220 - Les 'tendances fitness' sont-elles vraiment adaptées aux femmes?

Et si les tendances populaires dans le monde du bien-être et du fitness n’étaient pas adaptées aux femmes? 

Et si les études scientifiques sur ces sujets étaient surtout faits par et pour des hommes?

Dans cette Conversation Awesome, j’apporte de la nuance pour différents piliers de la santé (et modes populaires) - entraînement, nutrition pré/post entraînement, sommeil et exposition au froid et à la chaleur - pour comprendre les différences hormonales entre femmes et hommes.

Inspirée surtout des recherches de Dre Stacy Sims, j’explique certaines recommandations spécifiques pour aider les femmes à adapter leurs habitudes de vie selon leur cycle hormonal et si elles sont en périménopause ou ménopause.

 

 

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