec Sylvie Paquette)

Tu aimerais réduire ton stress au quotidien? Protéger tes énergies positives? Vivre en alignement avec la toi authentique? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie Paquette, maître Reiki, avec qui je jase du pouvoir de la méditation et des soins énergétiques pour se faire du bien, s'enraciner et prendre soin de son corps spirituel.
On défait des mythes, te donne des trucs concrets pour que tu puisses bénéficier de ces deux pratiques dès maintenant et on t'inspire à te faire du bien à travers une vie calme, enracinée, que tu mérites.
 
--> Pour connecter avec Sylvie sur Facebook, clique ici. Pour prendre un RV avec elle, contacte-moi pour ses coordonnées (claudia@karmakin.ca).

17 - Spécial Q&A; Routine matinale, poids sur la balance, difficultés actuelles et plus encore

Tu as posé tes questions (merci!), je te réponds avec plaisir! 
Dans cette Conversation Awesome spéciale de type Q&A - questions du public - je te jase de ma routine matinale, de mes difficultés actuelles en lien avec mon développement personnel, de mon désir et mes façons d'apprendre à tous les jours, de comment je maintiens mon poids, et plus encore.
Tu pourras certainement y trouver de l'inspiration pour changer ton mindset et tes habitudes en lien avec certaines sphères de ta vie.
 
Si tu as des questions supplémentaires pour moi sur n'importe quel sujet pour une prochaine Conversation de type Q&A, envoie-moi les à claudia@karmakin.ca
 
--> Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site web www.karmakin.ca 

16 - The TRUTH behind periods and menopause & how to go through it with less pain (with Ken Sylvan & Bharat Oza)

Non, ce n'est pas normal d'avoir des syndromes pré-menstruels ultra intenses et douloureux. Non, ce n'est pas normal non plus de prendre 20 livres durant ta ménopause et d'avoir des bouffées de chaleur qui t'empêchent de vivre.
Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de recevoir 2 experts en la matière, Ken et Bharat, fondateurs de Belite et du Transformation Mentorship, qui expliquent les facteurs pouvant causer des débalancements hormonaux, leurs conséquences et surtout, quoi faire spécifiquement pour passer à travers tes cycles plus agréablement ou te préparer à la ménopause pour la vivre avec moins de douleurs.
*The Conversation is in English.
--> Pour connecter avec eux sur Instagram: Ken / Bharat.

15 - La vie nomade, les valeurs et des leçons de voyage

Qu'est-ce que mes aventures de voyage ont en commun avec la santé?!
Beaucoup.
Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la naissance de ma vie nomade qui a occasionné tout un questionnement de valeurs, des mégas leçons de vie, des choix difficiles et l'élément déclencheur qui m'a amené à vivre une vie saine et épanouie 'from the inside out'.
Parce que non, nul besoin de toujours prendre l'avion pendant 20h pour voyager. Et oui, ces questionnements et leçons de vie peuvent s'appliquer dans ton quotidien pour que toi aussi, tu vives une vie en alignement avec tes valeurs.
Si tu as des questions sur n'importe quoi en lien avec cet épisode ou que tu aimerais que j'aborde plus d'aspects 'voyages' dans une prochaine Conversation Awesome, écris-moi: claudia@karmakin.ca  

14 - Mon histoire avec les troubles alimentaires

Mon histoire avec les troubles alimentaires m’a longtemps amené de la honte, du stress, du découragement.
Elle m’a habitée pendant quelques années et refait surface de temps en temps; une phase de ma vie qui fait maintenant partie de mon coaching, de ma mission de vie. Dans cette Conversation Awesome, je te la raconte en toute vulnérabilité et j’espère qu'elle pourra t’inspirer, t’encourager à demander de l’aide et te montrer que tu n’es pas seule.
 
P.S. Si le sujet des troubles alimentaires peut être 'triggering' pour toi et occasionner des pensées ou comportements néfastes pour ta santé physique ou mentale, SVP je t'invite à ne pas l'écouter.
Écris-moi pour en jaser à la place: claudia@karmakin.ca

13 - Comprendre et utiliser ses ÉMOTIONS pour s’épanouir (avec Julien Borloz)

As-tu tendance à refouler tes émotions?
Essayer de les 'gérer'? Les qualifies-tu de négatif vs positif?
Te poses-tu la simple question suivante de temps en temps: 'Comment je me sens aujourd'hui?'
Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon premier invité masculin et international Julien Borloz, psychologue clinicien, maitre practicien en hypnose ericksonienne et coach centré solution. On fait le tour de la question des ÉMOTIONS - le genre de chose qui serait très pertinent d'apprendre à l'école.
Julien nous aide à comprendre les émotions de base, leurs ressentis physiques, leurs besoins non comblés, en plus de nous donner des trucs de prise de conscience et de changement de mindset dans la façon dont on les perçoit.
 
--> Pour connecter avec Julien, rendez-vous sur son site internet ou Instagram.

12 - Energy in Motion - How to unleash your mind and take action now (with Alejandra Diaz Mercado)

Pourquoi le changement est-il si inconfortable?
Que se passerait-il si tu pouvais voir les forces qui te retiennent d'évoluer dans la vie? 
Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie inspirante, auteure, entrepreneure, animal flow leader, artiste, NLP practitioner, coach Alejandra Diaz Mercado pour parler de son nouveau livre *Energy in Motion*, afin de t'aider à comprendre tes émotions, tes pensées et toutes sortes de concepts fascinants pour découvrir comment propulser ton potentiel intérieur.
 
