130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé!

Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée!

Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc.

Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine et le fait de 'boire un grand verre d'eau avec chaque repas', et je t'explique le fameux phénomène 'pisse-minute' (et comment y remédier).

 

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