21 - Tout savoir sur les Étirements

Tu es aussi flexible qu'un 2 X 4 ? Tu utilises le stretching pour t'aider à 'déraquer'? Tu t'étires encore avant tes entraînements ?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à défaire et comprendre des mythes sur les étirements et surtout, je te donne des trucs pratico-pratiques pour intégrer cette habitude awesome pour ta santé physique, de la BONNE façon.

Parce que oui, les étirements peuvent t'aider à améliorer ta flexibilité, conserver une bonne mobilité, prévenir des blessures ou inconforts, optimiser ta performance dans tes entraînements. Il suffit de savoir quand et comment les faire. 

 

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