119 - Faut-il compter les calories?

Combien de calories devrais-je manger par jour?

Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture?

Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile?

Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu'on parle de la fameuse équation 'calories in - calories out'; elle a une importance, mais ne doit pas prendre TOUTE l'importance.

Je te donne des exemples de quand ça peut être pertinent (ou non) de les compter, je t'aide à défaire des mythes sur le sujet et à rester prudente devant la croyance populaire qui dit que pour maigrir, il faut absolument MOINS manger.

Je t'explique aussi sur quoi miser à la place si tu veux améliorer ta nutrition, perdre du gras, optimiser ta santé - sans compter tes calories et peser ta nourriture à tout jamais.

P.S. Ça a surtout rapport avec la QUALITÉ et un peu moins rapport à la QUANTITÉ. 

 

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