60 - Défaire des MYTHES en nutrition

Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion!

Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information. 

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en nutrition et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.

On jase:

- Manger 2 vs 6 fois par jour?

- Absolument compter les calories pour perdre du gras?

- Les fruits font engraisser?

- Le beurre de peanut est une excellente source de protéine?

- Manger le soir fait prendre du poids?

- C'est la faute des glucides?

- Le déjeuner est le repas le plus important de la journée?

- Les calories après un workout ne comptent pas?

Tu verras que c'est rarement 'black and white'!

 

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