*The Conversation is in English.
 
Pour te procurer Energy in Motion et connecter avec Alejandra, clique ici.  

11 - La MOTIVATION, c’est de la BS ! Sur quoi se fier à la place...

Je le dis souvent: 'MOTIVATION IS BULLSH*T!'
Pourquoi? Parce que ça te mets dans l'attente, ça t'éloigne de l'action constante et cette excuse de 'j'suis pas motivée' t'empêche littéralement d'atteindre tes objectifs (dans n'importe quelle sphère de ta vie). 
Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi se fier à la motivation au quotidien est voué à l'échec et SUR QUOI se fier à la place pour t'assurer d'atteindre une constance awesome et ainsi, tes objectifs. On jase du WHY, de la discipline, des habitudes de vie et de mon équation préférée.
 
-- Pour télécharger mon ebook gratuit sur les habitudes de vie, CLIQUE ICI.
 

10 - How to prioritize SELF CARE as a people pleaser and busy over achiever (with Ema Suvajac)

Te sens-tu coupable lorsque tu TE priorises?
Ressens-tu le besoin de prendre soin de tout le monde avant de pouvoir prendre soin de TOI?
As-tu l'impression de manquer de temps pour du 'me time' avec toutes les responsabilités que tu as au quotidien dans ton horaire occupé?
Es-tu comme moi et Ema, 'a recovering over achiever and recovering people pleaser?!'
Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie inspirante Ema Suvajac pour jaser de 'self care'. On te donne des trucs pratico-pratiques et on t'invite à changer ton mindset par rapport à ta relation avec 'prendre soin de toi'.
Parce que non... ce n'est pas égoïste!
*The Conversation is in English.
Click here to connect with Ema on Instagram and here to discover her beautiful work.

09 - À mon tour d’être dans le ’hot seat’! (entrevue par Lori-Ann Maclellan)

Dans cette Conversation Awesome très (!) spéciale, à mon tour de me faire interviewée par nul autre que ma meilleure amie depuis presque 18 ans, Lori-Ann Maclellan.
Afin de te montrer certaines facettes de moi en lien avec ma vie personnelle, ma mission de vie, mes plus grandes passions et toutes sortes d'autres sujets awesomes (incluant mes goûts musicaux...), qui de mieux que 'my person' pour me poser une panoplie de questions variées, afin de te faire rire, mais surtout, de t'inspirer toi aussi, à te poser toutes sortes de questions. 
 
For your 'daily dose of cuteness', follow Chouchou on Instagram.
Pour en apprendre encore plus sur moi et KarmaKin, rendez-vous sur mon site internet ou ma page Facebook. 

08 - The power of your subconscious mind to manifest your dream life (with Brenda Johnston)

Savais-tu que tu as le pouvoir, entre tes 2 oreilles, de manifester tout ce que tu désires?
Dans cette Conversation Awesome, je reçois Brenda Johnston qui est une coach en mindset de haute performance. Elle aide les femmes motivées à mettre fin à l'auto-sabotage, à débloquer leur mindset d'abondance et à activer leurs capacités de manifestation. 
Brenda m'a personnellement aidée à littéralement transformer ma vie et c'est un honneur pour moi de te la présenter à travers cet épisode dans lequel on aborde le pouvoir du subconscient, les affirmations et comment se défaire des croyances et peurs qui nous retiennent, une fois pour tout.
*The Conversation is in English.
 
Pour connecter avec Brenda:
Website : https://www.brenda-johnston.com/
Instagram: https://www.instagram.com/_brendajohnston/
 

07 - Ma relation avec le surentraînement et le burnout (et pourquoi j’ai ajouté le pilier récupération à ma vie et à mon coaching)

C'est le pilier avec lequel j'ai personnellement le plus de difficultés... J'ai appris à la dure à plusieurs reprises dans ma vie à quel point il est important de s'accorder du temps de repos, de récupération autant physique que mentale. 
Dans cette Conversation Awesome, je te partage donc comment le surentraînement et le burnout ont joué un rôle dans ma vie dans le passé, ainsi que ce que je fais maintenant pour m'assurer de ne plus jamais délaisser ce pilier qu'on sous-estime trop souvent.
Tu vas certainement te reconnaître dans mes histoires personnelles et pourra, toi aussi, avoir la prise de conscience des signes et surtout, avoir des stratégies pour t'aider à y faire face. 
 
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06 - Propulse ton potentiel et relâche tes peurs grâce à ton inner child et au pouvoir du pardon (avec Rachel Benton)

Chaque personne a un potentiel à l'intérieur d'elle-même qui est souvent retenu par des peurs, des pensées limitantes, des patterns imprégnés dans son subconscient.
Dans cette Conversation Awesome, mon invitée spéciale Rachel Benton et moi discutons d'inner child, de pardon, de procrastination, du sentiment de honte, en plus de partager des expériences personnelles et donner des façons de se libérer de tout ce qui ne sert plus pour propulser son plein potentiel et vivre une vie  awesome à l'image de nos rêves et nos désirs. 
 
--> Pour en apprendre plus sur Rachel et son travail en tant que life coach, clique ici. Pour suivre ses précieux conseils sur Instagram, clique ici.